食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P+ C3 T" I7 _3 @" \2 [
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
' k' g7 b: {: J# d 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ t0 u1 X1 \7 P
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, S+ M5 x( X) [0 V: D" ^ 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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8 C: h. s% O) U4 z* a8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9) O' y. G6 W5 H- J4 [* `
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+ { j+ l. A4 Z7 v6 h; t$ y, |4 W 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.763 K; _4 ]) k$ L
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.76! l3 z% f5 f, d" o
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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# ]* L; r; L+ L3 c# }5 v3 E- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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