本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 M! }" O# p: A9 @' V
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- g+ P5 ~6 T6 j( \8 m
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb% b) k$ I6 m; \. k- l
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杏仁：
' m+ G+ l- q/ q" `5 h: p1 Utvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
7 A4 Y% y$ A, q公仔箱論壇 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb* `6 \ [1 x9 x n; O6 H0 w
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：tvb now,tvbnow,bttvb$ i8 p; k. n, E! v
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：
& m. Z5 {* U5 h9 w$ [" q8 j, y 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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' J3 O* _/ D) U4 S 鲑鱼和沙丁鱼：
( q5 ~5 w+ T' z# D+ \ V8 a$ S公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- ?! _1 @: I4 m3 a2 d
. ^% E& [- n: ?( m4 p9 r" ^* l5.39.217.76 西兰花：) ]4 k) K3 @/ g: |
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇7 Z2 z. ~; W* u
& r: M, W. z, [ S& j5 h- n& I 黑巧克力：
9 F8 o" X7 Q6 K; P3 P6 }1 Q! |tvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
0 N6 u9 l& f8 W- s9 I; `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( Z3 |% R) @
水果：, z4 d% t1 {+ x& a7 m! [8 k. X/ a% Q0 y5 b
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。' _# u) w- o8 T$ R+ b
3 {7 r4 U: ] N5 @$ e! D; N- X9 V; _tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：公仔箱論壇) P3 e) X* y6 o- U3 y6 U. i h
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。: a" x( g) N9 I
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。6 w& w" f+ O; w( m) Q4 R
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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