豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
3 |& B. G. F/ C. S2 Z5.39.217.76 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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2 T2 m& e8 U/ ]( N% T* U0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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2 D, I" I' u# c3 O! h, Y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。; ?0 g C' r. f8 ?2 {
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應& k& i8 r) r+ `) i A/ r/ D
健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇; _! J% R& y: X& E
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 g; x H; Q1 d$ P
6 |0 U0 t2 }( A, m$ X大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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) N' E) h- H7 q! M- s5.39.217.76菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
/ a, u6 W: J. `+ n* M5.39.217.76茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 ' M+ h7 F) _! W* [
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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" X0 x9 u# W4 Z) Z- @$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5.39.217.761 d/ A% F4 D. a5 ^) m) |: l! k
X' [3 I9 V) a/ k- y' Utvb now,tvbnow,bttvb胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" y: P/ {2 M$ O# i- g' C
2 \+ m+ [# j2 t% A7 A% I乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。., Y+ P5 A/ M/ g3 g; U) n. W
$ p1 n1 x+ R P- z8 M; Y. [[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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