如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.761 l# c9 U( j0 N- M8 ~# ?
重视晚睡前的“晚餐”0 R, Q$ ]+ \( R9 X
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 O5 D- p3 g7 N8 x) _6 U
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
6 M+ T8 `( ?( D公仔箱論壇 晚餐应杜绝：公仔箱論壇* u) p! Y! a0 k% c1 a* {
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
r O/ m/ f$ ~3 ]% \# |公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
, t9 _/ [8 a* j4 k8 f. Q 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5 ~5 U, d/ F2 W5 Y$ T1 h/ G" b
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给足充沛的水分
$ _& t) a) p# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
6 c0 H: i5 p- \1 m% ]( b) S5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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; K# W' U3 r1 [9 w: y0 ?5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇: X+ P; }) p P) U e
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
6 D: M1 u0 I2 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.76 T$ X* Q$ Q1 Z- V9 e% k
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.76' S. z- z3 r" k) A+ x
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。9 Z1 j( }, W6 j6 B Q, O
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.769 l& l* v$ Q! T$ F
材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.760 c" J; k/ a) F
制法：煲汤饮用
0 K" P! D u+ C5.39.217.76 适用：2-3人量公仔箱論壇# g; ]6 K' P0 u/ x* u/ \$ L
+ A0 Z9 V- z( Z7 h5 E公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ F3 A8 s/ I4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量, ^' g( @( ]$ M
制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb9 x/ G X2 p. a, F9 F4 M5 U
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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