a型血：
}. s' Q6 {3 i7 ?' B# J( ]公仔箱論壇一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb/ N8 E6 m0 |0 b8 ]
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
+ _8 a$ C( Y5 C' W0 N- T p( T$ P3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
/ P" g0 W8 \( g7 }! N- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
) B2 `1 m. z% Z! a公仔箱論壇專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
% W; j2 d0 v& N4 [9 M6 \1 I; X) A a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 - A2 D3 Y7 i3 j+ `: c/ N
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
; {0 I% e" f# R2 t$ a7 {7 O/ m 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
5 S4 Y$ D R6 O# U0 W) G 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。& @- Q) k/ K- F% R# ?; j; C @! c
2 p$ {2 t2 @! d. C% u" P- P* }2 L5.39.217.76b型血：晚餐應該喝粥減肥 5.39.217.76" g( {# F& _& g+ b1 w5 B) `- w% I! @
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
' t9 @; L( M8 ]' D) V8 V但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，, f' }% R* i; d4 z# Y4 O& d
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
0 a8 ^! ~5 V2 J& [ 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 ! f) H. f7 S0 ?( R7 s
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 5 o/ \% z) A: r# f- a
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
9 c. ^$ Y: S1 g$ m4 V" K 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
$ o% b9 O8 g* F6 y |; xtvb now,tvbnow,bttvb
- b" O8 T* m2 b' S2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ S% u3 J$ }+ z: D( W+ W
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb% H) [, |, N, M4 D- M/ M
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 H+ _# ?# l }: c
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
/ ~3 M! c0 Q& d8 l% vo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.76: z; M C) B0 _9 l: x3 R! g
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇/ J* e% ]- g5 H( I: ] \0 G3 [
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 . T' A' u& q: Q, W
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
$ y# c! j# S P* Q0 b9 H; P) _5.39.217.76 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 1 A) u+ c1 v( P! q! Y6 }
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb) v8 V+ {2 t8 \* z2 J: ?9 z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。* X- A. f8 g# q7 ~3 S# x$ ]
公仔箱論壇% w7 ?( n4 O5 ]! s: M& ^ V, O
, x# _" | z% z8 }' E" d' kab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.76- {" F/ M2 y: t
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
* S1 R7 @" T0 z. A7 x2 @/ S( Q3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
/ f/ v& }8 T2 s/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
( j0 }9 F" s f& |2 [( O公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
: f" K4 O- y( |; W+ s( L由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
8 g# j1 I7 a P. U' U% Y5.39.217.76這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 