a型血：
. y+ b9 m! z& j! ?/ x# p一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 0 Z* M! y8 ?4 f
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
: o2 o8 b4 o2 E/ d" g' Ltvb now,tvbnow,bttvb所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.76# F( i- r: ~5 u$ O
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
0 j1 z2 d6 H0 Atvb now,tvbnow,bttvb專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb [* }4 U; G2 V. G
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 3 ?8 y, n0 J. b. z( ?+ h
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5.39.217.76. H; N ?: t- F* L) b. b: h: l
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
1 i' F! R+ F& C& n7 mtvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。tvb now,tvbnow,bttvb l" x2 y* w/ v- V) o! l. a
: {5 E# P3 u6 ^# K* A. T7 p( ~b型血：晚餐應該喝粥減肥
+ j5 p- |% J- \# G3 n& a+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。( i& ^; q1 x7 V5 b4 L/ {2 L$ |
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇( N! L4 V/ L* J
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 公仔箱論壇* t: E8 x6 P j9 `. N
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
# ]1 B3 _+ P! R0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
{2 D, l: ^- n9 Btvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
3 }5 v8 n+ K- w3 A% x% S- @/ ]9 |tvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇8 \: T. o6 f: M. m" x' ?3 _
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇$ H }" n! Y$ A, M0 @7 b, X$ I- p
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
; t% Z/ b7 [) f8 z& ^6 _# D+ `他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇2 X! @! T( q4 Z/ M& [* f4 g
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
h# P) ?- t4 j1 J! C( G* l平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
5 P1 O O H" c9 R, R& ro型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
" l. z; F: G/ g公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
5 e, n) @; D+ G+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
8 f( G! p; C8 }: C) l4 `0 {公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.76$ u$ p0 [& q/ f3 M+ m
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 j# `5 P% M8 C% ?0 \. W0 H
7 w [& R: h3 u b/ E6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, Y' J3 B$ Q8 D; R
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 ( \9 @& b7 u1 F
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
, V& P% T5 b$ O# w1 ^$ b* J4 t5.39.217.76所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
z' w) [- K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
: z8 c$ v W! J# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
]; A4 P" @9 m, d4 Z6 P2 Q, t: `1 R由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
! H$ @7 p( ?3 y) d0 E0 q# ^+ i5.39.217.76這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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