食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l N# U3 s4 V+ d6 Y
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9, ^- ~) N( `0 h' b& M
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8 P b1 F3 J# s% u" f 预防胆固醇过高：# w/ W" ]5 Z$ L( O. O8 {
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇- _% E0 F: d9 \
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 V- E. o( b: R% v. {
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. n. a% p3 S8 r. n- l2 Utvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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2 `3 t- Z- a- K6 e/ y. q& z* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.76 Z2 Q1 U$ b: k6 V5 {* ~
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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