导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
1 _# _+ X' y0 L1 N" [0 }; [ g3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! U. h+ v" v$ B! z7 |# _, `+ J
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梳头
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) H' y- z( i% w. M9 ^2 h 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
( g! d& J8 A" s! o t经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。# k8 D0 c, q' o2 ?$ J, E& ]5 Z: w
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' `* o7 p: G r" F9 b5.39.217.76伸懒腰
p3 G' G, J4 n9 u/ Q8 i+ m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 P& D0 j, y/ }; a; i
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖5.39.217.76: j/ T# h) t: f
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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3 o1 @7 ~ S- N( V' z% _5.39.217.76人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% B8 W- |8 n/ {
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7 w B" y/ ]* g6 qtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5.39.217.76" E* f+ c$ Z; m* ~5 w4 s
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿8 P/ m2 c/ x6 S5 n2 N) ]/ z
I- K- a' `7 C7 _3 G }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
& N1 A. t, @3 p9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 P3 `% |% ~2 V
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转目5.39.217.764 o! w# j: H& q# [
% t3 H2 u( {/ x3 q8 J6 S5.39.217.76双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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" M9 O" M9 X* J4 j4 ?5 T搓足心tvb now,tvbnow,bttvb. q( {! Y9 z0 a( \9 p7 a9 ^% T2 h
) x5 q! p1 H, C+ }$ A* M+ g5.39.217.76每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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