如何降低泡麵的副作用?
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泡麵的煮法：
5 @" o" C" a2 K! h* w0 c' d9 o0 htvb now,tvbnow,bttvb1.先將水燒開。
" S9 P4 p( n9 l: `$ y9 atvb now,tvbnow,bttvb2.再將泡麵放進去，還不要放其他的調味包喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. z* `& _8 E
3.煮到泡麵有點散開來，先將它稍微攪拌一下下。
5 e! c* B$ A% j, |2 d8 @& U S6 ?7 n4.再立刻撈到磁碗裡面，將剛剛煮過泡麵的水倒掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( d P( K% ] ?: ^) x
5.再重新起一鍋水煮其他的調味包，但是用料都只放三分之一或一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r) z! h$ b* T& \5 T
6.此時，可另加蛋或蔬菜，煮好後倒進放泡麵的碗裡面，保證你幾乎不會喝到泡麵當時
/ _1 e. | \9 z, V' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸 的油，還有BHT(防止食物酸化的安定劑)，而且泡麵也不容易軟掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 o x Q. _. |
9 G: }% B/ c: H& M3 Y. l! r5 v2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然要分2段式煮法比較麻煩，但是少吃一點油應該比較健康吧。公仔箱論壇# Q! [5 J; ?! e `% T0 L" s* P& E
泡麵的內容物：過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」8 C! f1 o. a) I
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. l1 Q5 ?6 o- d8 Ktvb now,tvbnow,bttvb其實這是不正確的，泡麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。
+ ?0 E8 R8 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。9 J1 U5 j7 w! }0 b
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泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
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) ~/ D! w' Z7 w+ [# h5 f更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/4。5.39.217.76 Y8 P! \0 Y: J
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泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。* O% s; P+ M* k
泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………。
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以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康：公仔箱論壇& S2 P7 }4 j; ?; G |- R
1.泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少2 o b! c0 `& V X4 b$ U
煮沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）
4 c- Q$ a* b" W! k; j* qtvb now,tvbnow,bttvb2.調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。
P! t7 G+ C. [2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與% Y# L+ v- w( B I+ S- j& z6 ~
維生素。
+ K# `: K* R% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備磁碗或鋼杯。tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 O6 }9 @$ G* D
5.可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。" B% q5 \! f2 |' D0 v5 [# B/ X9 n U
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發表於 2009-5-30 02:23 PM
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