如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
. }6 C9 A, ?* x% h1 T: T公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
( Z. n6 c5 ^1 {7 {9 t: _5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
$ e% I! y0 A: @# x' t" F: B公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 B9 R) D7 e5 E- b% W: h% }5.39.217.76 晚餐应杜绝：
' d& [) |5 O4 D, @6 j' S9 ?公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; F# o0 L; d7 f
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 d+ u3 Z- x5 |- F. R5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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h* }! O( t$ O2 v z 给足充沛的水分5.39.217.76) s$ ^$ d6 q' \( w+ `5 H0 I7 J
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度2 n2 ]/ S) I+ z! z9 t0 C1 l6 I
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
" }+ d M7 g0 p/ E- ] v# u; d3 E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 B5 B; V: [9 e 喧嚣中的“镇静”; m8 D) ^4 G+ X. @
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇0 ~+ p$ x# G4 y5 X& C% h! f
5 `4 k& {/ `% k5 p8 L8 H 善用适合的化妆品公仔箱論壇, ~" d0 J3 ]* ?# S6 K. B8 [9 |
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u4 `1 M" c' ]" O6 h; o! D* j
7 l1 ?" N% [1 Itvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
4 q7 I6 K" Q# Q* T# |( d. \6 ^5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
6 `$ X9 e$ ]' H7 I 食疗方法一：生地瘦肉汤
W2 G) S+ {" i4 y# x9 n; R% Btvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
- M; {/ D# e) Etvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用# z! H$ g' L9 x# C. k3 M" V
适用：2-3人量 U. I! y7 v, e1 P! Y c, B
; j2 q, ?2 {; l# V0 V/ J 食疗方法二：鲜百合银耳糖
% m$ l5 U, l# y1 ]1 {2 w 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量9 o/ S+ f1 P& d7 Z+ n; H% r7 {
制法：放冰糖与其他材料炖糖水- `" N" E% l9 n7 J( ]
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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