每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
& m( }4 s& @, [( m4 ttvb now,tvbnow,bttvb
: r9 V; D/ M+ \tvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰
3 r: l# l4 q8 g1 p [* w% k2 I5 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% C$ n9 e9 b2 f8 p' x& y& W0 p
危險方式：不吃早餐5.39.217.76+ P9 D9 U3 ^7 c; g
7 g. F% h# j3 N
危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.76; K" j" T4 `& y8 c+ E Z/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* e6 _( \% K3 a, |
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
# a4 p2 n8 ^( g8 t7 K5.39.217.764 @, n# I/ P' U( b- U, Q
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
5 A: @' S1 ^; E+ X5 v& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d r% l5 w/ i+ L7 N3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
$ |. f2 I' g. Y1 G/ h3 f5 B公仔箱論壇/ a: q7 t' p5 C! c
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇4 V f. s6 _3 {, {4 m: C/ v
) o, ~& J' y) e4 w3 r" z" i7 Otvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
7 J0 j1 d( V+ o, _9 u( L0 o8 S: s7 F6 T+ t7 H1 O
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
9 D8 h: B" ]! g& `
/ ]1 [# H, k2 e- o) ~" q- ]" R' C: [9 dtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐' `; L4 C& ]9 x
% @0 W7 Y F- ~ I+ t( u I5.39.217.76危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb* x% [* J: z Y o# V
3 I0 T9 q4 O( l5.39.217.76危險方式：高熱量早餐
' N& ]3 K( Y I# ~: j8 q* x$ A$ Z公仔箱論壇公仔箱論壇( g) G6 C$ X+ T6 y
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。 V, J3 A6 s# w6 n I" ~, M- ~
& v' r( h$ S- {( [tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑tvb now,tvbnow,bttvb+ T; X% `! H8 X9 f4 g
z( l/ B# g7 q% t
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
9 A/ W& D6 G5 V5.39.217.765.39.217.76) h* ~* |6 B* L9 ^4 {
危險方式：早餐邊走邊吃
% R$ @/ X7 K: W, a. e& D5.39.217.76
/ v, V6 L7 x) R1 v! _8 b# ~& d1 O5.39.217.76危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。公仔箱論壇' ?: Z( C. A" @6 R$ [6 u
" ^0 U, e) y6 y0 Z( y ^/ s
健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 