食物中胆固醇含量表
( u* `' F$ M3 ^' Mtvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)
3 n' P5 f. |1 C: V 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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g3 y( q' x8 p3 E; t t/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.76: m6 k' H( @! q3 G" `# P
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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, |9 `0 r8 m* {! ~! o 预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb) H' M7 h" w4 f5 I
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb; O" S) }1 O- E- X) b
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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7 Z: t* C7 b7 f3 h0 y) J) b! _" b公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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