如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
* q- I: ^4 W+ [! {; q. C. ] 重视晚睡前的“晚餐”
7 t1 {% T, o, M% K1 H+ j, [) I5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @( b d. g1 o1 G' T9 f$ H& B3 x
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
5 F) `0 p4 e/ R0 q* C9 |tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：
; b% u [* I$ k' b" `+ w 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
( N; [ T3 c) Y) k" E. m8 |tvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ n1 P) Z1 L- s. t5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. [5 e8 W$ A, U a& Z( [: D4 o
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给足充沛的水分
1 K B$ k& P* k9 _; qtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度! G7 H6 y2 f, J' q) N
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- b6 Z3 E* `/ o) C7 u7 T8 L! K$ E 喧嚣中的“镇静”
% |. t% p2 e' j: {2 Y9 `: Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.76( Z1 p3 h7 \( W: a+ A4 |( E
; c3 w' |* a m+ t公仔箱論壇 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb8 d! P0 { K" d/ w8 l
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
( D4 l( G* Q5 s4 j1 m7 @$ D( E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! `5 i* D g1 @8 _+ N8 Z
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.76% T' A7 G' U, b$ z8 P
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ C1 D0 i" ^0 P) t# L2 }/ C% q4 R公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
8 @5 R, n' n( L0 D" |6 Q# Etvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
: f$ i# }( N4 u9 y8 N2 ?' |# j2 ], F 制法：煲汤饮用
. y3 P, c, |1 v+ c X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量- X$ s% j1 B. t0 g& C: h# ?) `9 v
3 ]- f" E) v8 \公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖: n) y% s- {5 W% U" u) z6 r/ u
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量( ~! @$ Z% E; W% H# |
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
/ ~. l% [3 G1 I E! O* c+ v* f 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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