a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* L8 {2 W7 w; s& k
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: i7 W' v( u/ q% @
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
# a+ \% b X7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
, ^6 g+ a/ T# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
0 S5 X& @4 r- M% ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
, |- k9 Q, ~: R: h2 l4 ?+ Ctvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
V% g$ B$ s; ^& a8 x( [6 ftvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 " Y6 s4 K2 n1 d3 E# u
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
" ^' z' X- z6 a% E0 z0 |6 g- v5.39.217.76 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。 A% O/ Y$ f3 k1 N0 V
, u9 H/ `& O; J1 mb型血：晚餐應該喝粥減肥
" ^7 T0 e; b) @5.39.217.76 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
( k8 R* G. H) i5.39.217.76但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb- z5 m" x) Z& S2 C2 w5 l
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `" H5 q# \ r5 A, R. u+ j
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇& ?- N, c9 u% q& j# v
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
: t4 A y! Z7 z1 I& W I9 z5.39.217.76 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 公仔箱論壇2 A# {( A' e* k6 q( H
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb/ O% q" L) S" Y8 A
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4 l& s; \1 j1 c. g# u' z. B5 Atvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 f. V; i4 c3 r% }& |4 H
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb d# x) t9 h* v0 K
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。5 I/ K& a( \- G( u1 c
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。3 v& n$ F" q' a# r6 Z5 a
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。. R3 C6 X! R( ?. S4 E5 f) z( s: J
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
8 U& \2 @: c2 e. |o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
* w3 U- {- ~, O8 h$ k* s$ p$ q 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
% @7 W/ W: s5 W( ^5.39.217.76 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇; i' B* W; q: I' k
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 N: x& y! }: i, _# t
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 2 E3 H/ I7 ]1 i/ h9 W
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
' [. E. z% M2 \" {公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
/ u; E1 E; C7 n: b3 q6 V8 G Tab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.76" _7 L& Z" X5 m# s0 [9 A( W
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 3 B; X$ a1 M' D6 s: R
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇+ R& v" K' e0 Y9 a- n
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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