很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
. d/ P9 X1 @5 n4 d
" d' T X+ k- V) D7 P2 P公仔箱論壇
* d: Q9 {( i7 r4 h
- M5 l1 |+ U% a4 M1.燒烤後吃根香蕉
% g' Y* A: V# x
- N& u5 b0 L6 e+ X* y6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
! {2 E( J! y6 o' a( y1 V5.39.217.76公仔箱論壇: ^0 N5 t1 [* K5 T0 I# w( c- Q& M; A
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb& I' w$ S9 P. u9 {1 [
! F6 X7 |' ~- O公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 k5 M5 X7 D+ R2 z& r& ^/ ~' T& I
公仔箱論壇% W! s( N; b( J) }1 R* m
3.吃火鍋後喝點酸奶
& T) v9 p5 o. }1 z3 [+ ]$ S公仔箱論壇6 K% A/ }" ]2 F2 h- n$ U0 e- ?
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
! q7 r8 \+ p- @5 _9 B# t5.39.217.76
- F3 j2 p9 I8 \9 U' `4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
, {3 X% I! V) o/ W( E1 K2 ^" O; Y6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( M7 o0 k; K" k
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
8 p5 b+ c( }* `$ X公仔箱論壇
. m2 u, O- W5 a4 ~5 @4 _5.吃即食麵後吃水果
}/ G$ E" g( ]公仔箱論壇 e& j! J! j! m1 c$ _& ?9 v% {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
6 v$ a' O( P- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c3 D! d4 k0 `4 L9 X0 }% [) p6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. ~1 P- Q! O3 j5.39.217.765 B* X( O/ ?) i$ r+ F
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
[- P( ?) S, y+ z
" H/ X+ X! W+ b4 [8 L公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 ~: _" K% b& s5 e( S) m+ v: s! u4 W5.39.217.76公仔箱論壇2 [5 x7 h; F7 M! [7 [
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 