很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)' l: ~' N/ e" D# K- K% Z
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9 H# b* K9 A( E公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ ~7 _, D5 O) x& v# a% b( n
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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% o8 X9 \& B* f/ {; T公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.760 b7 q9 a2 v# v* x2 @+ O. F! C
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76; _ L6 c9 r8 b! ]9 @. y4 |/ S$ d$ ^
% _8 u! |- a% W6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.761 V# t) I8 s. f! g+ {; o1 ~
8 j' W& w8 {$ D* r! T& W火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.76% T9 ?7 X) X1 n
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。) l/ W: E# b+ @% G5 x+ X" l1 _1 n) b5 Z
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5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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e6 D& g/ b/ G) c, M3 [3 O! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb: K% \5 b) X' J& j4 j* G
1 L3 M6 [- W6 j: I* T/ ?0 Q蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ L ~8 s( O% x# Y) O
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子2 a$ ?2 L& x' {" A6 c7 V0 Z2 d3 C
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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