导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。* {5 s7 n4 D* v, F& N4 a7 r
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梳头5.39.217.76! a2 C& M6 h( @" A
; N! J7 M8 l* N) n 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
( h- d7 C8 T; _& w& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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4 b* Z C! b% j所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: c; {1 b, l8 t! @ v" h8 B" z: c
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4 c. r! ? ?2 s) j$ I( ptvb now,tvbnow,bttvb踮脚尖
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. |: F' ^$ K& I3 R4 ]; C2 x5.39.217.76 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。9 X% d! H' Y6 @/ a) H6 o
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* O9 D. \- [+ r3 |# w7 i2 X5.39.217.76人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
% ?+ v# L2 y7 P1 _7 o% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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深呼吸
* j2 @& c* d6 b( O) n1 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 a# Y# r! q8 ~2 x+ C
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。7 H' n8 y* g# F! Z
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叩齿公仔箱論壇& N0 P; a+ K& c* T- i/ x6 H
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。5.39.217.76. f# M8 b5 h5 T) R- c% m
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转目tvb now,tvbnow,bttvb3 w, f. J9 a% P' r5 f/ f1 }4 D
* {0 C! w- e& Y9 j4 x7 n公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 i& ^( H2 ^ y- K% z" y, z
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4 e3 k$ Z/ o! {* Q8 k4 V; [; v5.39.217.76搓足心3 c7 J. b" { W0 F1 H+ M4 d
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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