如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
# }7 P# V/ h: D8 k3 [' L% U 重视晚睡前的“晚餐”
! R, A9 z& Z* u. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
" M3 }7 }6 q# y7 H! B& K 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。! {5 ?1 |" o1 O* Y5 d
晚餐应杜绝：
; {* v; Y7 T6 ]. c! T# ?5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.76! f% j# j6 o0 F- @) j
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
# R: ~/ z7 w6 [. _1 J% F/ _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇1 a9 K% k% G0 z7 [
- d; c! q% J' m4 B$ d9 \/ g 给足充沛的水分, f. L5 U9 {* U: u6 W1 H
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
% a1 P4 \& Q0 V0 _3 S- } 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。: Z2 H" j' V A# G2 V+ w6 O" e
+ M2 P$ J! G, o9 x) k 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ f! I- Z* }% L* K) f' _
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
0 Q6 C! v2 T) n9 w 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。2 J6 r" j( ]3 i! X$ w) M# Q4 \
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
: C' Y; J0 D7 V: A9 Stvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.76! X% u8 w* y3 R, D; D5 z( y* \5 {* Q
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.766 d! p/ X* o* ^
材料：生地15g,瘦肉250g
2 E8 F& ?% o6 T) w. [+ D 制法：煲汤饮用
9 P, A0 m3 M* |0 p2 Z! G 适用：2-3人量& N4 w/ g6 p# g& {' d
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
" m! d3 Z8 y0 b2 L- {4 z5 w p公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 j s0 G; d ?7 }
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& f! n: q, O0 @9 W6 r
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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