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Q1 什么是「拉筋」、「拍打」？
# R4 M) l5 Q, x' v两者均为中国固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」虽然常被视为一体，但其实它们是两种不同的民俗保健法，可以分别独立进行，也可以搭配运用。
5 _) P9 x/ B+ r# r5.39.217.76关于「拉筋」和「拍打」，详细的起源年代已不可考，不过其历史渊远流长是可以确定的，几乎自传统医学出现，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名称可能略有不同，例如拍打又称「拍痧」。应用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：逼出囤积在体内的毒痧。2 p( R1 A, V* Q8 g
「拉筋」通筋络 轻松活天年5.39.217.769 L/ R) o* ~: T1 M; Q; R% W1 @
拉筋：其实是1种身体自然反应，如同久坐疲倦时，人们会想伸懒腰，舒松筋骨。如此简单的物理动作，加上适当的辅助器材，例如拉筋椅，安全将「筋」拉开、拉直，即为有效的民俗保健法─拉筋。
" e' m9 Q" @5 C7 H$ S0 jtvb now,tvbnow,bttvb筋：是指一个完整的系统，包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。当此系统受到压迫，或失去该有的弹性，甚至僵硬，常导致所谓的「筋缩」。
% h. Z4 Z! Z& R: d功效：当我们藉由一些动作或辅助工具，运动各部位的「筋」，全身上下的肌肉和关节会受到牵引，将自然而然地放松或回复原位，藉此增进筋骨柔软度，疏筋活络。
8 `" w& {# m ]) m: g「拍打」唤醒自愈力" d0 v1 _1 w$ m, w# i2 g; @2 V
拍打：利用双手或特制的拍痧板，以适度力道，在全身上下进行有规律的拍打。所谓的「适度」，依个人能接受的程度上限为准。5.39.217.76% a3 ?1 w0 I7 T6 R$ G
功效：可以震动肌肉、筋络、五脏六腑，功效等同于深层的按摩，能唤醒人体免疫机制，协助排除体内毒素。
' T9 T$ G6 C- i. ?9 l$ C$ r公仔箱論壇无论「拉筋」或「拍打」，两者均有益健康，对改善身体有明显效果，且简单易行，适合大多数人，这也是为什么它们能历久不衰地流传至今。公仔箱論壇, F, K, @2 d$ W A: f
Q2 「拉筋」对身体有哪些好处？8 W( W [: H4 |7 x
「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度，让全身的神经系统正常运作。久坐不动，或长时间维持特定姿势，是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外，不当的坐姿或站姿，会压迫骨骼、肌肉，长此以往，将带来各种不适，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。
3 V2 L* ?% u7 t* J. E1 x. y公仔箱論壇「拉筋」2大好处
8 A8 x5 }8 d8 ]) {- v6 G* htvb now,tvbnow,bttvb1 透过「拉筋」，让骨骼、肌肉获得适当的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各种身体不适，即因压迫解除而消失。
: e! W0 r( A, g* `4 K2 「拉筋」可以调整脊椎，避免或缓解脊椎神经受压迫，尤其是本书所强调的「卧位拉筋」。tvb now,tvbnow,bttvb1 I; r4 W' H- k7 \0 C, N
原理：许多人以为脊椎神经受压迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织，掌管我们所有的运动和感觉，当不同位置的神经受到压迫，其对应的器官或组织，其功能就会受影响。
1 j$ G3 S* ]8 y公仔箱論壇例如许多女性，习惯坐下时跷脚，长久下来，导致骨盆腔歪斜，压迫腰椎，可能导致血液循环不良，造成手脚冰冷的问题，或膀胱和子宫方面的各种病症。
6 E, c9 U. {- g" X, R- I透过持续「拉筋」，能自我调整脊椎，避免神经受压迫，就可从根本解决问题，让上述症状不药而愈。
% J$ I# o0 o3 j2 t: j7 stvb now,tvbnow,bttvbQ3 「拍打」对身体有哪些好处？
* U. |$ p& g7 G) B4 a; [/ ?' V5 }排除体内毒素，促使气血循环正常，免疫系统正常运作，恢复与生俱来的自愈力。上班族久坐办公室，双眼紧盯荧幕，时间一久便感觉肩颈痠痛；婆婆妈妈们弯腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感觉腰椎都无法伸直；银发族只要站久一点，就觉得膝盖无力。5.39.217.76. t; U5 W1 z( i* ]- ? z: {
上述这些时候，相信大多数人的直觉反应，都是手握拳头，用力敲打觉得不舒服的地方，似乎像这样搥两下，痠痛或无力的感觉就会减轻一点。其实这个你我都熟悉的动作，就是1种最简单、最基本的「拍打」。
3 O/ U7 U6 p" L; |% Ftvb now,tvbnow,bttvb顺应「哪里不舒服，就拍打该处」的天赋本能，再加上理论依据和工具（双手、拍痧板等），有规律、有方法地进行，就能让人人都可学会的「拍打」，成为能促进健康的保健良方。
, V* B. |2 Q- x- p0 y( }; c5.39.217.76原理：透过「拍打」造成震动，深层地按摩五脏六腑，和全身经络。: I9 W% }+ D/ j& g
好处：
; {, O3 G8 L8 i7 ]# Utvb now,tvbnow,bttvb3 立竿见影地缓解当下的痠、痛、麻。
6 b- b7 i/ s- B) ~3 A0 I6 e" |4 长期进行，还能达到「通」的境界。所谓的「通」，简单说就是全身血液循环畅通无阻。只要循环无碍，新陈代谢自然好，日积月累囤积在身体中的毒素，便可以渐渐被排出。
3 X! D$ D* f, h% ^7 T! m6 Z没有毒素作怪，代谢也恢复正常，免疫系统可以被重建到最佳状态，让人体与生俱来的自愈力，成为「健康金钟罩」。 |
發表於 2013-4-10 08:10 PM
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