白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。tvb now,tvbnow,bttvb, I4 V+ Q3 \0 }% B5 b: ]
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" L' p/ Y: _: J4 `公仔箱論壇蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。& k9 a, W. q9 |7 i2 E/ K1 D* ^; s
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0 i+ r3 c4 B- t7 G" ~) p- M! ttvb now,tvbnow,bttvb当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 {6 E" s* L
蜂蜜减肥案例一：
- I" s; A- _- a# L2 u x公仔箱論壇 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
, e6 Q( x7 y$ m* H5 ~" ?0 \ 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
# L! |3 u' b4 h7 d5.39.217.76 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
" _+ c! `6 [/ }tvb now,tvbnow,bttvb 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
& J. U; ]# C9 ~; T: ^公仔箱論壇 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。公仔箱論壇: Y: `4 }" B5 `3 k$ j
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
( Z2 m3 e7 F: \2 `1 y5.39.217.76 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
' h, m Q/ l. A, d0 d& ntvb now,tvbnow,bttvb 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
, o! T2 z9 f- G8 g& u5.39.217.76蜂蜜减肥案例二：8 a' ^. k2 K8 d$ h
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。
, l, u' P) T9 z/ Q1 c0 D# ~公仔箱論壇 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：. y, k$ L5 I! S
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
: |. y f* O3 T* m* k& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
! F) Z+ u9 |) u公仔箱論壇 3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
6 l8 k1 D5 G; `5 Q7 r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 a! N/ J% B' H- ^4 c
5、多吃蔬菜和水果。$ B" A4 f# c' ^" r, o
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) Y1 M0 N/ v
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。$ d8 }: Z) |( M( Q3 N ] u; c
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 ~5 V+ I4 R7 @
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
" O: j1 y7 @' c公仔箱論壇 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
+ j# ]$ B( R9 r* v) ]% a/ N- y 1、有足够的氧气参与，在室外最好；公仔箱論壇 `5 R2 H9 w7 ]# I3 U
2、必须坚持30--60分钟；
( c4 k6 ]7 k3 y" m" \ 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。tvb now,tvbnow,bttvb" i P$ ^' W- E
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
7 K4 M, S+ c& e/ s7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
~ L0 j% x L公仔箱論壇 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
) ~; y, S" H3 Y) e5.39.217.76 游泳利于减肥的原因在于：5.39.217.76" C6 E* M8 C; A" I. B. v7 u" R
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
! ~+ Y* r) q4 G( ~0 g# G5.39.217.76 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
1 G" G4 K9 V4 t6 D$ A: M- d8 t5.39.217.76 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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