a型血：
# O; `. r/ Z& A" l一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; F; V* X+ n* a
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
: T5 O$ C- u; {/ j5 v, i2 T" A$ h' E5 P. ?tvb now,tvbnow,bttvb所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
3 o! Y- V# c4 u! d. B: r公仔箱論壇瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇7 p( T* c Y, f3 C
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?8 j. M/ B6 n& d% Q& o' B
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 ) O2 C* s' D* T5 \* i' P
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb- {1 d2 C3 j! G9 g6 a
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇4 k. ~# t {% ^0 g4 g
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 & w1 }5 H. j- z3 r
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
( H" i- x# z& k但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
8 |+ s0 Q f5 x* z% W/ i所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb& A% P( J4 B, o# Z- v
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
+ i4 d6 Y$ A% Wtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
1 f# Y' u2 S% p- c6 _公仔箱論壇 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 Z4 l+ E: n7 l( R
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- ~9 C! Q* [0 \$ v! L
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
% U3 E# J0 b+ O, g1 X8 m" V5.39.217.76 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 q4 q3 M% ]/ P" p! O' @
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
$ Z7 i! D% F; N! k5.39.217.76o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.767 ^% V- T; v8 }; o: P
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
" j/ T9 U, X" r8 o5 x: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.76$ N! B t( g/ G( b/ O
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
5 w' ]$ i+ H: C( ~. I+ ?1 `+ u# Ztvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
8 y/ d/ `! E3 c- W% e5.39.217.76 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇0 h) [ ~& J( y' K1 {7 H
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5 b5 \6 W" [3 z; d# ?8 E& D3 y+ c
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
" V4 K, v1 f( _; c5.39.217.76 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
d# d, o. s" H# [' Ftvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。5.39.217.761 V/ {. z8 d, f) G |2 Z T7 a
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，2 Q \0 m% C, Q
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
3 _2 h q, @) }/ r: \: \5 M$ h) e0 z公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
- Q V1 @' N1 F4 J7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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