[健康資訊] 人体养分的最佳来源

zishuang

   氨基酸的最佳来源公仔箱論壇: _+ a9 }# A7 i' M5 U
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。5.39.217.765 S/ U& K5 @: M7 |) ?

  w/ d& K( H/ Z* R! X/ R
7 Q. h# k3 f0 ]4 E   不饱和脂肪酸的最佳来源+ F$ g0 M# @1 d( U! e* w
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
3 y/ o9 ^! L4 G3 v7 B6 R5.39.217.76
/ |; g6 Y+ ^1 Y0 Z1 k公仔箱論壇  核酸的最佳来源5.39.217.76& k* k7 |; t6 Y+ f
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。5.39.217.769 r" ^) t/ b$ ~0 C: M& ]2 e! J# c

+ q" N+ O2 Z6 g% I公仔箱論壇
: O- X5 j. m1 i6 z. ntvb now,tvbnow,bttvb  微量元素与维生素的最佳来源" v3 @$ |6 E! f  J( i
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
& T7 u! t2 T7 @! w, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 P* R6 {- T* c9 H9 r# E
5.39.217.767 F- I4 Z! y6 V- X
   雌激素的来源
: `" ~) d0 V9 |. }' P+ ?5.39.217.76　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。
4 @6 }' r' l0 s% f1 V5.39.217.76! N# R0 n, d6 h# [: f( o
5.39.217.769 k! {% m! P' d0 I
   酶的最佳来源
) V; T. x7 K) f公仔箱論壇　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。