如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 P0 ~; I! H2 i! {+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.761 [% c& e5 V6 l! ^8 V
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ D; y& b9 A' m6 W# p# H9 g公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
' m! v- f3 N |) d0 I 晚餐应杜绝：
; z* c8 ~/ a; X0 r( U) a- q J公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
) G3 U4 {( g+ p2 f5 i5 N y! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
6 g' o; T2 O! ], Z3 Z* Q3 K$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分5.39.217.76; p0 l, E y0 | [. \
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* W* S& G0 W: h2 l1 T9 z x 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
! n/ b7 @) F& h( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b. P2 G) [4 V0 U- u& m! V4 I$ X
喧嚣中的“镇静”
2 V% s3 _( s) Y# m! C7 z+ J c8 e# H9 c 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。( O# c# |: g+ Z- x4 a' i
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善用适合的化妆品
3 }! g; B9 t4 V+ U! U {/ ], |公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# r9 \; R5 n7 e, w5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) t( z" |1 Z8 h9 ?, t4 t
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, A! I% M% F. }/ i 食疗方法一：生地瘦肉汤
% }( H0 R( c$ }; d) B' @% P; U2 k8 w# T公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g" L" y& G" J+ r, a2 w+ ]
制法：煲汤饮用
! c8 M# m, w7 E8 v' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量( F) n/ p. } M- @, u
1 ^! K) e! S$ F 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76) ~6 \$ P* q _4 _5 Z# X* L. u
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 L/ ]8 Y0 H1 @/ Z7 x$ t7 A2 _ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
- b+ ]9 J- \" T( U7 [# b* s# f7 F+ k/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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