腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
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中醫五行學說則認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。
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所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
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一、 提拉耳垂法
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% J& m, U- s% \) `7 X) q公仔箱論壇雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，tvb now,tvbnow,bttvb8 j9 j o; h& B% y* L6 U
* O3 m: r7 B0 j! W5.39.217.76手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3--5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& J2 f" j& `2 h+ t* N) D8 |$ V
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此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。5.39.217.761 p2 b& F# X9 O' N' R7 Y; m
9 u1 F% w- E; ~; Q" Z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 手摩耳輪法
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雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。5.39.217.76' R/ A5 ]! z7 b! W
. N6 t1 K& f5 t ?! \, T此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。" Z) G9 f3 O6 j
5 P( v, \% T6 K: q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 提拉耳尖法
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+ Z I! A; W3 F# X: K用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。
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- K- @" h! i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。 5.39.217.76- `5 \, E* T! z$ f9 A: r$ L/ Q
! R \4 }1 F8 P, }1 [- k四、 搓彈雙耳法
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8 z. c1 U) D' o! C5.39.217.76兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
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每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
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8 H" R+ v3 l2 G& i$ l6 j! D2 K* `公仔箱論壇五、 雙手拉耳法 公仔箱論壇0 A) y( [3 |; `' X4 e1 r. a! x0 v2 @
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左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。
4 D; j& f% s& r* A6 Z8 w7 {6 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 t/ l- W: f4 J9 B: _0 }+ H F
這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。5.39.217.76$ n9 f1 ^" ]+ ~* Q
' E( c* A. y* H/ L' g) f六、 雙手掩耳法 " g; A, Z4 v6 f( X& A1 N+ b" I2 {; O
* ?) Z' l# ^" ?1 b& `- ~9 n6 B兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回擊“天鼓”。
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: F, D6 I4 v# P1 o+ T. c0 D+ B' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。; J* J2 p, g, \( A% L$ N
, Q5 m* B0 d" E; A1 P0 s" T% C公仔箱論壇七、 全耳按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ T, P8 C4 @/ g* C/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 P- R' g( L% o m. {+ _: c
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復按摩5--6次。. L0 g* m2 R3 ?2 k, o6 ?
8 ~) }* s, ]2 I2 A, U此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
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八、 雙手掃耳法 公仔箱論壇- [4 N8 p2 C( `, Q! ~6 B3 d# R# ^ \0 ?
9 V/ H5 S* q* y3 J2 Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。
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每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
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8 p* [0 F' y3 A0 T6 B# W; H% P+ L: A公仔箱論壇以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果
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/ z( O; B3 D* j2 u7 t: c# R[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:49 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:58 PM
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