如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
) Z6 U9 C$ D9 _- D5 K* G# s 重视晚睡前的“晚餐”
4 z. J# W" R" z6 O: W 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇$ }, [4 y, i, r! p9 n8 u
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。6 G- u6 @& i" H5 u& M0 b
晚餐应杜绝：
8 Y( v3 r Q# c8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 B& k( G6 D! B/ [
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 g4 k# X4 e
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.76, H0 I# M" E5 u1 f$ p3 B) {
g1 P2 L" |2 ^# \. w8 |5.39.217.76 给足充沛的水分
. ~+ C1 A, N1 V' W( a 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ _( q( ^8 w3 J9 D" ?
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇6 I8 H; q3 Z6 v9 f4 D# L/ T
; L" N+ v( o8 a' o5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”
) `! B7 q {, ^6 i2 R/ t公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 p6 ^, u& U9 Q
5 o5 V6 K7 P) U. `8 \; i7 F: T公仔箱論壇 善用适合的化妆品
8 @+ v' V/ L+ j. N& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇; J9 v3 Y" g& L+ C+ ^/ w0 Q+ L
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 o7 B+ U% H% k& A5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5 l: M6 x- @1 k4 p" u
食疗方法一：生地瘦肉汤) @9 q4 p& {. V) x) n
材料：生地15g,瘦肉250g
0 V; G( s; g7 a2 ]: h( i, ]5.39.217.76 制法：煲汤饮用+ i# J- X( h6 I
适用：2-3人量公仔箱論壇* s) l0 m. V$ l$ g
! m' g$ L6 T; n) Q6 Z5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇1 N/ ]8 n/ M- }# P5 `% b6 S
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.76) e- B; d* F# @, P4 W" i2 X
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb, O1 w# S3 u7 [& o" W, ]$ L& n
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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