导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.76 h2 d% m* E& O
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* j- w4 b- a5 s5 j0 ~* f7 E0 htvb now,tvbnow,bttvb梳头
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 ` _" D5 ]- z+ c7 N4 t
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。公仔箱論壇6 q' {* ]/ @: @4 |% q9 k' V
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伸懒腰; J, m+ P; m7 p! H+ n' ^) y3 g% ^
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [. r# A- j* F/ X6 p3 s, R: @
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0 K3 j, E, ~3 S, ^踮脚尖; s6 A; l: x1 T- k/ Q9 K2 }
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# E6 A4 r `* ^2 V/ G9 X
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% }, N- L c M- d公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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; m9 o& |" |6 x深呼吸5.39.217.76; Y: J0 Y1 s/ r0 ^
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 I! h! x+ I) \; }
, F. B& N% E" Y% o" L. L6 V' |! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇' W% `/ X! a3 p
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转目5.39.217.766 f4 i% e# u3 [" m9 @
R% m4 ^( k r双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心公仔箱論壇' u- S9 Y! n' x6 e
' Q8 v! }4 _3 N; X3 ^9 L6 V8 o" S" N每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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