如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。, X/ Q0 o, k4 t. d7 V
重视晚睡前的“晚餐”
$ J! f& E& L* \9 ]. | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇) @5 k$ r/ }3 u- C
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇2 S" o" f: |- i; r/ x+ s. Q
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb8 W7 u. z( l6 m8 Z
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 m. L% J3 b5 L& L6 p& l# {
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
% }7 y C3 n) a# C& s5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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1 [- U5 [" ]1 N8 R 给足充沛的水分
/ D' q. b) t4 C! Q5 p* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度2 g1 r9 Z) S9 g; e" _* ?' ]4 \
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# A' N% Z! F9 G: F
- G$ a( c& J9 K* E! y+ b! z' k5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇7 B/ I I g/ w8 m
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇0 u1 `! G7 ?$ L. F
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善用适合的化妆品公仔箱論壇8 f) @( F; n& [ ^' J% F/ F2 I
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
6 b- ?; q/ U) w* U. a0 K0 ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇) _8 h8 c- a6 a+ D$ ?
食疗方法一：生地瘦肉汤. e: q# ]$ A% L1 P j
材料：生地15g,瘦肉250g& v$ j2 \2 h. n9 k
制法：煲汤饮用公仔箱論壇5 m* Y% |2 {& T y: g2 Z* F
适用：2-3人量 N$ O4 S9 U8 H- Z- b0 w/ @5 j9 ?: C( J
; ~7 A6 z! Y$ f" r0 M3 ? 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇9 p- f7 W) n$ |( A- K0 c
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇/ V' }6 d' P6 F+ z t; C' P. C
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb- E+ C! s M; p" t# d4 p8 } f
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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