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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
8 P, y G4 T7 }: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心神不宁——莲子糕公仔箱論壇/ c5 X- {& e `: A
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( _$ ^& p9 v$ t' {3 I
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
Q% G' Y, N3 a+ J: n$ n 面色晦暗——西红柿银耳羹公仔箱論壇9 J8 y8 j d$ Q: A% h$ C
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
: |1 w1 d: i/ D- ~& b. Y2 s 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
; w8 Z- E K; D3 W g5.39.217.76 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
1 F/ Q8 ^( W7 U, y5.39.217.76 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。5.39.217.76- P! x" ~! z$ n) p) Z
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
% g3 z: L5 O( r5 i) u$ b6 n, X7 k5 t 稍有痰火——蜂蜜雪梨
2 P! G% m+ I! @0 E5 L {; q% V" f9 Htvb now,tvbnow,bttvb 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
0 O i8 I' D0 K- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。5.39.217.768 r+ U; X r) m6 R* Q# k- N
身体虚弱——西洋参粥
/ O( W" }! n7 t- {/ K$ a Y( E7 h5.39.217.76 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
7 c" E' Q6 C! i! n7 h) Q) |tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。7 E; Y: X8 e9 {, J0 s' z
体态臃肿——苹果山药汁公仔箱論壇, Z5 x5 n+ R: {! m
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
1 p: m# H* x* |8 L; g& _. D5.39.217.76 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
$ \+ @5 u8 t ?; j) X' B5.39.217.76 大便干燥——芝麻粥3 g2 I' X# k; S+ U% M7 F6 d3 U
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
; _6 J& k% U" [) F; z9 V3 c/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。6 |9 }+ a7 s9 g4 K
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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