食物中胆固醇含量表5.39.217.76/ y. ]6 n% z8 n% W' z
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
' L w5 G f! A! ` 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇8 \; m1 u9 y# A. H p- L
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2 }9 l9 y/ L% _+ k t) k$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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" g# |0 L8 o5 B' W# }- ?/ b3 Z 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb% O- l1 i4 j2 h$ F! o7 g" x8 Q
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# V# z/ |+ `6 `" V6 V9 n8 c" n5 G( H公仔箱論壇 预防胆固醇过高：
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5 b6 @) k- s D( s k' g* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 D2 a* l1 _* _0 R
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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- K: U9 B, M. y7 v% e7 J9 V# b* r公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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