很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
4 j/ R% f' C% \9 P3 p. M" otvb now,tvbnow,bttvb
! t1 C o0 ^) t& M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r$ s4 i+ `* l* d% v, d" [
/ `$ y+ p8 f r- ]' ]公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉. B( B5 e8 h0 H6 p( g3 w
0 W/ {: N$ X; c( k+ ltvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
: w( {+ C' Z8 |: E, w# K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, M) \* q! r+ l: V$ M( {$ Y, ]& ?8 l
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.76) Q- y/ Z5 v( ]) _
5.39.217.767 Z1 n" E, k3 E/ I3 S6 q- d& a
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.763 s, t+ A4 d$ B* C+ g* Q
5.39.217.760 P" N( I+ f0 d0 A. L
3.吃火鍋後喝點酸奶4 x' Z; g, I6 d
# v4 G) B# b3 F, C6 ] d" P! Y5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
- h- M/ A6 ^) R4 e u+ H. e5 x. Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 @. S6 x7 ]. H
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 z7 P5 _/ e5 S! Z8 t+ P: ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% L# ] b% l. y$ a. t0 U7 Y& T
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。8 \- C- v$ m0 F$ e/ F7 {7 W
. m f- Q8 }- B8 i7 W0 O: F4 q$ R
5.吃即食麵後吃水果5.39.217.762 r" x5 Y+ \* f7 k
9 w& w4 ^! [* _" l7 ~% @如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.761 x, l! z0 P. Y9 R
tvb now,tvbnow,bttvb) N) Q! p6 M8 |0 w; W
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, r" v7 q6 S, ]$ Y" G公仔箱論壇( r, v4 f* w/ |% W% H7 A
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
. ^0 Q3 V: ^3 J1 ?: S
3 o. f& W- d" L1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- {" r, P- b+ x
* S+ n1 l" V' ]4 j, T/ ytvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
