如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇& j4 \- j1 ]! y# Z4 Y) N' _ F
重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.76, P) o; o0 r& c: U
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
. V( p8 d: O6 R! ~8 v/ O- b 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。1 B1 @/ |1 y* y$ W# n
晚餐应杜绝：9 s) F: Y/ w c
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇 h. q4 U* N- ]9 v0 y* O: F
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76+ k% p. N: ` g9 A9 J1 g$ [
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分5.39.217.76# d: J/ V' a7 F( i& u# [" k I; `
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.767 s! r1 X! g A$ b0 [
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
2 t, c7 K2 J4 O4 i' @4 M3 ?5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
9 U C; i+ v" Z! ?" G) c5.39.217.76 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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9 r$ S, F. b, X6 K( q I8 E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T/ y0 u! E' u. {4 r$ T# S
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。9 u/ D% a* W* [- v1 p1 l
食疗方法一：生地瘦肉汤1 O) V* e7 p' [. q7 ^
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb# e; N0 }" m# e% r: S
制法：煲汤饮用1 P% f; m1 k8 \: s0 n
适用：2-3人量5.39.217.761 y a7 \ d5 _+ ^$ B
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食疗方法二：鲜百合银耳糖: v. ^ F0 C: I7 W N
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb R9 {1 |4 H" y. S* C4 U, N! A0 [; q
制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.76( K+ D3 T* b# s* A! f' U
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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