a型血：
" J" \6 E# S2 T& Y5 M! ~一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
( E v/ z, X' k9 K" e5.39.217.76這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* s' ^# I0 A$ h; z, G0 ^3 Q
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.766 w% @$ K( d3 s. M @, z! c2 ]
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。5.39.217.76+ t3 f; x. k4 A$ ?$ u
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, c" r' u/ R, P( X6 A
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
5 o& I2 M1 i& \2 u7 l" jtvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb' @% k- n- `) u& U
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5.39.217.76: M. r3 K8 U) Y" R- v7 H# i
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。; J) R0 x# |8 E$ g
0 q$ Y! [; }; N& S7 Z7 G) Y+ Z5.39.217.76b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇1 x$ k6 g$ d* i2 f9 Y! z* ~3 x
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
0 @' A* @3 N' G- x公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb# j( I0 w) O' m2 d7 x- `
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
0 D" m$ N8 o8 t5.39.217.76 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 9 J J5 V( b; a# q, P5 M5 n( M
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 + Y0 O/ N5 {7 w/ O
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
0 F2 O2 _8 G1 t# V8 \9 ]9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
, V7 S6 p# k) N3 e9 r! p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! y M2 |- E( Q
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
- Z+ { Z M2 J7 Z0 N& k公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。4 _9 r# u+ e" H! o4 N4 B% O
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 ~, e1 O x) s0 n$ b
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
4 `2 n* C, @9 ~ B5 T, ?, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
S/ C" r0 t2 S* T8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 , f( H* l- e) C0 R) H) k
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.767 O4 g. u, g5 N! `6 E* B6 q8 K
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
% _9 ]2 S2 y% f7 O6 H公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
) M8 p3 {4 d7 a4 }/ T6 N5.39.217.76 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.76 r) f7 c! q& j; U, ]
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
8 I1 h. ?4 x7 a+ N6 m# s" y ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ _- C0 S9 q/ G. E2 k ?5 p0 l/ g7 R
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
% z! a/ q6 `! j' Mab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
4 i; r- k* {% }3 d: h9 ?" _* P5.39.217.76削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 公仔箱論壇7 R* M) v& A6 ~! g
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 - Z9 u; |. O2 E: ?' R+ _( a
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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