如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
0 S, p/ M" C' t8 U* u% w 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇% d4 P+ r& B- {# y) x+ z
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
% S7 \' L0 S+ k% ^( p `0 x 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇2 i) O4 Y& l# n/ S8 n5 \
晚餐应杜绝：
+ N" i! g$ r6 C- q" X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2 `' H7 I* s! W& @9 V" L5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F, o- w# U* \0 R& m
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 k0 ~: w$ o. ~7 J( ]. q
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T) p! l8 q: H# s6 u# Y* H
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 c8 V$ I) e) V
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喧嚣中的“镇静”
* Y1 \/ u( ~0 f9 ^$ w# j/ N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品& e9 x' @; A( k5 G/ d
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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5 f3 B9 O- M0 b6 Z( Ktvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
; u3 j. G: _' P& [9 ]& C) l3 R! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。4 n' R% q! N6 t o/ R5 p
食疗方法一：生地瘦肉汤2 E: ^) P& i: m8 ]+ {) w# T
材料：生地15g,瘦肉250g
& T, _6 ~6 W' p+ _7 V, [tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
1 [3 a& h2 d3 U$ S1 ^ ` o4 m) @公仔箱論壇 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 @; ^! Y$ O H, A& {
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
1 z$ X+ W+ i3 V 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
0 _! g! p- v5 B1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 C9 {5 b6 D, p+ `2 }
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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