保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。5.39.217.76& A; \+ b( B- }4 }; e; f! j& N
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
+ [, [) d5 l3 u$ w- w/ d公仔箱論壇 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4 W3 y" S1 ]7 s7 q' p
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
! q0 T7 X# O" P- o# J/ j0 _公仔箱論壇 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
0 I' z0 N& c' W$ G# |# O5.39.217.76 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
. `$ [+ u* h* p' x3 ~ 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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9 K. [( P- |3 o+ J7 I9 _5.39.217.76 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。1 X! p1 Y% t) q% h* o! m
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。5.39.217.76/ N! `5 ]$ T5 h! u* ?2 M" W* N
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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2 M. z/ S- n! X: C: w5.39.217.76六类人容易患糖尿病眼病公仔箱論壇) p4 h" P4 }/ V# J' n
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?tvb now,tvbnow,bttvb! I. A2 y$ w3 l- k9 |
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
: o$ a5 t) Y0 U1 v" y5.39.217.76 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
$ e/ i' ?1 L& Q4 I 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- C( {" x9 J/ N5 D( ]! g3 W
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
1 M- n' _2 u+ M# j公仔箱論壇 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。公仔箱論壇 X1 V8 B* L5 j; z
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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