１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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- a- U" Z' T4 a: D9 X% W0 ` Z6 @３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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) j5 T5 K. p9 k( b6 Y I& n6 a５．喝一杯熱牛奶(小心胖)6 v5 w, N3 ~! T/ \% w$ a) {
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。, h! o- [+ n0 ^# g& y
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e5 f$ {# v: ]
, H& k `! O* q' D% q1 h3 [& stvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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) x& l) E F' A# X/ K5.39.217.76９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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( a7 } a7 F( H& }" S１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。& a/ D. I; S, [% `( D+ t' d
9 J$ |0 _' G9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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