如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇; d w! Q/ @% F: e/ q
重视晚睡前的“晚餐”
e' D Q- D: _. g, e2 n9 K# Atvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇, m8 o/ N; _4 u- s6 f
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
( n. R/ E+ V% {: I5.39.217.76 晚餐应杜绝：
" `# X8 o; }9 [& y公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。) `- `/ C! m3 B5 A0 D- w8 l2 T
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76, E) v. e( Y+ a6 z8 P- E
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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. F* E. c. @# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分公仔箱論壇/ i$ i& {! p+ K3 L2 @, g/ \! ^+ [) c
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
& C# b f; f" S+ @( Xtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 `) A& l% O4 [
( G: q* Y& m6 p/ t0 t7 H5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”
$ K! ?% h& _% J公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
$ h2 |# H: o4 d* b$ ?, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f* W5 O+ A0 F8 ?2 t0 z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
: X. w4 j& c2 F 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
$ [) d4 b7 R1 |# d& f& G# ^, p( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。- }+ s; p# x( z
食疗方法一：生地瘦肉汤
& T6 B" e: @2 H% n( `# Q) \ 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb( A1 I1 N9 t- {! d( R+ o h
制法：煲汤饮用0 e& W9 ?% P6 K( [' y- o, w
适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb! o" N- t, ^5 \) q/ S
2 V5 y8 y/ U+ l% O) k, htvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖. y9 k1 O& f: I6 b
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- u P* x+ W; |tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb, r8 G& L; \( V
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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