豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
: Q' {: L* [ h' x3 [ 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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n/ r C# J {6 l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。9 v A) J2 {5 J g% ?: ~/ t& ]
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! u( i9 Q8 m! d' T# e/ [' r
& V5 q( f% E/ B. Q7 B$ N' }: Y1 F燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。# a3 I- Y9 ~/ u0 D- V
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
) `. o0 z( @' C4 X5 L5 `tvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。
: p& x6 ^& J1 F9 `4 ^5.39.217.765.39.217.76- k; Q* ^' l0 Q) R- f, k
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.766 A# ]; s$ N6 C y5 s3 M
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇1 k6 ^. S+ K5 Q* ]
- [, Y) K( S e) htvb now,tvbnow,bttvb菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 3 @: ?4 a3 n" N! A4 k& y; b
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇& M, Y0 _. H; o: {$ H1 L( W! e# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 K X5 H" f5 j8 t7 g/ l( }- |8 e
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
* c, ]% G, x: Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* Y( ~4 q, `# p9 T
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇/ ?+ w9 R. B7 o& i* z* l
* U O' P: j& }4 }# J$ r* C5.39.217.76乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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9 `5 u+ X( W. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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5 l& h! f1 G: o! Q# | j. T5.39.217.76[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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