很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉) Y3 y# o5 A$ U& C, P0 n" P
' J7 k% g9 D& @3 F" V5 e7 dtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
; K t$ T; I" n* Q5 i+ }6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\$ ?+ y5 H" O2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 B/ X, ?& H" ?+ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- l+ u5 I7 p- {
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。/ D6 x$ O' Z- k, t
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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- P, { U, l- ]. g( Z( @公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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2 A+ x. ^. ?" O+ z& h* atvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.76% ^( v# }0 r5 `
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb Z; I5 r' E/ a5 L6 H4 P
, t, \- k/ u( y8 |& {( |. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# r$ m6 T) Y5 T2 K8 C) z" ~! o6 b
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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3 _. V& W D4 r& [( |公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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& R' T) T) ^' h1 u7 z蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
+ a k# A) J% O4 F公仔箱論壇5.39.217.761 D# \+ ^. s% m! d |. K' d- h
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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. A* ^9 t5 ?1 b' ]$ ]7 V柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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