穴道按摩改善下半身肥胖

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有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。 5.39.217.76' A( y7 p& z' I4 t! z6 z  O2 o

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◎控制食慾穴道按摩
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‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾公仔箱論壇, T& Q2 }$ F% a
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按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。公仔箱論壇  o) I* n! I' ~: Z# Q

原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
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‧ 飢點功能：控制飢餓 tvb now,tvbnow,bttvb4 T; K8 P" A8 |* B4 ?$ ]

按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。 ' k8 k  }* M: M4 X0 Z8 i8 S& W: e

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原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。
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‧ 神門功能：減少壓力進食 . d' h( Q4 V! V1 w) J" Y

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按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。 / ]2 e2 n1 \! P( Q! C& E7 E

原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
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‧ 內分泌點功能：延長飽足感 5.39.217.769 I7 _! C0 q0 F6 ^: s2 B
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按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。公仔箱論壇, J" [# E& [* T% w6 C# R% ]+ o
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原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。

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醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。

◎消除水腫穴道按摩

‧ 天樞穴 5.39.217.76( n8 D4 z) u9 n5 x( e

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肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。

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‧ 水分穴

肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。
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‧ 關元穴

肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。

◎分區瘦身穴道按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ E( G* G1 U, d) _* ^6 A4 S
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‧ 消除蘿蔔腿
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小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。

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‧ 豐臀臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。 3 O( V% M  Z4 \0 m6 Y- W3 G6 p
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‧ 消除大象腿
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大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z- O& p$ x7 X& P5 H' |
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醫師小提醒!配合飲食持續才有效果

鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 `# N: p! u/ X: X$ a

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用餐過後勿刺激穴道

這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。5.39.217.76- |& U0 K8 b$ r# D

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