本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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/ e3 B+ A4 _& X8 H公仔箱論壇 大蒜：
/ s4 `: {0 Z2 K' T% @) C 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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+ ]' X K3 a8 j5 K v8 V5.39.217.76 杏仁：
1 y4 y; t7 {$ [1 b( G9 m2 X0 b, t 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。+ y* z# }7 X! }& w9 o }
胡萝卜：
9 U x1 V; \6 p- Z" R8 p( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。$ G: f, J* H' }+ S
! E$ {9 E) T8 q: E9 p 大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A& G9 N" O l' s! K$ D% T) H: K
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.765 g- K% G; f% b. M
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蛋类：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 U- y( L2 H, c
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。0 B1 ` f4 O C! }+ ] @
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鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: |! m$ J" i: W8 @4 f
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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2 W5 p" P. A8 W& [, U5.39.217.76 西兰花：
, e$ f, C5 y5 m! S- h/ z$ |. D公仔箱論壇 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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- K9 i! i z: X1 T公仔箱論壇 黑巧克力：. k% Y, @# @0 V# Y4 {8 o
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
0 [7 @ V* }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% w* u A, j/ ?
水果：+ g* W% \; q) z; ?: M$ r
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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5 W* G. T6 v# g: c! t' a$ B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜：
, a8 P% o. t3 Q3 o5.39.217.76 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。& Z3 c B9 C% t% @
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。; T, D% V/ l" r0 P x/ D: T3 y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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