[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源
- T  E% {5 R: ?) V; }, J公仔箱論壇　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
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8 Z5 H* Y: b! M3 X8 n8 h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   不饱和脂肪酸的最佳来源
- _8 M1 `& e5 }) g- wtvb now,tvbnow,bttvb　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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1 e; {" B" Z: ?- Qtvb now,tvbnow,bttvb  核酸的最佳来源
; H/ ^. X8 j" \/ p* N9 p3 M8 s1 Etvb now,tvbnow,bttvb　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。
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6 G# S3 v+ L2 ^5.39.217.76  微量元素与维生素的最佳来源
. L0 N: _1 G! k* o0 S5.39.217.76　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
' k0 `, D: W0 h! J( c' R! _/ V: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 B! _: |: w- R% h  N6 N1 B
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   雌激素的来源
2 S: j* R% J5 `/ i+ T: `, L6 `$ j5.39.217.76　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。
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" {: j7 D/ M+ {6 U/ {* g公仔箱論壇   酶的最佳来源
( P! Z4 n/ Z1 X+ i! \8 s- z　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。