豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固% [0 V& X2 F7 Z0 C
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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B, s* r& D- y. [' R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。- P) \) S7 T X) R2 `0 y* Q$ V0 [; u
; \' T' n" b# _, _3 x西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。' V. k" q+ [! m, r. J$ m
4 z/ P/ K& K0 j# y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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3 s' p {/ r+ I4 s南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應9 [. N; l1 K. y& ^
健康及年輕皮膚必須的營養。% ^# D" U: Y7 p, z
- H, {' A, k) z r( o7 Z# j a/ M5.39.217.76野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.769 i( H$ H; Y3 H2 n: @
* f( Y" f6 _1 o2 J6 y P5.39.217.76大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
2 |; J/ D f- E" `3 S& v1 a: J茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^. T' a. `" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x c" Z4 C; n
1 y# |2 @; n9 o6 u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。tvb now,tvbnow,bttvb# U( d7 p4 ]; N9 z4 A* ]' p3 P
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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/ h" @: }, J2 Z8 w$ \5.39.217.76胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 a$ y i5 W# b
, i5 I* g7 a# F" ?3 O( h3 W6 C以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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' e: q. v" r! i1 s( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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