豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb, B# b! H( O" u) o ]3 R' Z0 S
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
: c5 R& m# i* R
. D+ {5 j. X* [$ V2 i% a) S6 s5 ?tvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
+ Y7 O' r. W* t; c公仔箱論壇/ f3 N! _# J% p1 Q8 `1 c
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇' v0 k$ F1 y& k
! b& D" ^/ k& ]2 H/ t$ D( b5.39.217.76燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
* Q+ j4 |& \: w+ ~7 J公仔箱論壇
, \+ |) V- f% D. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。( s2 f: G7 {2 \- n$ X P
+ N' U0 [3 l6 [2 l
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇9 ~1 @0 M4 w; I7 P& F- y7 F% N
健康及年輕皮膚必須的營養。0 | m' _. E3 Y# Y
) f1 P3 v2 o. q7 l8 B+ C野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
8 f+ g! e. T$ u. @" J% ^8 s
: y, G4 h* H* {" V5 c! s大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇8 l, T' U" d/ @4 S _: d
2 F6 G7 [$ [) O* S: C* {
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 1 D4 {! C7 K' i7 ^1 d7 N- i
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.763 _( U% x: B: j- i4 i
! t' U* k3 i9 \! C, ]0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# s w. j" Y" Z
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
" C# G8 @1 z& S5.39.217.765 u+ E# P0 ?: g: O
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
4 U+ ?& R4 `4 u. `; ^7 d公仔箱論壇
% e- d, W) e+ O% C5 V( q! \8 V胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
& s1 {" G$ j& u2 Q ^
1 M' |. {$ C5 M; Q# a# f5.39.217.76乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( j7 ^: J) A* Z1 ^
5.39.217.763 Y" A: Y' W$ p/ F
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.6 _8 E. \3 f3 \8 Y5 e
tvb now,tvbnow,bttvb! j c9 A* a5 k. j* j
[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 