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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：公仔箱論壇+ E, J5 \4 _4 `! f
心神不宁——莲子糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ W6 O/ J8 t- d; c
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
2 y% U4 @3 x: r1 V2 `, V, E. Atvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。公仔箱論壇4 e3 y, ]) s& h
面色晦暗——西红柿银耳羹5.39.217.76 ^$ s7 P9 o) Y4 a% S. {
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。! c7 R2 W" I* t0 ? F
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
6 }! C$ L6 u2 R+ k; B+ @, q" [7 itvb now,tvbnow,bttvb 轻微干咳——糯米百合甜杏粥, p3 J+ J" j6 t3 E4 d
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
2 m- M0 j1 Q4 A/ z* r! Y 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
, k: d+ H/ ]3 L1 Q2 m2 M- V1 Z" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 稍有痰火——蜂蜜雪梨
6 o# _8 C- G \0 ~" I公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
) i2 V8 [) D8 O1 T$ j8 K4 z! `& Q公仔箱論壇 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。公仔箱論壇) ~% o" o; |; J
身体虚弱——西洋参粥
! b3 O7 H, b6 x' J2 j+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。/ U: C* R4 J4 V5 p" i' q
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。公仔箱論壇# j+ J% }. |% S) A8 J1 i! z
体态臃肿——苹果山药汁
8 d4 g4 m2 [( A- C, ^" [ 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
# O, L- ~, u1 [! H8 v: t6 w. v7 O 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。, l. J6 W+ f Q! j; z( p
大便干燥——芝麻粥公仔箱論壇1 u y/ g3 O2 a; a( L3 C
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
7 i% h8 u% u v* q, A8 |2 c 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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