常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 ' u9 V, m9 f' w2 [
2 X$ q+ ~& p7 W) g4 a. e: u核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。
8 J% n% G% R3 z" A7 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) n; g7 K; ~! ^, c% P# j
常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
9 _% [/ `; N. ~* j公仔箱論壇, P7 g, g' ]* B8 x. h
当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。公仔箱論壇) n- j! `, p- t, p! @
. u3 z6 }( Y, W+ b2 v. u& i4 j 另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
6 F/ x6 j- s5 V+ b公仔箱論壇: `9 \& u/ h2 ]% [/ J% ?1 b
这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
) L' o" L' I2 V( P5 \: P/ ]: h公仔箱論壇
( Q ^: _/ U9 q( i, E& B1 k0 S 时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。
. B. S, X% r. S# [# \, \, k& q' X0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Y! f! O N9 s9 _
腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效公仔箱論壇' S! i5 }! j2 X, u, J
5.39.217.765 C5 ^$ ]* D7 }. E4 x6 U
后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
' }! d% [4 p, J6 {0 c. Z) {5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @7 P6 B. \0 g- d5 G9 \ 取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。
- X$ c' D9 P# u% I公仔箱論壇公仔箱論壇. L2 D+ c6 z2 W1 l7 B
- Q8 `5 O; E- M% C. h8 o* R 按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& U6 t% R" l6 B. E, R5 Y! A; b
. ?! [% }# u3 e/ A7 D 坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。5.39.217.76 C# J; X H8 k% D& h1 E9 a
tvb now,tvbnow,bttvb. K% f* a8 j# v$ J
另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
; h9 n9 w0 E' z, D' Q公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-12 02:49 AM
| 
