如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。" w! U/ {/ Q% D a' ?4 m
重视晚睡前的“晚餐”
, J3 ?/ J. I# g+ I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ M& D- U7 a/ H* ]; M% G. V$ n公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S/ s* t, B" j2 h+ ^
晚餐应杜绝：
9 k) c& f6 O2 G1 j公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
! n' d; c+ ~4 c" J2 |2 xtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。0 s! T" ^ y0 g% N3 g
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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: f) n2 X, f6 S! C+ q公仔箱論壇 给足充沛的水分9 a w3 k# A7 P2 l+ ]; {
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ ~" d8 W, N) z
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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4 \7 G! J8 @+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”5.39.217.765 k4 \9 e0 W) k# X* ?5 V9 j
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.76' q% q3 @: W5 c! \$ ]
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善用适合的化妆品
0 h7 p4 V9 K' E* n( p) @5.39.217.76 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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( E/ N+ [/ w! s' i+ }( V+ w公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃! B* z0 ~6 t& q& Z& E1 S
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb& j! ~7 }* F6 Q& J, t8 e5 q
食疗方法一：生地瘦肉汤$ }+ z3 M, j, G, \0 W
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.76; S8 D7 T9 T" Q) I
制法：煲汤饮用. U8 T7 L/ G: m# w, {
适用：2-3人量5 V; g0 u' z+ ?- u2 _
+ ?% @$ s- D+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖9 k2 Y0 m7 @. L
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ u. p1 l! J, B; L 制法：放冰糖与其他材料炖糖水+ W# e7 i2 j% t+ z+ l' I6 M: Y; J
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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