１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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" K6 z9 [) R0 z２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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2 p# v0 L7 X. b1 Ktvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水! h( b7 f- X- ?
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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9 y) b2 j. o6 J/ Z1 x7 E5 q4 l: i9 I５．喝一杯熱牛奶(小心胖), L/ | A8 s2 C4 e- ?- T5 ^
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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5 C3 f/ S" L2 {tvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。8 w6 M" b. | i5 |5 B1 n: m
$ A" T& K) j# `2 B5 C! M$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。. A3 j- Z0 Q) X( \, P+ a+ ~
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, p0 ~# Z) W- T2 M, R2 n% z
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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