白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。4 V" B. c3 W7 ^5 X) r8 I
( H$ X. J. q$ Z& s. \2 b5 D
5 P1 F& p/ A6 x7 j* ?蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。8 H5 h/ w3 j0 [# A6 \6 ?! r
, d; W! F: C( V* p a
3 i2 ?# B0 C/ P: t
当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。tvb now,tvbnow,bttvb: ]% p, j: o( e1 Q* A9 Y$ d: K+ }( b
蜂蜜减肥案例一：
& f t# z: V& L; k7 I+ b0 atvb now,tvbnow,bttvb 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。公仔箱論壇+ m" X% C `& m. w3 L+ Z
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：% F9 O/ N" p! u% ~1 A, i% j
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
! ]$ Y: Y, a2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.公仔箱論壇& v8 J* L% H6 |5 k
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
V# }' M8 f0 P" e 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
% X/ ^: X3 j$ r* L; ^0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
; V% Q& F' q/ c0 V 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 H+ \/ t" |# ?& i, Q7 `5 O& F4 H
蜂蜜减肥案例二：# j0 v, _4 Q. y3 O
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
3 {8 n" }9 c- M8 V公仔箱論壇 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
6 g; @$ H* h0 k( m3 [% {公仔箱論壇 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
) Q1 ?$ Q; c& ?+ O 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
# g# H3 e9 g( Q3 m& J% e; x5.39.217.76 3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 x/ K; y! r) b% }( G公仔箱論壇 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
: P. Q0 a/ |$ V: m4 Y( R 5、多吃蔬菜和水果。+ K) U6 O# |4 D6 H$ O: R" L
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
( y+ G( C$ ~! E# _& U0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。tvb now,tvbnow,bttvb) q2 l i/ C) D7 @: D
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？
, R! I! i! m% |- B' E: g) ] 一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。tvb now,tvbnow,bttvb- _0 X3 Z! d( S1 Y% w/ Y+ j
二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
' r k5 w! E$ @- @& L2 C* j 1、有足够的氧气参与，在室外最好；
9 i" Z& N3 m6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、必须坚持30--60分钟；
* E' C! F/ e# \/ h 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
+ R1 J0 c1 M3 P5 ]; ~2 C( x$ s# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。5.39.217.76& |: s+ g. f( U4 B, w0 ]
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。# d2 {3 w4 ? m6 X0 f. F, A; u- j
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。' z' M9 \4 w3 P2 y( H
游泳利于减肥的原因在于：2 f- x8 s$ g: |. v* w# n, p, u& P
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
# E" C2 a/ W% B p/ Stvb now,tvbnow,bttvb 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# F/ S9 \' z) q: R* _, V5 a; w
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
| 
