1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
8 |; Q0 y; R7 |/ D) ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G6 F0 K7 G/ C/ h v0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb: B1 k" j* L5 x' v' A& a5 N
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3.一湯匙醋加一杯冷開水
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4.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)tvb now,tvbnow,bttvb& {; D9 W! w4 g
* K" f: L! F) J/ htvb now,tvbnow,bttvb5.喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.76: \2 I; D2 `# Z7 {( d, U5 y
& N9 V l' d4 c& e8 |5 k8 v6 t) |+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.煩燥不易入睡時,可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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7.喝一杯糖水,使體內生成大量血清素,可抑制大腦皮層,產生困倦感。
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8.吃點麵包,體內胰腺會分泌胰島素,對麵包所含氨基酸進行代謝,從而鎮靜神經。
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9.握緊拳頭,然後慢慢鬆開,使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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10.臨睡前用熱、冷水輪換洗腳,疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ x- y" ~; ?, c
! V/ R7 j8 g9 y3 L; h3 o5.39.217.7611.切不可強迫大腦去想各種事,否則會更緊張 |