打通七窍 身体舒展) H# O/ a7 [/ V
+ z7 M, }; p) b' F! y+ b4 I《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。+ i) y/ Y4 ^3 j1 ?1 l4 U7 j
先开鼻窍
, O( n$ k9 Y0 t1 e2 a5.39.217.76两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。
% U& i' l: k5 R( r: h" }再护口腔
# n4 D- X; m' U6 s" q8 I6 ~tvb now,tvbnow,bttvb口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。
. [, X4 \3 y+ v" K9 j$ N& V$ y三养耳腔
7 s* M: d0 | c5 m9 x! U8 V7 `5 ?公仔箱論壇冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。5.39.217.76/ N8 l: N8 u2 l h1 a
四揉眼部 # R) i; H$ t3 q. R
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。
8 E+ u+ G' }5 k$ n. d第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。1 o% X% v z" S0 |' c1 ] T2 a
第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。
: z( y1 P) \- k) ^9 C: h第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。5 F8 ^! @. A& n3 S
第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。5.39.217.762 ]* M2 Q6 l9 c T( G- d. m
第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。
$ F9 P+ `& R5 q( p% \; q& ]第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
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