如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" f$ y7 G E H. J3 `* T: d+ [ 重视晚睡前的“晚餐”
. g% R+ J0 j% t* L* J5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
0 _5 Z+ D4 U% B. {6 W5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。! j) J: J' y5 q7 \' j w# u
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb5 d' B) Z( X$ l
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# }* k0 J, Q4 u5 Q/ Y) N* _* D 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
F. t& a' y0 Q5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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; y. J0 d) j5 r `! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
! a; O5 C5 K, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇9 \: g F0 a) Y( t
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! V5 @- g* g& s- L, D5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇1 }' r) l) e" ?9 Q. S- `# v; U
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
7 x, t# V- U8 G- q) t) K 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。( `/ d% c( C- a
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ Q6 I, N2 u9 b! R3 \; z
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
" P6 R7 S8 ]! x8 d* A1 G0 k+ c公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# W& t" R: r: j- R
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb6 y3 O9 n# a& [/ S4 o% ^* @
制法：煲汤饮用
( v4 s: C, D' y1 m% Y3 o0 V5.39.217.76 适用：2-3人量) J, F) ~0 a* a, M
* o# d- \& K; ~$ [: Z1 Z9 } 食疗方法二：鲜百合银耳糖
5 m7 o1 U* V& ]- s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.76' D6 W3 S0 Y0 c
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
8 c$ d% J* Z/ p" V0 r1 b' [ B$ K公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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