腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。5.39.217.76, B$ g" ^" u4 M+ B0 A
, }# j( N% O. p所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 a# B0 ?, V# D$ \8 W8 E! I2 a
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一、 提拉耳垂法 tvb now,tvbnow,bttvb! N: w' `% F0 v% o( T
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雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，
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2 X. O% z8 N3 q( _: }' t6 q. _( g, z% E手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。
: }% D! g# m0 V3 ^2 `# E" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w6 U' C$ r/ i' F5 w6 A/ P6 K此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
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二、 手摩耳輪法
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雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
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" _0 P: s$ A- O& c5.39.217.76此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。tvb now,tvbnow,bttvb( q. r" O+ |; w8 ?8 d5 l
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三、 提拉耳尖法 公仔箱論壇4 r7 u$ y* o$ o$ J. k
% A- |! K E1 k# C, ?* A" [# |5 |用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。5 \% k% p& x( o6 c6 G4 y' X9 q9 `) x4 [
6 G* E2 V3 w1 T" S* Z5.39.217.76此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。 5.39.217.763 G' ?7 j$ k6 e; p3 T3 R
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四、 搓彈雙耳法 ) ]: H; }1 z: F4 {' m
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兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。4 p: ]+ j, g U2 W7 t9 ?' O: j7 Z
$ F2 v0 b" r8 a3 R) F每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
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, p8 L" H0 V7 c d公仔箱論壇五、 雙手拉耳法
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& J' q) _5 U, I& M o+ W: X/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。5.39.217.762 d0 U9 U$ |9 x9 D
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這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。: I. w1 ~5 t% `
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六、 雙手掩耳法
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: s3 t9 v! J( Z, S. x/ }: D5.39.217.76兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p4 L: N5 A: o9 t; Y. M5 G
0 o6 j+ U: f: d! B5 B: X1 N: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。5.39.217.760 U+ I1 ~: J0 p" K/ j+ ^7 c2 N1 J1 }
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七、 全耳按摩法
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雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。
4 r$ A- q8 g: f, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z0 T; [$ T4 [, [/ Q( N此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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. w' j" z2 X( m9 r! a0 J公仔箱論壇八、 雙手掃耳法 ! t- n$ J3 d* L& T# X
3 _8 q- |# y2 u x$ W/ V; I/ }' r, z公仔箱論壇以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。
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2 R- {* \2 b7 u- e: Z+ O1 W每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。$ O J# O8 q- q- p* C: O- [
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0 Z [" \1 _4 ^& r+ p# b7 g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果2 v$ d% @6 W, l
9 j3 ]4 F4 f% I/ C. V, A( m" g4 u* h公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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