如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
$ @, j2 F! ]% @& I( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐” i* N! g& Y% z! N( r8 Z
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
) C' M1 x9 `3 ?5 Z0 L" y9 D' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; r7 b0 D3 ?; Z% f) W1 w" _0 G 晚餐应杜绝：5.39.217.764 b' N2 {3 z6 e* p9 @
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
; z- |; u" T" i8 u3 z7 |" R- w5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
9 H/ O1 }" Y$ O# J5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
$ |! o4 V" p) c! ~* x0 N# z& V 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
( }8 w4 {0 [ E8 F# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
/ g5 C, A9 ], x. |: W7 a公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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( X% f" J$ s5 D4 i8 f# etvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品5.39.217.768 x) g9 u+ t0 D( z: ?- [ R0 T
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
! R8 m* m/ f. r" N+ U' N6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c* h' k$ i+ l/ U, x% s 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.76 I6 U, v) W/ S+ T1 A9 O
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
- T7 _+ B* B3 E" O$ z" }3 {. qtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤( X( W, k8 c) o& D6 c' N- Q
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 h0 V9 o9 a( }
制法：煲汤饮用
& E4 p) D. R! f, Etvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
F \/ ]3 T. G2 I6 w5.39.217.76 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
?" C, A9 Z0 `' P 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. o4 F6 D! f0 F' l( d5.39.217.76 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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