保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
, q7 T+ X* H, J- q; K5.39.217.76 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; u/ B4 `: V; ~" B7 T: o
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
; j) S+ z/ E0 Z1 L1 f! Dtvb now,tvbnow,bttvb 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5.39.217.76/ f& U1 ~' m* k# _; P3 o. y; l% a
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
7 T, p* ^6 N7 P& P, m+ e& g公仔箱論壇 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
* b$ j+ Y4 b0 e" I# ptvb now,tvbnow,bttvb 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。5.39.217.76' x: p v/ }0 @! G3 Y
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 F6 m# G' _1 R/ t% k
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。公仔箱論壇: o7 v, [" w+ u
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% ~& j1 ]0 x' btvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病公仔箱論壇) S3 u' s3 ?6 ^3 P) e
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
4 N. W# \" D. a0 ^$ J* I# k6 a6 A 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
$ h2 M; F0 G- S+ R6 @tvb now,tvbnow,bttvb 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。7 l7 _( S! Z* }) K Z6 {
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
; j# L# ]) i* I! e" c3 K7 h公仔箱論壇 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
- s, t: q% s+ f- m1 b" G& o9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。& J. t: D. [' d7 Z/ ]. v$ L
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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