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& X, o1 y8 ^: t5 O9 I5.39.217.76 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。
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' k' O3 h& `5 I; \5.39.217.76 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 ]* x9 |9 r" X3 I
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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