如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 x. Q/ n) Q: [" Y# q$ T+ c4 G6 [ 重视晚睡前的“晚餐”8 b( d2 A7 ?$ |" I8 c0 ?6 n- W% c5 W+ H
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
" R; h' \* x* z& r, o, X7 n9 ` 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; `: G7 F$ D! W& n, \7 \
晚餐应杜绝： k) q) M: L6 f
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
5 i5 h) C2 i5 t7 ~& z 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
o6 \0 Z# z: ^# B5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
4 }' d# D5 [' s4 W2 b. Y K1 Q1 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, E8 ?- j: a: O
给足充沛的水分
8 i" H# M' w9 C% p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.766 L s$ E& }- T5 m+ ?
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 G8 Q6 \ Z0 c6 V! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
v) x- r) J3 `, ?* a+ l$ ^7 C( Mtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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C+ w+ g5 _' z& ~1 w o9 B 善用适合的化妆品
- R+ A2 _! z1 y$ P2 _ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇1 q3 W/ t# B* m/ A
" v6 K5 g; g8 I: y5 x! M4 W& X" x5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5 N: \* n; `2 [
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。3 z: x0 ~ Z+ P" O# S. p* ?
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.760 `, s2 ]# j" P2 j3 j
材料：生地15g,瘦肉250g% r7 U- a+ h% m+ X# V
制法：煲汤饮用
' q/ t. @) V$ ]6 d( M公仔箱論壇 适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb9 J" Y2 g/ h( z) ?
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
e' V" M6 X5 J& J R" v 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
4 L7 ]- x3 h4 @* K# W- Q6 X: ytvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
5 I* E3 Q g1 O( }' [* K 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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