１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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5 G6 F0 K7 G/ C/ h v0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb: B1 k" j* L5 x' v' A& a5 N
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)tvb now,tvbnow,bttvb& {; D9 W! w4 g
* K" f: L! F) J/ htvb now,tvbnow,bttvb５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.76: \2 I; D2 `# Z7 {( d, U5 y
& N9 V l' d4 c& e8 |5 k8 v6 t) |+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ x- y" ~; ?, c
! V/ R7 j8 g9 y3 L; h3 o5.39.217.76１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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