每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 T0 h2 S7 b" J+ C
3 _# K$ X- K9 C6 X" c5 W公仔箱論壇早餐習慣對對碰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H0 }/ z* q0 v8 [$ t. N
. z$ ~+ o7 H! d, H" X0 f; ~9 V' y+ }5.39.217.76危險方式：不吃早餐
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1 n! N$ y( _5 h9 N5.39.217.76危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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$ Z* p' P$ S, p& K7 f1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇! c- W. O" P, {# J2 r
9 e* g$ z5 G0 C7 ^公仔箱論壇2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。公仔箱論壇8 ]! x( z, j+ a- B; w+ E
; j1 l5 q7 ?& k* z; Btvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4 ^0 Z* v* d+ ~4 T. T" stvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。) o6 g; e# O4 y! Q2 b* r I5 B
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危險方式：剩菜剩飯做早餐
7 B8 u" ]- r( V TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h2 ]( }4 O' b( J5.39.217.76危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5.39.217.76( o9 E/ c1 q1 e: P9 {- m9 C
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危險方式：高熱量早餐
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2 l) q0 p b; ~( q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb: `& O) X. y* x
& g' B( w. V0 W' C3 S# p危險方式：靠零食充饑% S0 O3 O0 g- t! \5 }: \9 S _
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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5 ~/ K7 [! K2 s: v& X4 a B5.39.217.76危險方式：早餐邊走邊吃; m% i' b |5 J# V. ?/ a! a3 M& o, [
" {) M0 M. I7 u; q0 \0 ~公仔箱論壇危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。tvb now,tvbnow,bttvb f* A) J- x ~
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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