[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。) t; h3 R$ U% N& m1 }! ?, d9 y4 z
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j0 a  _# m6 E) T8 h! t* `. n
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。tvb now,tvbnow,bttvb) g$ w  k  G' c# |) t
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。5.39.217.764 v5 t  A! K. d8 _* }* ~
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N0 [2 Y" h3 O6 V* @. u8 ^
口臭：缺维生素B6、锌公仔箱論壇. r' v9 Y9 n! B0 n0 C7 X
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸5.39.217.76* b% i: l! `, _% s  q
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙tvb now,tvbnow,bttvb5 [- s) _! s% X' t9 W
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 e1 u- m; L2 Y0 u9 g  h" b! w/ ^
　　黑眼圈：缺维生素A、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o- x/ m0 g3 }; m7 Y
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸5.39.217.767 J6 p" Q# I! [0 T5 y
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，: P1 }) t( {; H5 [) V
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙. g8 D% u+ y$ W) A  W; x+ c
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒5.39.217.76, b1 w3 n/ h( ]
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他- [. J  d% d- _, ^5 g" M) f
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他2 J+ x' \+ i7 A- `0 A8 E" z5 L
预防癌症：C,B,A,E,tvb now,tvbnow,bttvb+ N; O  G. B0 e/ i
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他tvb now,tvbnow,bttvb* k& R) f. a* B1 n. \8 _
   维生素的用量：! R% w4 [! N( w- b+ n4 Q. l6 y
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，tvb now,tvbnow,bttvb& o9 s$ T. w: u# V9 n5 \; c
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维生素的作用：
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。公仔箱論壇3 d0 X/ B+ w6 _
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。tvb now,tvbnow,bttvb) @9 c# E: W: |! h" f" c4 u
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。公仔箱論壇9 y6 G9 J- u! K0 I" N5 `  I# D. ~7 j3 Y5 H
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。* t9 Q% e' N9 X) y
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。5.39.217.76& \. U0 c) X+ O" q' j- }9 j0 S
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, e* b9 T3 z- i
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。tvb now,tvbnow,bttvb; u% A  q6 t  [) \/ B
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。1 I; @% P( e, s; g* N
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。公仔箱論壇0 @7 R. Q3 r% L" p8 L
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。tvb now,tvbnow,bttvb% x+ ^( J1 P0 S, u
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。! i" l  ^7 D- H6 Z" D* H4 e
  成人缺乏维生素得什么病？5 e- r: ?9 }4 M& P& @
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。5.39.217.76- Z7 A8 p& x, i; Z
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。tvb now,tvbnow,bttvb* _- T/ y1 e3 M/ a9 [" b! r5 Y
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。公仔箱論壇* M" o# l+ i" h: @( f5 w
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。% x  n0 ?6 G6 D# }1 P6 x" ]
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。公仔箱論壇$ b3 K# J0 b# Y2 A3 ~! Z  b
叶酸：止血作用，对贫血有效。公仔箱論壇$ B2 N, v' {0 B
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。, e; s/ Q5 |# x9 @# y
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。' t  b8 [% e; p+ U7 t

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉tvb now,tvbnow,bttvb# ^: m9 E8 A# H# u/ h  `+ \9 F
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭tvb now,tvbnow,bttvb  F! \1 W* |( r  i
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 y3 L; l; c$ G) ^9 ?" L0 O+ u( l
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血- _, d4 C* v8 a+ S# i3 q
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多. b" j4 w$ w: T4 U+ }
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子1 X( h, Y3 Z+ r6 H( t7 J
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病6 S( n; G, u5 ]8 c
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠/ ?1 q+ m- I% |  K: x) g
老人缺乏维生素：
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发9 I: F/ P# e7 M6 S. a! i
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，5.39.217.762 @$ N6 {& R- q/ M* r
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性  J) _+ F6 {4 g. s- E4 w% c$ X4 Z5 t
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差! |+ n& q5 X9 ]# a& Q" h
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病tvb now,tvbnow,bttvb( l' Z% M& e( v4 y# T
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。5.39.217.767 a5 \* D& c3 w! N% R$ I% ~$ _
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠5.39.217.76: q5 k5 n3 i7 t  `

   儿童缺乏维生素5.39.217.76$ I* v" u9 U$ }3 B, c( U
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* v6 [2 m$ V% y/ e) z& D1 e
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗5.39.217.76" v7 C. s: k" i/ ^7 q4 S
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血. @1 ~2 h- j9 W7 j3 A0 H/ p5 t$ m: v
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦# W( ]* I/ c7 Y4 M) d4 ]/ n
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。, D& r% d2 e/ A
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。5.39.217.76% s. a$ F" x5 o( X
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。tvb now,tvbnow,bttvb( }9 m' k: \& B) J3 R) R- d* c
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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