打通七窍 身体舒展
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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。
1 W6 P: B: G ?3 g7 q9 n, _$ C# l' u- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先开鼻窍 tvb now,tvbnow,bttvb, F1 ^7 Q" s( a& ~
两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: W I2 ?' }, n+ E4 b% F, _6 _
再护口腔 7 F& e' F H, i2 O4 M
口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。& T1 E- L* v! P3 W( f, k) H4 m& n
三养耳腔 9 k* D; r( f" J! c: ?: U" ]. T- j
冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。
( w2 K3 p! a' ~. }' h5 Ttvb now,tvbnow,bttvb四揉眼部 5.39.217.760 I# u o; w# ~! [5 _" r' y& i
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。5.39.217.76& `1 f/ P+ E3 O J, ?- p: L& I
第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
; ^; g+ N& x. C& x: T3 U' A F3 o4 d" D第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。
7 f( B' M3 J/ k! `0 S# J. K' @" ?第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。
9 U: R/ b3 ]- f. f8 E5.39.217.76第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。
a8 i/ D7 k6 ]$ {& s% X- _ {第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。
z* @, d* D# ~ i: ^/ T7 T, n第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
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Thank you very much for sharing