到底能不能预知「我要中风（或心肌梗塞）了 」，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？公仔箱論壇" \, |! F0 L' A# V4 c4 _
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+ F+ X5 J# K0 O" n S, I公仔箱論壇中医认为，只要养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。tvb now,tvbnow,bttvb) I' W* c( O( U& X4 H
根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，藉由反射区推测体内血管变化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% e$ U3 u, I4 f; ]( N
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舌尖鲜红、青黑、僵硬、手指麻，都要小心
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/ z H5 S: u; `+ H' vtvb now,tvbnow,bttvb（１）舌尖
/ h$ g. e/ e. a5 @( M$ ?8 L6 j# [1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为「心开窍于舌头」，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，「尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，」吴建勋提醒，多自我观察。- z) a. R* r8 [, r6 Q& b( Q
如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血瘀阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，「这就接近中风了。」
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（２）指甲7 k, i7 ^* }( D$ V
指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏的功能愈来愈弱。
6 }7 l8 M4 t* \6 r/ k（３）手指头
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/ L# Z2 }! \# D/ ^公仔箱論壇很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部份脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。「中指和小指都麻，表示血管阻塞的状况更严重了，」吴建勋说。5.39.217.76+ P) w7 v- [ B- }
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- {. {$ G3 U+ |, x7 m r1 p" O（４）多观察下眼眶的眼白血丝) J; C% L- M0 _( y! \0 G& k& S
侦测心脏功能还有一招，看眼白的血丝变化。
4 n( N/ J9 d7 g公仔箱論壇中国知名中医眼针专家彭静山研究发现，每只眼睛的眼白部份可分成13区，每一区可对应一个器官及其经络系统。
' p0 J& j. q5 M# h7 H- \8 T下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。
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血管像公路，如何预知土石流要来了？
9 E/ S1 m' w. z, ]5 @4 g' h中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。
" @- S+ ?/ P, S% e6 ^) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管就像公路，心肌梗塞就象是土石流。心脏内科专家妙喻，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。5.39.217.766 y0 N' n/ `: x1 c/ W
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& \- B) r0 R7 g+ r" N. x土石流说来就来，如何事先得知？虽然很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点：4 Q) m& y0 A: b' w4 H% i8 e
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关键1：做好水土保持工作
! i- ]# F, u' ]2 H s3 p: d血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽菸、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，洪惠风建议，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的机率。tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 v( C( p: z, |
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关键2：避免刮台风& T: M4 X9 m: b) ?4 d1 {7 D7 w
土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，「所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，」洪惠风建议，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。
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: a- O0 ]8 x, E关键3：喘、冒冷汗
7 T2 I2 r1 x1 stvb now,tvbnow,bttvb血管壁很可能在极短时间内出现「山崩」，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓的产生也如此，有些人速度很快，几秒钟内就心肌梗塞或停止心跳，防不胜防，但也有些人血栓产生较慢，有机会示警。
) g- O. C; X9 F6 u% G血栓产生速度较慢的人，有时候连续1～2天，甚至持续一、两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗。简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。
$ s3 O# F! ?# _& T/ u" j也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。5.39.217.760 [# u+ T7 @4 d. h7 B Z
如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。公仔箱論壇* ^: m9 M/ D$ @' D6 S! s% J* S
尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，象是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。
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关键4：休息时也会喘、胸口闷
% k& f9 _( C9 u8 G& g0 a医师提醒，心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。
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% L, r5 K: H2 J2 n/ t# M1 }公仔箱論壇不要硬撑，每分每秒都是关键
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中西医各有不同的征兆预警，最后仍得交给医生鉴别诊断；对你我来说，最重要的是，只要出现疑似症状，不要硬撑，愈早就医愈好。
6 \ v& [5 F t; U- g% H+ ]2 O5.39.217.76「就像消防队接获电话到喷出水柱的时间，要愈短愈好。」专家将心肌梗塞形容为火灾，如果打火兄弟在5分钟之内抵达现场灭火（进行气球扩张术打通血管），烧坏的区域较少，10分钟内才到，烧坏的区域扩大，如果延误就医，「12小时内就会梗塞完成，就像原野整区被烧光，一辈子也回不来。」tvb now,tvbnow,bttvb! F ~6 H( |3 R: ^: A0 K; k l
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4 i2 E* `. b- h2 @4 S) I2种护心运动，强化心脏与脑血管公仔箱論壇7 o$ J' Z1 q% v2 H% D
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9 p# Z5 _' ]+ O, n$ k% E5.39.217.76*空拳敲胸口; `/ ?4 }0 e( _$ k- X0 H
◆能强化心肺，具有按摩、改善心脏的功效。
2 W1 Z0 F/ P0 z/ G2 v0 J◆两乳中间有个膻中穴，气汇于此，可握空拳，用虎口轻敲3～5分钟，看电视、或坐或站随时可做。公仔箱論壇* S/ T: e& L+ I6 D4 R$ i% b
◆医师小叮咛：中风前、后或感觉快要缺氧了、咳嗽不止，要赶紧敲敲。
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( l( `& ~! W8 r2 [, D4 y ]% X& _6 y*呵字诀
$ S8 O, B* z4 G% U: O2 I5.39.217.76◆唸呵时，心脏产生共振，具按摩心脏的效果，当拳头往前推时，可清血管浊气，能活血化淤。
3 z2 e8 j& T c9 b5.39.217.76◆双手握拳，深吸一口气，将拳头及手臂缩至胸前两侧，然后边把拳头往前方推去，边发出长音的「呵－呵－呵……」字气功口诀，重复做5～10分钟。站或坐皆可，随时可做。5.39.217.767 M- q e' k8 R, [5 u
◆医师小叮咛：经常使用脑的劳心工作者要常常唸「呵」字，按摩心脏；此外，如果看电视时经常看着看着就睡着，这表示心跟脑缺氧，也要多做这个运动。
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3个小检测，查看心脏与中风发作tvb now,tvbnow,bttvb$ U% j+ `& ]2 X8 O7 p# f2 H
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1 e3 E9 l1 F- T$ o" G# ]% ntvb now,tvbnow,bttvb*看看双手的稳定性公仔箱論壇2 o4 H7 I# X4 m x k
双手平举，手心向上，闭上眼睛2～3分钟，如果其中一只手垂掉下来，无法维持同样的位置，很可能脑部血管有问题了，进而影响到手部神经。这也是西医的神经内科医师在检查病人有无中风时的基本检查方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ m; L8 \7 s, ~& r& r
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! S! W& J4 s- Y1 _4 `5.39.217.76◆医师小叮咛：如果手经常不自主轻微抖动，很可能是脑血管阻塞的前兆，中医师建议，应及早就医检查。另外，也是双手平举，手掌不断向外抓，如果愈抓愈变形、歪掉，无法持续进行这个规律的动作，也可能有脑阻塞的现象。
4 m& p2 N' V* q |9 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* f* j6 ^" C+ T- M, h- X* B
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*来回准确点中食指与鼻尖5.39.217.76$ ?" c- _$ ?; a' y/ D
两个人面对面，先用食指尖点自己的鼻子，然后点对方的食指指腹，来回点，接着将速度加快，如果无法每次都准确地点到自己的鼻子或对方的食指，很可能脑血管有阻塞现象，因而无法控制脑部某个区域神经。tvb now,tvbnow,bttvb2 c% K% s# |% w& M9 P/ B& l
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5 i' v2 f* S: L( V*摸摸脚上的脉搏
' E/ u) S7 `3 X9 M6 Z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走路走没多久脚开始痠，休息个5分钟后，好像又不痠了，这时摸摸脚上的大钟穴位置内踝后上方的胫骨动脉，以及脚背太冲穴位置的足背动脉，如果摸起来脉动相当微弱，几乎摸不到脉搏，很可能血管堵塞了。tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 m8 e9 J% k4 p8 ~5 |& g0 ~+ p! I' }
「在古代，足背动脉与胫骨动脉用来测周边血管是否堵塞，」如果是单纯神经痛，走路后的脚痠会持续较久，但如果走累了稍事休息，症状很快不见，则可能是周边血管堵塞。4 G) B# C; O6 g. T, f3 ^7 x
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这样吃，预防中风
- O3 `! J0 e* y, R: A少吃烤炸、加工肉品（香肠、火腿、培根）及冰饮，「尤其心脏不好的长者，少吃寒性食物，象是冰西瓜，因为身体为了维持恒温，会耗费更多能量，」中医师建议，可多吃山楂、莲藕，能活血化淤，可直接将莲藕粉泡水喝，或将不削皮的莲藕川烫后打成果汁，能清血降火。公仔箱論壇0 G; M2 l- B9 B% p9 Z3 d7 c |6 ^
营养均衡、类别多元也很重要，例如一天吃五种以上的蔬果，或以全谷类取代精致谷类。国外有项长期研究指出，每天吃一份蔬果，女性中风机率减少7％，男性中风机率减少4％。
0 ]) \8 u6 R0 r& T" e3 qtvb now,tvbnow,bttvb多摄取富含可溶性纤维的燕麦和豆类（或黄豆制品），以及钾、叶酸、抗氧化物和钙的食物，也能减少中风机率。 |
發表於 2013-1-24 02:16 AM
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