每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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! a. j6 t! V) K2 z4 X公仔箱論壇早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb/ P! p Z4 k4 N0 @
& |2 z9 X3 x" _1 P, U+ B危險指控：不吃早餐六宗“罪”5 i- s7 [# w3 V; {+ e8 [9 \
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.76 G7 {' {7 N3 h: E3 u1 e
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。$ s6 L9 n( s/ `5 Q4 S f# \
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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: Q% I% c' C# O0 f; k+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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, }& P, @' R5 M' z5 |+ `3 ~5.39.217.765嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
+ l* ~" o' @# |" A% P8 `. T/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C' T- [! r! V) r7 S. N
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。2 r& M9 u6 E9 H
" x. R& ~- x V4 L/ A公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
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/ q. g3 T+ @- L5.39.217.76危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。0 m* v9 n1 \# I2 W
1 J6 ~% j' U: o6 o. V2 Ctvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇& U/ p* G/ S2 H7 N1 _0 j
, i8 H( D, C: n5 c" I% `, J: {公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑
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6 T( u( E0 c/ K8 U4 c# ^# K+ x危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! Q1 Q. J; R: M1 v H& G% S ]
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。5.39.217.762 ]4 e: H: n# X+ J
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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