每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
, O+ v3 E0 v/ I/ v+ `- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# s A* S! k- y6 Z0 ?( T
早餐習慣對對碰
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& C T' w7 b" W& U% u# m, [2 o; h/ J危險方式：不吃早餐
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9 w3 _! _/ D0 K3 `2 G; F+ [# F公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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7 m$ k/ [% h( s: Y) i" @/ ?& k1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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3 w2 d: m. W* d. g0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。: w+ g: _& x3 f$ Z8 h
2 M- q) n& V0 {% x+ M# x3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。5.39.217.76: l" f# I# T' O4 { d( c
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。公仔箱論壇: r2 @$ h9 F4 E$ `( t" F$ X2 i
* ]0 A. A0 p5 d( j9 @# Y# D- Z公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇$ P3 \. D; K- y+ B( T _+ G/ t
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危險方式：剩菜剩飯做早餐公仔箱論壇$ E+ c8 X* D8 b' c
1 Z, T. d5 S1 o p" J6 L& Atvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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5 f8 v$ |( [- V7 F$ ]( J. itvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐4 ^7 r" Y- }$ m5 M
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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4 E7 C; E$ T0 u, I3 W, H. n6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：靠零食充饑1 W1 r* v; `; z6 D' b2 j* V* \4 f. O4 n4 f
- I9 i7 x# b* {) l2 I' f1 D危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。/ ], d0 M {7 t
1 r9 C; R7 A+ t( O& V4 b( ]% d# [5.39.217.76危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb, L% G( J6 N* ?7 @! D' T* g
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。5.39.217.763 g$ t4 E# x) Q4 D, t$ A8 k( p. [
/ X1 |7 a1 b8 g* W9 Ytvb now,tvbnow,bttvb健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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