很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \: @. o* W1 h- I
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( e# q* l$ t' W' T2 ntvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
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7 D3 k6 \; z, A6 h5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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) J4 Q8 g3 Q, y2 l4 e5 F2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁 P5 l2 h; Q3 X7 k5 U( M! z3 I
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。4 i' ]9 J" |& n, N* T( W
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 r9 v* G* ^* E' { `9 U
0 i8 T* Y/ v! E( b9 K- u) o9 A4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇 u6 E( F2 D( u' z) S
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。$ l Y6 |$ u. |/ F! l) k) D
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇$ ?+ F! a! W, @
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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9 U1 C% M" A/ ~4 q% U$ Z: V蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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8 B! Y6 x1 b( @8 d/ Q- _' h, ~8 D1 k7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇1 u# q+ T' O: r8 k7 V( Z1 G/ }
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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