豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
; U1 W% I7 G1 Y3 {3 [" |5.39.217.76 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i! u4 a1 W8 ?# \6 G& W( ~7 w' n
! L4 Q, N4 p2 j: y公仔箱論壇藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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0 C2 b8 E' c2 v$ l5.39.217.76西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.76$ U: |9 {4 @( A$ u% p% K+ w- T! l" F
8 i- u/ Z3 b& x$ W3 D3 s. u5 |+ q5.39.217.76橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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) R% A7 ^4 X' ^/ y @) L公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
* `2 W( v2 m2 Z公仔箱論壇 健康及年輕皮膚必須的營養。
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( Y$ S/ ~- u6 p% h4 E4 N野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 d2 l) y5 _3 {
* T2 C: U: v2 ]大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" _- v; J( b. ~! _; n
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
' q6 A; z! N4 a5 n茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 - I: _ R4 D. Q2 C
# S& m; z1 B A1 Y! [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y# V* o2 c/ @4 w, n, O
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。& `# `5 r/ y# z2 w
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb& o' H: Z: B. I, ~: s/ y0 m2 i% s0 R
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb# k( |( y: e( U$ R9 K" M
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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/ ~3 }* D% ?4 R" ?公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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