如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb: @- b8 z7 ]3 Y& e. i
重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇8 \) [: }1 I5 ~+ U( J. H3 v$ L
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。6 O6 i& n' ^% ^/ K+ i
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.76" D. _, t' X/ u5 t- m- C
晚餐应杜绝：
! m- @. ?% b, g/ X( l. r4 w5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb) o% M5 b, z/ F* R3 {
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
* x4 Q$ H$ Q" c/ p& A公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
6 Y* y# q6 V' V" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! c- y6 m9 {5 S
给足充沛的水分
2 J; v0 Y$ d" [% q. m公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5 C3 r8 a7 O% C t) L+ ~/ W' h
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 D/ i2 U H# V& ]4 c6 H0 W
( F- t; D9 h0 n5 q+ i( R: Y7 m 喧嚣中的“镇静”# A1 w9 H# M. V
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 E. x5 H" l R) d
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善用适合的化妆品
E: b& U& t+ Z2 l 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. d) Q" m6 i" t
* c+ i! `: w' ]; d 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
- Q) @7 m" R7 s" w5 \, Y; m5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, L( j+ A$ e7 W$ d; f2 i1 a1 G 食疗方法一：生地瘦肉汤
& V) f; ^, [) k9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
$ ]& d0 s! `; _( H' T; b( g5.39.217.76 制法：煲汤饮用公仔箱論壇) Z) R( N6 ]1 d2 ?/ [9 `
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
: A" p2 |) ?& Etvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ d; H- O1 n" i& f8 o: H8 U 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
3 g9 g& O7 w2 X 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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