本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.76. P' H3 B& ?3 L$ n
& h- B0 l- X4 f( ~2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
" z% c% K$ ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。. l" e8 K' t" b1 S
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杏仁：公仔箱論壇7 ]# b/ {: \6 q) D7 M4 G
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇 k( j+ f- q8 p2 X( D A
胡萝卜：
! y) Y$ O5 N6 W公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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0 z+ Z5 v( K0 @$ t8 ~; S* G5.39.217.76 大豆：
2 b! \1 m$ G/ @1 G8 f) Y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。1 D3 k* J6 t1 O/ i1 x- A
/ E+ h* f; `! }; X: [6 q, stvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：
. U. W% q/ s2 g5 v/ B. X# n5.39.217.76 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。/ h6 {- R! t5 s7 i$ E+ z. v
% \8 b: M. }$ n! W, Z9 u5.39.217.76 鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 q/ l* b5 J9 M3 y6 X! B
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。( E' V, X+ Y5 l' P* Q' v4 f
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西兰花：5.39.217.762 B# X* z- H: g+ ]; M2 l) |- R
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb3 N: U* f# U8 v# V" j
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黑巧克力：+ q$ R, B! `- A6 ~1 n" m) Z \
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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1 S9 o, f% }7 t+ m- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：
8 B. D7 Q$ C" c- A5 y( L公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
9 E( ], c5 @/ A+ H$ ?- o5.39.217.76 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。5.39.217.760 z1 K9 F5 r# \8 O9 r7 Y1 W
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。; y* O% u$ [$ D) o1 T( K
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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