a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 j+ G: K. `! o1 k9 O. |, r2 g
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 5.39.217.76% z4 I9 F$ d2 d0 Z% B. k3 o
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.76* R0 \2 l+ X, Q! Z: X- M
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
9 }- k8 N7 w5 E瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。" q, W4 h7 A. |! L& d% V- @( P
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y- m' {6 j, R% d1 p) X
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
: w! p/ }" D" K/ z$ e) j( _3 } 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
5 Q L: T+ a, l* y, f8 w: K) Wtvb now,tvbnow,bttvb 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
7 X4 T- g7 h* P7 Z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。tvb now,tvbnow,bttvb# n1 _( i; r: \: p
, ?6 l: D2 B Y- f5 Ob型血：晚餐應該喝粥減肥
2 t$ ~. q, o2 \4 a; z公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
" f/ f5 b. ]; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
M w4 {( E8 t5 O8 L5.39.217.76所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
5 t+ P1 b/ G% z. D" L! ?$ g- t公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
0 Q( y8 N. T! H% t. i H, n5 b; d公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 公仔箱論壇9 x9 }" Y S1 j, C. ]" Z5 e
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
2 T) O" Z2 k9 G2 v9 V" E, x6 k公仔箱論壇 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
9 V( D8 r2 N8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" h6 t8 G0 |+ h* M6 _公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 5.39.217.76* l9 [0 N4 H- @, x f3 _
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。# ]# A/ Y }9 `$ x
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 y! O6 A4 z e" w
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.76% i/ j. y' ?, B7 J
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
X7 H8 B8 @+ t- E5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.76# W; i* ]- M: v* H. A0 w$ ^9 {
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.76 R. M* @3 z# P' G8 P5 j6 Z
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 5.39.217.767 u/ M8 F: P8 X$ }! m+ ^1 t/ Y' J
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 ; [9 L+ p0 I# c% g5 y
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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' M: i3 p) y8 I; w/ G; `- B0 f7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇! l8 h6 l. X( N
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
5 l/ D+ d% }' [- Z' ~) f所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 i, x u$ d7 `
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
6 Q( K j) W1 A' `) }( [$ N1 X削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
( |) H/ a$ J, n& V% l由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇0 m( `, V6 { ?8 @+ J+ P
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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