食物中胆固醇含量表
3 R3 O( r9 T7 k& d (每100 克食物) (90单位以上少吃)
3 \( q0 N: B8 G- M/ i1 x) [7 @ 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。# z0 G7 G' g' E* x% V1 B
! V6 `3 N# G' p5 _9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D! d* H* W4 W! H: ~8 S1 }
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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( G/ q2 t. I! G% u公仔箱論壇 预防胆固醇过高：, X, \# |" S9 |; i$ U1 J
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, K1 f9 z% m# p4 U: c公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。. @. w3 ]0 d' { \& O" x
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.762 M# z" |/ [( |
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1 }$ i, F# [( C/ K1 B$ j, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.769 M8 t- V( y$ j/ l& X
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6 U: M& h# x5 n! Rtvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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