如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k9 k" U' ~. Q( G! v
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb; h* ~, [& A+ m2 k' I+ q; O
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
% C; l$ v, Q. @6 y$ ~. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇: U) w0 H" | T9 N9 S0 z0 u
晚餐应杜绝：
9 e. m1 k- z- w9 r& e. B' h* o 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
* l1 E/ C1 v6 ]) u& t; @/ xtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
) a% f9 E2 W6 v7 s, R" t& y- [5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a) P0 _9 R( n) Q
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给足充沛的水分
% V: |( j" |# e( _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
4 A g b6 b6 t! z: E 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 w( u. d. y8 Y. d& k 喧嚣中的“镇静”5 S, b# ~4 m; @1 ]
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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7 p5 S3 ~) r8 P K5.39.217.76 善用适合的化妆品
* S9 z0 Q# _0 O1 S$ o* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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3 ?0 e! N" ]8 y8 R- q: j6 O, \ 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
& d1 n0 @, u; O% Q3 f. b" N j 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
# a9 C+ [" ]7 g1 l5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇: X2 o9 ?0 D7 W
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.76, V1 Q; K5 I( X' ~. ~ x/ J
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb2 X' [! N' F% B
适用：2-3人量! P p8 d. n7 S5 I7 s
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
( \2 E# t2 p+ h4 a4 P公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
9 ~6 K; Z: O; u0 O$ B2 B 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 A, X4 G# G1 B5 ^- L
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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