１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇& ^* g& b3 B) v' w; C1 L
: b, ?1 r8 c9 q2 B3 v" R" Z３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)7 P" X2 k, k! r% L A+ b8 L
: |# W! ~- D# Z4 r" Q: c k8 b公仔箱論壇５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 v- i1 V; C; e1 b4 G
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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9 [$ ~0 R* c* B- k* Y2 v９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ U. B. ~; Z2 L. ?- S1 V
) M9 P: y+ S: k5.39.217.76１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。6 L6 o: Y1 ~; W& H* b
. d. T& h1 E* ^# e5 }" Otvb now,tvbnow,bttvb１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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