[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
3 V2 ?, H4 }  s! t1 Y! }5.39.217.76                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)- d/ U1 P' f: j" ]3 K' I
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。5.39.217.760 B! o2 k9 d$ T2 @
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6 u$ T2 e2 z! U$ e# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.763 X2 o& \2 G% U; Z  U7 R
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇# h: a8 j, k" B

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+ ?5 E5 V* b3 {  Z5.39.217.76       预防胆固醇过高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D4 ~6 {1 }( `% v
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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. v" I! D5 A3 m公仔箱論壇*   经常运动；维持适中体重。. S. B) C( _" i1 h, ^# E* u" T( |

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* L* p* N) I, ^* T*   遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ ^4 S+ N- u

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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。