颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
: Y7 L2 \4 v5 _. L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- r7 `, N! m! G3 g0 } s. N* c* ]
一、颤抖功，为什么会防病健身呢？
1 h# l' t7 B+ ?$ p' w. j
0 T# I. C$ h, _0 H) `: P( v2 }, z公仔箱論壇 中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。
, N4 S. W9 q8 C5 l' n5 s5.39.217.76
* Z* s/ z5 D X! x* t ]% L0 } “颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。) f" A5 t d$ w9 m Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _5 p) m5 a+ m2 x/ p/ |9 m( N
颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。" F% G9 p) @% @4 F$ j2 A
+ H. G1 J/ u& c5.39.217.76 颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。
$ ~6 V$ o2 @/ C _0 D2 u v
- J. A$ A# F1 c, \9 b 经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。公仔箱論壇% X2 P/ Y( h' Z' g0 Z' V' P
+ z+ K4 P2 Q" |! i5.39.217.76 健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。
, E8 w8 t f! Ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ e% {0 Z R3 B% F
颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。
3 h6 @( @9 i: W2 f$ s3 [7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p0 u7 R) z4 e0 G! s" G- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、颤抖功，练习过程注意什么呢？5.39.217.76- P7 h7 w, e9 X" L0 {/ k# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ G3 \0 ~5 P' q+ S, z
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
. ?; h. g8 J+ O) S* E: x+ s% d- U6 W d/ R. {7 n' c' n4 h+ w
时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。
9 Y1 A1 }5 ]( ^9 a7 [2 ` 公仔箱論壇- [& U* {- c( J$ B3 J U
环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。0 u6 D) u0 ~9 k) [% s- ?' P
" U7 X7 V9 m, ?; x" I L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
6 e0 e4 |% g" J/ m4 i! ~; b- S' O! C5.39.217.76 " T7 n) T+ d: n1 c) T; x
方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。
+ u9 j5 v$ a5 s公仔箱論壇 5.39.217.769 K1 G" D- j4 G' e3 b6 q
若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。5.39.217.76 ?4 I; V" k; P R
5.39.217.76" J* i4 r# g2 b1 a
练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。- F' r; ^; I+ {: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* L- L( u2 {5 ?- S
三、颤抖功，功法动作如何练习呢？5.39.217.762 m1 u% m. N# c! X( Y
公仔箱論壇2 @+ S% m9 F2 I7 O: l) T' ~
姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；tvb now,tvbnow,bttvb( C0 S0 a2 y+ U, ^3 j3 b( M# B7 W
& {; c' P2 S0 H- p$ |2 P
两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；
& S) u& x$ G2 j4 V- ^5 Q % y9 n7 E! } E3 Y a# C+ s
全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；公仔箱論壇4 a8 g1 {2 d; o( e0 |* D+ h
4 F- k, w" g7 f8 r, \3 G! M公仔箱論壇 其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。tvb now,tvbnow,bttvb- T/ m, p! R" f. X. b5 B8 U. E
tvb now,tvbnow,bttvb) n8 W. [& p: L/ k
呼吸：采取自然呼吸法。0 c7 V( o& J4 {3 o/ V. v6 y
: t8 z% L' ?( x8 Q9 V* E5.39.217.76 意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。- e0 W9 X0 Q5 X4 ~
/ l! A( Y, x0 _ q9 d
颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。9 G$ T; C- \0 w4 Y
; S; x: k1 ?; k" w$ u* l# U w7 u- N3 J+ T公仔箱論壇 最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。tvb now,tvbnow,bttvb' e/ |: x3 e9 F( H
$ g, F% j& Q4 y& `, G- u5.39.217.76 动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。+ @6 V: x, o) f z
公仔箱論壇2 g; V- k! K8 ]% }0 f
功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。% I/ ~ l$ N2 n# K
# ], L5 g) |* [& {5.39.217.76 在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。tvb now,tvbnow,bttvb; g5 g3 _2 j' f+ I
公仔箱論壇. {% ]; U! n4 N" n1 Y) ^$ K
只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 |
發表於 2012-11-24 09:35 AM
| 