a型血：$ }: T m0 g. ?& S2 v
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 b4 b3 k* A: l" y+ m
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇; Z3 p* j! H- P: g; w7 h+ ^
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。8 [5 w# D$ Q8 y% X# A+ e6 v
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
+ v5 s/ a9 V) g% I" D9 j$ ^專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 ) Z5 W0 ^" O' k! x
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
# {: B; h. M; h. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5.39.217.760 U$ `5 T; C" l7 b/ i
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5.39.217.76. D# B# N9 N8 C: c
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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1 z' v. D$ Y+ Y( F( n- ltvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥
; `' h# j$ i1 x1 C0 o0 B$ Z7 q; B b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
2 ?* n1 p! Z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
! ~, E% d1 S4 K3 ?# f6 M公仔箱論壇所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 5.39.217.76* ?/ x |) O# s6 }; y8 z; N
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
0 r9 Z( K: K4 q2 e( x. A( R! ]; s9 W公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇4 I6 c, F9 ^4 I. ?5 l# N7 }
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 5.39.217.76- G$ y6 H0 |( L* w& ^
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
4 a, G/ @0 }5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 h) X0 t B4 G5 c1 m) o N公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 8 J3 k+ B. W* K; m- _# [9 g1 X0 E! j
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。5.39.217.76$ R! o; h. l" z! u
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。5.39.217.76( n+ u# Y4 `- W% L
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. a8 y+ i) {
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
3 D3 \" U$ Q9 I/ G5.39.217.76o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
/ e5 G2 g1 L0 d9 S, W% S: s' Do型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
0 Z: O4 F7 t9 d+ T% @$ T4 p 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 x% l( s& L5 l2 z
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A% q7 W4 y' f/ @; V5 Z7 ~# p* d
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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/ p4 J6 ] X) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! O. g1 Q' ?2 t: ?- ^2 K& O* F
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
3 g R; h) ^: l3 d4 wtvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
; w4 Y3 g. }% X, A5 d9 U4 t公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# A& b# Z4 o5 p( W1 K( c( b
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，公仔箱論壇* S& m5 o" Y3 K/ O+ t. G% |) E
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 5.39.217.76" z6 _9 t: v; m% p- H; f
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
; J2 q- P' C# @( u5 S; K$ b這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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