导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb, M# { O$ k2 g2 o) w
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梳头tvb now,tvbnow,bttvb6 D- L7 P# K }' a' x
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
U; ]( ~' \. v, e' O' }2 x! a# Xtvb now,tvbnow,bttvb经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。2 Y; Q: v: Q |* w* x, J# o
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) R3 g, Z+ k* f! N5.39.217.76伸懒腰
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; o* k3 o4 n# ~. Q$ A' g5 |. u公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% Q0 o) X" A3 B
L: @. p, ^$ b q7 U8 J% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 f) h- U# S
% E- P* t1 v, S Q# @公仔箱論壇所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。) _6 X0 o9 K* p9 Q* U0 ?
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' g9 i' x2 ]5 C5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖
) f: X4 W& L/ ~. {: K* q- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ P' Y: s1 u: x% b3 }( H
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。! l. y' p6 ~; D, u6 e" |
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( @6 V& p# B; I# ]: h& x' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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0 M7 |/ w4 W* M9 ~: Ltvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。公仔箱論壇! S- a [4 C u2 H
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) d9 _4 q$ N+ A/ t. h叩齿
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0 a; C4 c3 |$ N1 w7 A5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。( b" f" R, u \- P5 A2 \) @& b0 z5 h1 v
: T5 m* [0 d$ O/ ?/ H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 m- k7 g8 L- O" O' `. [- m, h
转目公仔箱論壇, K7 Q! ?& c5 b i; `
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。. K6 e1 Q8 b# e, |+ F
( Z E8 ^& x9 U3 [$ G) e0 Ntvb now,tvbnow,bttvb: p% P2 ]. W Z/ E" f* U! l
搓足心公仔箱論壇4 _: {3 |5 I J( F/ [1 h
7 G1 L6 q3 |1 i. Y' R3 p6 k1 p公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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