如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 S, k' D, q7 a 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb- g# z0 v" j+ s! Z" E1 P p1 f: z
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
$ _$ m8 ]9 E& a' s! z% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
, A. p) K6 r$ t% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ S5 j( n; v' W: P& U% L6 i
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。9 A% m. D1 e$ ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76; ?2 a% }! x: x2 e. q
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分公仔箱論壇) E- i8 D8 }" N( o5 J' k- L8 N
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度' q$ M( y7 T' R, z$ B
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
2 R" p* ?! d: Y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; C/ P4 P* c5 g# Z& Z: I" r
喧嚣中的“镇静” L6 P/ \) D5 ]! x, m
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
7 q0 _* A; J2 o% K3 J7 m: `6 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 R6 U( e/ N/ K! o
善用适合的化妆品
4 _3 p! T8 S( p4 `tvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
5 g6 y& Q8 W' c! s4 u. o! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q8 `' ~! h0 N) ?# Y- G7 M2 btvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇. f3 ~# H; p5 h1 ]
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。8 ?! H2 G3 V7 R- U6 v- w4 e h
食疗方法一：生地瘦肉汤
/ o5 v! S! J8 O }. d; V8 w) \6 w5.39.217.76 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T# t. R' u- E$ g
制法：煲汤饮用5.39.217.76& a; R) x+ [! [
适用：2-3人量
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3 X2 o$ C" A* X% W0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
0 F) u* M$ d8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 v, l ]' Y6 t5.39.217.76 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb, m6 R7 X" m( k2 N
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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