１.不要摸臉" @+ b3 J; b/ H0 C
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。5.39.217.76( d7 g4 v/ N) D( u# l: B% Y
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２.保持週遭物品的清潔
1 w1 a! c8 z' c5 \' R) y* ?1 _) ] 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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" ?' m0 t3 C- k: G公仔箱論壇３.向甜食說「不」！公仔箱論壇 x4 A% S. Q' @! C" h4 O8 P/ g a
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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４.多多運動?
/ N4 M' [7 |: P: B+ Z! a 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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& t; j+ `) N; I8 Z' i0 R５.不偏食，多吃綠色蔬菜5.39.217.76$ c* m7 A, G2 Z! e, w9 S$ o
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
Q- V A6 J6 `# P3 [0 L, K5 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 D5 D5 E* |8 a) ` R
６.不吃零食、宵夜tvb now,tvbnow,bttvb& K3 ?! H) g) h8 F
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇 X7 g' d9 ~/ \2 g& ]
' U# X8 l3 y$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.紓解壓力的重要！
( Y% ~7 X4 E1 K0 ktvb now,tvbnow,bttvb 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。公仔箱論壇2 q% \7 m5 |5 y7 f5 G( r
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８.不熬夜公仔箱論壇( O4 h! Q2 Y4 ?% e
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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; \7 F( a1 O) g% X' ~+ F8 _* f公仔箱論壇９.清潔工作不過度+ X/ P4 ?* V: B# I- ~( e1 @. }+ }& L
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚5.39.217.76; L" F) Q+ r! }; S* P8 z
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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