a型血：# ]' q# ]. J& R) p. ]- t) K
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 ' D A% X$ A' f H6 n4 }5 y
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.76; y, {8 c" }' i6 o; W
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
, U9 ^3 \" o6 i% ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
1 y2 q0 I" ?; r" `+ }tvb now,tvbnow,bttvb專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 2 }7 A: K) c' s9 z
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 & g$ G9 h, f& @1 b3 V
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
. f9 e+ `9 L8 t5 A) z& P$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 G s: V, }$ L0 i7 c
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。+ C' n# ]9 c$ _1 O+ U+ Q
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇3 g( o2 c* f) U/ w5 U5 v* b
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
8 i6 F4 }9 e) ^: C0 k) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
! a$ b& Y# L) w% ?9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
1 s) D8 @' |; @& H6 D7 o 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
; `& @* M. K0 M. F/ c, L1 ^( _ 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& ? O. H# B0 o4 X
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 5.39.217.769 f! @& u v* z
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。 D' c3 `" N, b/ ]" m$ |
6 h0 w* p# b! I' r& p% v) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ d9 g) N- d: w) T7 h ^& b
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇& {* X1 g+ @3 w' d3 T" m
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。5.39.217.76# Q- C) }2 C+ |' X/ t2 s( U
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
& j) r& E' A5 N" E/ @+ @1 l1 c公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。6 l C- k h" w; W) j `( [
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。tvb now,tvbnow,bttvb7 @# N/ a" N) o, t
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
' K3 D3 q! W2 f- }3 Y, H' R# \$ u公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇' N% p2 e8 G* d. G7 U( v( w- M
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
( R6 k* ?: C$ Z公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb% l) p3 E2 W+ q3 `! z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
l* M3 _5 |$ l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
4 R6 G* R8 N# ^0 }tvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
[5 W1 S; \7 H/ K; d) e) A所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。5.39.217.76! b9 J+ g! p) Z$ S# f7 p
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" ?4 v& Z: i1 l
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 公仔箱論壇% |3 e& W Z2 O' N
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
8 z: p& V6 U% R這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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