豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. k$ A% o' D+ X/ d2 _% m4 U+ `' X
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. J4 J+ u) }* l3 I: u6 ?
, W v d7 d) ?% Y# Y9 U藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 W$ r7 u0 E' e0 w5 U
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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1 |+ [. B" u& T; j T! \0 ^公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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- P) ?5 Y2 H7 J3 f橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" W. e& k2 k8 d, B5 r: H, H" c
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
3 Q7 H1 V" j% k! `tvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。
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2 ^1 E3 z% A8 j) T野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.76. ^9 n W7 h+ v( H, E( U
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。5.39.217.76( d6 W( {' B' G( T- ^
, A4 M$ j. q4 Q公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 B% {- U: j
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。& l# D4 T. n* \' v
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 j/ ]* S! i7 f: C# \& J5 e
/ ~, Y3 R. b- s. ^0 x4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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+ p! E2 n9 V7 e* L3 ]* |! A! J1 u6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。; r2 r$ q+ d3 A$ R& `% `9 E$ M! |
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- L" g0 w- K3 ?. A
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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