很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb# V8 L( V4 Q' ]2 @) r( u/ I1 G7 r" c ?
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7 g7 J! O8 l1 b# n5 B. P9 ], Ktvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
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9 p# M5 i$ N c/ ^) s3 t燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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! e% N% O; h( A6 z* [# d如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。4 B5 F% s# h+ W: H5 [2 ^# J# N
1 n" ? B0 c0 b3 P/ p. e% r3.吃火鍋後喝點酸奶8 D7 x% b2 c9 s! [4 N( f
/ G' w* `8 u7 D9 D7 H5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇; B8 I! M) P ]/ V
& _: ` Z/ H1 T3 c" O公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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0 S* `& G& b( C; _- b# b3 P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb8 F( b1 C$ b% n7 h8 M g
- e: g8 v& {# J9 O公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76- o I/ l+ [5 z( c- @
3 @4 K/ G5 |' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇1 t( y% m1 ^% c% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L1 p; p# s$ w2 _& t
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 A5 [+ Z! J! N8 `0 c4 D
: P6 x8 c! X$ F3 V# B7 j. c蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇0 q1 t5 E/ [5 p1 m4 ?* |
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子 v, x4 E4 a' H, V, X8 {
% `1 |* d8 d r! i. E$ b$ n9 B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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