食物中胆固醇含量表5.39.217.76. U- |% d* g& C3 E" F2 ?
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
/ ^( f2 b) V. }/ B( ~5 F5 q 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& n7 _1 V9 Y4 ^0 A R
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6 F2 [2 o5 Q1 Btvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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- n+ a0 ~3 r+ M8 S# ?, A4 s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：) L# c: C8 R( v
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 X; J. }6 b9 B1 t, D
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0 X7 |0 l t1 R3 t公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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8 P: Q6 e# s% F$ F6 d2 G+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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