保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 [" K! o# Y* j! Z. C
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。公仔箱論壇& {; }) q" w4 Z3 o8 D6 C
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
: U) x: K! e7 O- btvb now,tvbnow,bttvb 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
+ ~( ]1 R* K! ]6 p9 M% I公仔箱論壇 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. B# t# s0 A. f6 K" X
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。, m8 V4 a# O# ]; Q: f0 @" `/ {
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
. |1 _& S, C3 k. }" O- y
2 ?- Z" |4 K' M2 p 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
1 }- b% v, Y2 k6 Z 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。* j( d5 n6 o3 b8 q8 z
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。公仔箱論壇; L; {. v, M0 b
5.39.217.766 B3 g: {* O; b1 }4 i3 e/ ]4 |
tvb now,tvbnow,bttvb# O5 W, x& U! F# y+ B$ q
六类人容易患糖尿病眼病* W- u$ o! {( R# _) T
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?9 K7 R2 f. E& z o
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。tvb now,tvbnow,bttvb% b" O# d$ n. V
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。" R- ]2 e! J' ^
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。7 M; O+ Y* `+ E+ X& g8 Q
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。5.39.217.769 M0 u- h# C! u3 t
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
" {2 ]8 o* i1 S; ~ 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 