[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 d6 s2 A; ]" K
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。5.39.217.76% p7 Z+ Q! @2 v3 ?' @; C% W$ ?; u# T
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。- i( t% j1 s, W2 h* L
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 y% |0 ~5 g' ]# t
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁tvb now,tvbnow,bttvb$ d# @3 W+ S( p3 W& g3 E! o5 x
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 [! K( g9 D; k/ e; H
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸1 H7 |' B. L: ?# N
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸8 ^5 |7 Q" P# n* `; g  w: B" t
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 `' d/ Z! F0 {! B( r" G
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌* |3 T$ E8 w" m, `0 V
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙公仔箱論壇( Q! K. R3 R7 b) o# A, M& P7 N9 \( ~
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' b! e  z) t: Z
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁公仔箱論壇9 j8 w1 E. H0 @5 N
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌$ Q0 ^! G: k" _0 \; f3 g* w0 B
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他公仔箱論壇+ p# S& z; ?2 n9 o
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,* n/ [- Y/ c! Q8 z, L  Q# L
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他5.39.217.76, V) {( v! b& g( Z; U' X
   维生素的用量：5 v0 X, s2 g+ J/ O
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，tvb now,tvbnow,bttvb. z8 G, B; r8 a1 }7 A; D; _

维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 l- r$ T4 ]  o
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 U/ h, f# Y: s5 b- w' m
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 s7 I$ [, A. ?3 V3 B
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。5.39.217.76& s2 k9 J5 G; K$ `7 E5 b; s* f4 H
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。. r5 [4 F9 z0 c2 D! j
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。% I# R: t& H2 `7 v* h  |+ I: q' d
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。  N' h* H. @5 R  y* z9 w
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。公仔箱論壇5 N) v# ?8 m9 E( I7 Y
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。公仔箱論壇6 F. m/ D) y3 o1 ]3 r* J) E+ u
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' J% W, ]  k1 L: W& S$ b: f! v/ b6 v
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：

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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( _- o$ g. v
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。6 ~% D& D: E6 ^) U0 R7 T( m
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。5.39.217.76' R# e( y  k. |# P+ y9 ?5 m# E9 [
叶酸：止血作用，对贫血有效。5.39.217.763 B, u0 m  T! O. u
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。9 V4 U1 Y0 T7 c- a" j9 C- L
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) r$ T' t/ Z- V1 h
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  X/ Q4 I/ i: u/ J8 ]. L4 ]
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。5.39.217.76$ A9 t5 i4 B; f  @. {

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大; l) g5 N+ ]2 q/ E* z
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，公仔箱論壇5 w6 T! e/ _: t) C
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩- k- |+ V4 V( u
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉5.39.217.76& N4 I" H. y9 Y: [# Y% M9 m7 ~4 `
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭5.39.217.762 T' a1 {+ M* ]4 a
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白/ D: D& W" i3 g) {4 P
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m& ]% n) w: I! ^7 h' x
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡tvb now,tvbnow,bttvb+ w! g" l3 o4 V$ X" {# h4 e  {
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多tvb now,tvbnow,bttvb, q1 d. n! O( Q  K3 I$ [3 x! b
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠tvb now,tvbnow,bttvb( @2 Y1 d, h2 R" I3 i
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，4 {2 L6 D& u: C; q* W
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落3 [5 w4 P! K" W, m1 L+ A1 a
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋公仔箱論壇) v# w2 w: P- {% _# J$ G! C2 l
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性tvb now,tvbnow,bttvb  e, `# f2 A" Q. X6 a
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快1 D. s. D  o+ u$ _
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病5.39.217.76/ A' w' d; g; A$ J1 x
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* |$ `6 ]$ V7 P( t+ X( ]2 d; G2 C
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。! [: d; g. B; Z; R7 u1 c
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠; r" O( \# q0 ?4 s$ I! Z/ M8 q3 M
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   儿童缺乏维生素: ~) n1 i0 _8 K5 P' }! z; M- A
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓tvb now,tvbnow,bttvb1 c( W$ `& {5 g8 t+ i. u
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩tvb now,tvbnow,bttvb$ L, W0 A. e# e& B- P
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 H% T1 u% u  u+ }4 h
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血7 N( Q+ q3 h# W  s; {/ u, M! B1 J
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差+ ~9 h$ c6 N1 [3 L
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿公仔箱論壇" H' @  |! a& N6 d- g% e2 X
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ ?, D& q1 U( ?. l' m; l
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B5.39.217.76/ j( K, P5 Y3 @- j) k( j5 i
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。公仔箱論壇- D" j* C' Z5 C! d1 }- l
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。5.39.217.76# t, Z- b3 F' s$ @& m- H+ D
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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