豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固5.39.217.765 ^) r. p( z; S
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. F4 u% j5 w
$ Y3 g( W! `# Y. f$ h3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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4 H& h: U8 l& P2 \# N& `' M& ~西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。+ z( b" e) G, m; J1 f7 l
! [4 T% S5 Y( w2 l. \: o R: M& T公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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6 V! r0 f$ ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇# d9 E0 c+ c+ A C
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
, D+ Y* y v( H+ {$ e5.39.217.76 健康及年輕皮膚必須的營養。
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7 Q; o1 V% o) G6 B" X0 w* x) i野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。公仔箱論壇4 k4 \: y- j& P, H; f
v# u) q6 v7 D- h' z7 O公仔箱論壇大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 w9 @& E! S
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! i3 P T. I: o$ G6 l+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.76 N+ H& [# U, H: p
0 S9 m+ k- S# j1 ^6 O5.39.217.76公仔箱論壇- [ C% m# H/ j' t9 y! |
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
3 A& Y# R0 ?5 R9 j/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o7 _# K) C1 p% b- j" S2 h火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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Y6 G; i/ I8 A( M0 B5.39.217.76乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
9 v3 w; R9 J8 h$ O: W" w5 ?( ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 G4 X3 b$ @! [0 `7 N! a
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.# r. a: |8 k2 y( j+ T
: \1 d3 z) i8 M$ ^) B; ~# C" m1 k公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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