如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 u8 S% j& ^+ R4 I2 Y! x# S' n5.39.217.76 重视晚睡前的“晚餐”
, H# x9 e* I$ y5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 ]6 J# A! M2 }/ V2 ^
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。+ l2 P: u: K! c& u( O d+ F( k
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ a$ D0 {* @* x4 _% Q- j
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。" p* o2 i4 G- n: n9 C9 _
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
7 @) b/ `& c! f 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。, _: V& e' t1 ^4 B7 j1 y$ u
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给足充沛的水分
& z2 l1 F) ~3 w+ Z+ V9 M9 atvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.76' P9 `3 A; v% O, N3 M
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
) C: K2 D4 j2 {5 X: p3 M" T1 b5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
E) z# A/ [/ Y( W0 N公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.76! c4 }, b8 S( m1 f
' E) J1 c; }6 f S5 L& Atvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb% h" P1 I% B2 d9 T) W
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。! o* C$ C/ ^0 \* H" T: Y# e' n, u
食疗方法一：生地瘦肉汤& R8 S' m5 n% s1 G# q! x
材料：生地15g,瘦肉250g8 X7 [, ^6 ?; z5 y
制法：煲汤饮用
! B; k: v4 p* A- Etvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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/ N% ~' J- d; k# d公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖7 x6 k; \9 _# l
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
6 C% x: j6 }& F( T( S0 _ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb' Z! ~. N" W& {: `8 k
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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