如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。+ w: a( Z/ R1 r) e8 e
重视晚睡前的“晚餐”
# s0 h; i4 c: y$ L/ B. `2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ z5 d' ]/ g9 c' _& y2 [* q, q公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
' x( s* I& f2 ^) S4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
4 o9 z- x; n) {/ E5 g- ]' T$ h公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.76) E" K* ?+ C5 U5 |
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
- P8 n) G( V! o6 H K+ u0 D 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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9 g7 @& U+ m$ R, D8 X' [公仔箱論壇 给足充沛的水分: @: `! X5 k) y9 ]$ y
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度2 M: u) @' H: u
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。$ D) f# y2 i5 a' `
( o2 s$ @6 K" w w, o 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- G8 H1 H- w$ l, Y6 k5 F
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。& u2 ]; `) Z1 `/ s& x2 b
$ W: v8 c( t4 l6 p8 \公仔箱論壇 善用适合的化妆品4 Q( z* H4 |2 _- I. I( G0 ^* e9 }
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 F9 F& v8 Z. U0 ^7 I
* X. o* W( O$ }- O0 {2 a. J/ n公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb* L) L8 t. j6 ~7 T5 o
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 g" _, C- ]# i# b: ~
食疗方法一：生地瘦肉汤
; m s& A* u9 Z2 B 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb$ }/ e' I4 [% n4 t' E) W
制法：煲汤饮用
" ~& h$ |& t5 l公仔箱論壇 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
- ]* ]' |" w+ z9 r6 Y0 {" [ 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
* [& W" |( Z" |4 D# V公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% v. I n' D% t! [% k* otvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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