很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)* N6 m1 q1 i0 O+ ]# ]( B' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! l) d( J d8 U! Y1 W5 w
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1.燒烤後吃根香蕉
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- q2 @! D2 ^7 ~, B5 e3 ]" @5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。' ^ ^& a% ` G
! w" g0 W; |# U2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" ?: }1 X( F0 b2 g4 ]
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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& I4 }8 R, V; K9 D# Jtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
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6 J! M+ p8 ^; M& I$ X: a$ l" A: [5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇* m( C! ~; U2 }! Y/ W' q
! n' r, e' ~' X+ s, i1 H+ F: w4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.768 Z2 Q+ V2 h, v6 u1 K
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇; r- L( j+ S; G ^
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5.吃即食麵後吃水果. j2 s0 U" V+ }: T+ c( [. G
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb3 J' g5 a$ r. _+ A7 k, Z; g
# v0 N8 `! d' k2 W+ ^tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水, t! y* g0 X. G5 Q! k X$ a- U
, |* `$ B- ~5 z8 [3 t. E公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 W) V9 k" J; V- Q
' _# I6 U# ^ z! o7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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