常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼
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. Z+ b# D8 `7 n/ \4 e) p$ v$ g" q- k核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。
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. } J) H# F. D: }; N: ` 常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。/ Z8 S) F$ v4 y: C8 o/ h
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当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
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另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。5 w, J3 z' ~4 i! O+ [5 _- \
z7 E5 P* \2 z/ A$ g- E! j5.39.217.76 这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" r- H* N% J" Z' C, `
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时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。公仔箱論壇$ e) }, H7 W3 C# w% q: s
; F" D! K" U* J2 G3 \7 J3 I公仔箱論壇 腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效5.39.217.76) v$ t* Q) i! L- U; _
. C+ Z9 y% ~6 `# \$ i8 P 后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！5.39.217.76( x8 X5 `. ~$ V i
- g7 x9 j! q5 J9 a, n5 E/ z9 R. D 取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。1 p0 ~! w; F: A/ ^, m2 k6 f
* P) b- r) }1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j5 [+ T; H( O3 S: Q3 ]3 Q8 s5.39.217.76 按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。5.39.217.76& S6 R9 W8 S7 {' E. v# g+ ~
. |* X; ?) K2 j6 Y9 J6 x; h 坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。" U2 W. i, Z/ C2 r, W, i( B3 m1 B
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另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 a2 m1 k$ {: D
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發表於 2013-1-12 02:49 AM
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