腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。5.39.217.76$ x7 _( F j7 r' n& G
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
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`) S$ g% d9 f8 V所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。. E: ^* F g; h" z* R D/ a, n
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一、 提拉耳垂法 1 q: \3 o/ k R `5 X$ H& F, X7 c
: G! |3 J5 g) T9 J4 q' |: m" v7 e- xtvb now,tvbnow,bttvb雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，5 h8 m) z/ T# y; L4 ]9 O
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手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。
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" _8 V" p5 Y& P7 x6 [6 R9 I% P5.39.217.76此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb) {8 ]! G# S+ }
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二、 手摩耳輪法 * _% ]" H% N2 d7 h+ G6 ]- o
2 M2 g; S8 R( L5 G$ m5.39.217.76雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
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+ |6 }7 X9 D F; k% B5 B- l8 B- Y5.39.217.76此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。 B: r8 e' v! A- `! H8 e
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三、 提拉耳尖法 公仔箱論壇& O2 _4 h8 S3 c6 T: E, S# x
! A8 F, a4 N- m: ~7 w用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。公仔箱論壇3 l. u. Y: W9 O; r9 X0 x
9 e2 F% M2 N7 D# ]# O, r% V$ z- p2 w此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。 ' O- E- j2 b) k5 j: a, G7 _
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四、 搓彈雙耳法 5.39.217.769 d& S, J% B- N8 P# P G: ~$ l
6 l2 w5 O+ } c; j6 H7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
+ K0 C( S& L) M6 K7 q. T" ?5 C/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d( ^# d W9 x. w3 N每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。公仔箱論壇% Y) ]# d# z# P$ ]
1 d0 r9 o* q+ Ctvb now,tvbnow,bttvb五、 雙手拉耳法
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左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。5.39.217.76) }- l9 P+ Q# q
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這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。* @+ a( L0 K7 ]8 n* V! b! H
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六、 雙手掩耳法
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兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。tvb now,tvbnow,bttvb8 v K7 ]$ X' {$ ~9 P
) i8 q( {0 D) Z7 F: A" M- atvb now,tvbnow,bttvb此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
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4 ?; P/ d L! f3 l& H s/ c七、 全耳按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb! {0 W& T5 D: {4 E O$ b5 A- L
7 I4 Q0 h$ Y/ v8 H' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。- N. W8 j6 @, }3 i% b
1 q0 l2 q. q. H1 C S! E+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。7 w1 c; _2 w. J! f. O
: \% m6 w4 J/ w5 J9 G8 u# g& W3 ptvb now,tvbnow,bttvb八、 雙手掃耳法
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以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb% x# S* u1 R: [, d
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每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果
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+ K. F0 i' x! }, `[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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