[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
& n9 w* n5 n( P0 F8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)6 b+ M4 {& r' x) o3 j
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.76: s$ a' B8 {& p' i6 a

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* H( z# |9 h% v) Y1 U  |1 ]/ a        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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! S6 L$ v) ^: E) K) |2 i' U( e5.39.217.76       预防胆固醇过高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( B& O0 I2 ~! r8 D+ a: {6 b
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.76  A7 O8 ?# D9 L

1 z+ N3 H, O6 m. M  t2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V8 C, r# U! g  |+ d; u
*   经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb! u% y) ?1 X, P0 u* L
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# g. H9 t8 h8 \- ~% l$ O: \tvb now,tvbnow,bttvb*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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' m& f: v: v0 W) T* s' V公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。