每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！9 f8 L* X* p6 G# \
, s4 M8 l. O3 C* N5 m) R8 A早餐習慣對對碰5.39.217.76 F5 Y& q5 S7 M: D
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危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb! L8 G# t* [* a. L! e& K4 J
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.76: b1 d9 C I3 r4 z M# Z
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。) I5 L2 Z9 F; {; ^- F! u$ F
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* p- R- f% ^0 n) T/ K/ u# V0 y
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇/ S7 _7 w6 U* |5 v
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。/ G5 K* T w: V \- H
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb) e3 U' ]* [; Z, z* @' C8 Y
+ @8 F" y' y# p# d. L* ]5.39.217.766肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
& V: W! g. g# K; d, W5.39.217.76公仔箱論壇: W7 A" i$ W" t6 D' e
危險方式：剩菜剩飯做早餐0 F% G6 T; h% `; z. O% G
9 `- F+ y3 p' E% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 \0 ~$ J+ X- O5 e l* ]5 k
+ i2 G( q7 {, E# b- ]/ |危險方式：高熱量早餐
( g/ A J7 ~9 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 w# z. ~6 ^2 q' N
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。5.39.217.76& d# \/ |. b# p" \* Y1 `
& q8 @9 m0 c1 p3 t0 `6 p' Mtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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* F4 S, [* {5 w危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb+ y: h. c$ x. O% _% x$ H
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ I1 r9 H. F' M
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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