导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头
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" K7 S+ Z- h2 w) d7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
1 k7 x' _6 F1 [* C经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。' a5 a8 s2 E, h" R+ l6 a A
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伸懒腰5.39.217.76) x6 n0 @1 J3 p. n8 B/ q* R9 X
3 U! _5 J5 c3 x6 o. X8 D! k* r 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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0 `) k7 b7 t. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖! _; i- S7 I' Q6 l8 T9 b
3 U# K, D! K: F& u7 V9 w' W 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。公仔箱論壇- j" n4 T2 M+ Z( Y2 _ a& x
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, `3 g1 ]9 f5 i深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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8 ~+ F; Q0 o- O; K; n( _( H叩齿tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 f" W) Y1 R: D8 E! w% ?
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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- i8 j% d6 A* ^' d. n3 B: W转目tvb now,tvbnow,bttvb- l+ \/ h5 k4 H+ a) d
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心+ \5 @6 a* S6 L
# E& M4 t. w- [6 q, m# b每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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