[健康資訊] 颤抖功：一天抖三抖，能活九十九

颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
公仔箱論壇7 b2 k3 C* y0 p. b( l
  一、颤抖功，为什么会防病健身呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 g9 o8 t: d1 M

2 F: {" t1 K! e. Ytvb now,tvbnow,bttvb 中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 Z" q2 L* b4 l8 K2 N+ F+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 ]: W/ _  ~" W7 @
“颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。tvb now,tvbnow,bttvb% m9 A8 b/ Q/ R, M

颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。公仔箱論壇; K0 N5 P$ M) Z7 s' _, S" v1 _

颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。7 O& Y! B  \0 J, ^4 m9 p+ a" T  K

经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。5.39.217.761 U5 Q6 x. T9 e6 _: \
5.39.217.76: {6 S: W$ i# x% M. {- U/ r1 a
健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。# e6 S' z! ?) Q6 s( Q- ~% e, T+ ?

颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。

二、颤抖功，练习过程注意什么呢？公仔箱論壇  w- K3 s0 s" {# ^7 z7 e+ I
公仔箱論壇% N% V# F3 |& m% u& |
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g" h/ o! c6 A: A
时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。

环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。

此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 Q/ D  t% `% A: O
方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' B* ~& y' N" p1 |; G

若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。tvb now,tvbnow,bttvb# s  E8 S8 @! d" k+ ?# D+ o+ D4 X9 E

练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。

三、颤抖功，功法动作如何练习呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 |2 @0 ~- i" r. \/ w' T4 [
5.39.217.762 |2 O6 X( f- I/ F, \
姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；公仔箱論壇: g$ @( w: B( S& J
      # h& M( g! X' o5 S* E
两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；

全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；tvb now,tvbnow,bttvb- L, b$ n* a) J9 ^+ l' N4 W4 k
      公仔箱論壇% P3 r3 ?" k* F) `5 N* Y( a+ N
其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。5.39.217.761 ?+ }7 C3 T8 U2 q1 {, R

   呼吸：采取自然呼吸法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ S  I, R6 j# p$ `2 H
   意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。
5.39.217.764 e$ G  t: P" Z/ Y8 N$ x9 P
颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。
$ `( O- D3 I, y( |5 r4 ]% r
最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。

动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。tvb now,tvbnow,bttvb( C2 \& K+ P( d& w3 K" `/ p) U

功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。

在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。公仔箱論壇) f7 ^* i0 G8 y% M+ N9 N" @; s
   tvb now,tvbnow,bttvb- b( \+ d) a1 J$ h; l
只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表