[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
% p! H0 D3 p$ ]( @% C- t; Ktvb now,tvbnow,bttvb                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.76( a) e# K7 q; S- y. N; T
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇6 R7 `! q6 A9 T! r5 ^2 @3 ^' e
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       预防胆固醇过高：
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/ f$ U0 a. Q: H4 \- x& Q5.39.217.76*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。  g# v# g3 f1 X

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*   经常运动；维持适中体重。
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4 s+ h2 F0 ~( H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.76  ^8 R3 Y! r6 H: j! D5 |7 }
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# B$ ~. o: t2 o: S" N: w$ L5.39.217.76*   遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k. e# Q. V6 m, f) w% \
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。