[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

zishuang

                                                 食物中胆固醇含量表8 ~  n% ]; Z% Y7 u
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 B) a$ @3 j+ |5 n
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
9 m/ y0 w- H5 o" Q' O$ X$ h' w, V7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 q: m, F& h; W) n" p
公仔箱論壇/ ]6 x; r9 W* _
        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇: [0 d+ L1 m5 J

$ s+ s: m$ A  @/ f! h5.39.217.762 r4 u7 ~# c* J1 H4 D- Z
        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb  a7 [. y+ g( m. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 c$ l/ o" @7 J+ e  z! H

" m) H' Y) Q4 F1 A/ E6 l, Jtvb now,tvbnow,bttvb       预防胆固醇过高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y$ C! u# Z5 v6 ]. b: B. \
5.39.217.762 F% c+ Q$ u0 O

* `5 f2 e0 e* v! O: Mtvb now,tvbnow,bttvb*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇, l  c5 d- ]% h' o
5.39.217.76) A  c0 V5 N' C& N2 L

3 x! V* P3 a" L. o$ O0 O& H5.39.217.76*   经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb% D9 S) v  u# h% X8 D: L- U
公仔箱論壇7 u6 m1 y- w) ^+ G$ X
5.39.217.76: [$ q/ }+ u* j' u; m6 r9 p
*   切勿吸烟；戒酒或适量。
+ |9 J6 B! ~+ p4 |
, W  V3 ]5 u! q4 C$ D( A  ltvb now,tvbnow,bttvb
/ L. {+ Z- e# z4 utvb now,tvbnow,bttvb*   遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb- w9 e. t; B# v! Z

% H0 ?- C% H6 \) E2 S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 y8 l$ c3 m* c) i( }
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。