１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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! v7 `: F: b6 y) }３．一湯匙醋加一杯冷開水
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4 w' N% \1 o, R) P0 F４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)# H. z! a. }, P
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇/ V% I/ V! w F6 w3 o ^. \" {
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。tvb now,tvbnow,bttvb' g8 X C- T; Y. y7 w
9 s# v, V. p& J& C* b h8 ^5.39.217.76７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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2 G6 x0 d8 {" i7 c$ M! W$ Q8 D８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. w+ y4 ~) n( a) y( z a: L j
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。5.39.217.768 R, y4 k5 E9 U5 W1 h+ N
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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