a型血：
! Z1 W0 r! i* E4 t5 W$ Q一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
; H! ~9 n }: j" S; s這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。tvb now,tvbnow,bttvb& _! A; F# {1 k3 K+ W
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
% c/ T# ^1 k3 ?" y+ G+ b$ dtvb now,tvbnow,bttvb瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 F* K H+ |4 c& P) ?
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 ! V$ Q% k- w& k4 T. C+ i A% S+ t
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
7 C9 M+ C; o2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 9 n5 C5 n6 g: |
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 9 h3 n' f( C; [9 p; q' y: F
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。; b, m" A+ F# {& X* ~0 A7 O! s$ n- }
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 " C k2 F" v: ^% P2 h
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
" B1 p8 J. J& g( `但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb- G9 x2 A2 D9 V8 j% Y/ K; w
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 5.39.217.767 E; R& J0 n9 A h
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
! t5 C! X4 t/ R2 o% ` 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
& U' [% ?7 t/ G5 e 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
+ B! y& Q: ]' S- H5.39.217.76 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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6 `; Z) A, j3 r1 H2 H, g6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j# H7 z, O4 ]) L/ ~' M* ~
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
( ~7 O& t& j0 d) I% T& z5.39.217.76 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 _6 [( I T
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a) N A' `2 j5 K' X4 R/ T
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇- T5 b" _) V/ h8 {2 m4 f
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。tvb now,tvbnow,bttvb( c0 ~$ K* C& g8 _; ?- x
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.761 Q* K8 b" M9 t6 J4 A8 _
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
$ q+ n; L- z9 F# l1 m: }1 J0 Z 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 D7 u4 h( [1 E- T. _8 F
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
, o* o/ f+ Q; D" H% @6 Etvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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& |1 s5 B& D" a# G8 T: K8 k5.39.217.76ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 8 d2 m4 H2 C2 A, t
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。公仔箱論壇1 T- w7 U+ F* G5 w6 A' n- u
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
* K. s+ i! \ R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
# {3 ]8 Z+ `9 q4 v. Q* P公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 # ^. y- {8 e: z) [' {& ~" o
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
2 @% a/ K# I6 V這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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