[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
: P" X3 a( v( y2 u7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
2 r# a8 F; x- q' [% ?公仔箱論壇        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。2 V, T, q: O5 j/ |
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6 d' ~/ R( [3 ^+ v, Mtvb now,tvbnow,bttvb        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.76! v' m3 n: Y8 Z2 g7 |
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: L7 j/ U8 l  @+ o9 B+ Q0 ^% j5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
* i2 q  l% Y5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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       预防胆固醇过高：; |! g3 o& [2 A' P9 i! w6 B

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6 T0 r1 w" n) m+ \) y*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。6 |' w/ W1 s4 f& P: A/ |( ^
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*   经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 _' v6 D& }" D2 l: U

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*   切勿吸烟；戒酒或适量。" j6 v- J4 I: D# O
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ Z' h! R/ {4 o8 n% ~& ?  o( C: d2 J
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& E2 }. ~, K" B. b. S, L8 V' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。