[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表7 v: x  R9 N( C9 v" Z0 Z
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: E4 `' V# J% k* `+ z
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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+ @" m% h. r% q0 C: ~4 d) L) @# V  i5.39.217.76        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇/ G' ?, i% z+ t

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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9& ^$ r: p) Q+ E  ]% n& ]
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       预防胆固醇过高：7 w' U( d. O8 S6 s
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/ a1 ~' S; ?6 f& B7 [tvb now,tvbnow,bttvb*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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$ X. [1 W# f8 z' y8 i0 E9 A7 W*   经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇# D) y  k3 f# O0 G! c( n2 j7 j

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*   切勿吸烟；戒酒或适量。7 d! u5 U& h3 g9 }% a0 v

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0 ?# Q9 C7 q9 c, e公仔箱論壇*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。