每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇; h+ Y, N9 [: N( A1 }
, @9 s% ]) A, o. I' ]& ttvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰
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' `/ D5 _6 i7 L/ X. \3 V5.39.217.76危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb! L. Y$ F4 K+ ?' G1 g6 M! N
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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Y! K6 y4 W5 U/ |# }) q公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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1 I! N5 z9 H4 _0 H公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。公仔箱論壇2 q1 F M* X z6 c
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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# ]( n/ ^& [4 E( t" x) K3 f4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S3 \! J6 d% A( ?& O
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇" @: W4 w5 `' J& o4 o; o' _
8 t) R. c0 ]2 V6 b! M7 n# R* e! N0 Otvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐
$ J4 s6 C; v. Q, X4 u- ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 ~1 ^+ S7 r/ A. u5 |! g* O. H
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。! j J8 m. t( b% O) H3 K, L' W2 A
9 _! d2 b9 T4 z5 Z% J" V公仔箱論壇危險方式：高熱量早餐5.39.217.76& {. T: H* O! w M
, `8 e3 s: I2 x% {* G4 Y- ltvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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" C( e; s5 b+ x" O1 |公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑, _& a& E( K5 S ?
, t. Y) T z! R$ ?* U8 x, l公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。8 G% x' O0 `8 w8 e+ L$ e! G' f
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危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( V3 i1 i9 ?2 k9 L& r
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。5.39.217.76: l v/ o$ |8 S1 `- l+ b, M$ `* \
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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