１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇/ Z( C" A$ _9 G
: ?8 h7 J; t5 T8 s& W２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇5 s# u1 L) E/ g2 d/ r( P* Z
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)( b* z$ E2 Y# s* v2 B
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)6 W2 ?1 R* _4 w1 Y& i) r4 Y
8 j5 \/ @! x6 A+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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9 O, C4 | d/ ^, z* itvb now,tvbnow,bttvb７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! y/ i" {% G7 h7 V6 g" q
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。5.39.217.76! K" \- k) _, |4 u" `) W3 G3 V
' |( x- k5 b1 D% K# b１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。公仔箱論壇- `* s, H" g' c3 Y- |
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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