本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5 J2 P& s3 S6 x' Z/ U
7 g+ J3 {7 a8 a. Y/ `" o9 C5.39.217.76 大蒜：
) c8 Z( g$ X/ W7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
' Q g+ _3 f. q, \4 U5 \* F0 d' J 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
! |, w) S9 G4 q7 N0 b( f6 X1 ctvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：
- Y; n9 X2 O* ttvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇; o5 ~/ i" _8 O% U+ r0 r* K* S6 J
) C% p5 p8 y' k' @( {& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ E6 N: d/ A# v! h6 n
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。( Z( C1 F* f" c" L
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蛋类：8 Z8 M% {" v& w7 F2 X
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
, b- }& Z: U( a; x& y公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 Q& w1 a6 c9 S, W! v$ ?
$ I& Q; X0 z( J" L 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb' }0 s8 ~% f% y& E
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
- A( P& t4 H4 p; G% s5.39.217.76 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb/ m' ~: ?1 b% U8 Z
9 O: T! [% o7 V! M) [9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 T( G3 ?9 T# Z$ {2 a, N! q8 X
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：& F8 x6 O% |% c: ?4 i+ S
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。5 [5 D+ @' R& o
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! ` |' h8 H0 S% V5 b: ?* k
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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