颤抖功，说神秘也行、讲神奇也行，但总之方法简便。这种从脚趾到头顶全身性的锻炼，对身体很有效果。坚持“一日抖三抖，能活九十九”，创造健康奇迹。
& H4 u! g' y: G. s! p) C! J tvb now,tvbnow,bttvb- e* l7 b- c' {
一、颤抖功，为什么会防病健身呢？
0 x: P3 H" y) m3 ~7 ~, L' L4 B2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 x- D+ [$ m9 Q" a$ N
中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。5.39.217.76$ G0 I+ ]7 l8 n: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! A: \' @0 L! y) [7 H0 y
“颤抖功”的健身机理就是能使全身经络畅通，这好比用筛子筛面，筛子不动，面粉就漏不下来。通过人体颤抖，会使堵塞在体内的浊气随着意念排出体外，达到健身延缓衰老的目的。
1 e L: o# R. b( m4 W! _$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q3 K6 u( x E: @3 y9 \+ l. h" T4 Utvb now,tvbnow,bttvb 颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。9 c% Q `: W3 V+ m: `6 a6 K
Y' n2 w& ]2 n, _5 ^9 d8 w* T 颤抖功，排病气是最大特色。记得上物理课，我们同学都要接触到这样实验：一块玻璃板上面撒上薄薄的一层铁屑，玻璃板下面放一块磁铁，然后拿这块玻璃板，在距离磁铁很近的上方做有规则的上下震动。一会儿，我们就会看杂乱无章的铁屑被磁化了，开始进行有序化的排列。3 ]' Z4 S7 E. z; c3 B* Q! h* e) R
" n- w3 p& M2 q Y. o! [1 ~2 k7 W
经科学研究证明，我们人体内有生物磁。人体内的生物磁，也是受磁学规律的支配。若人本生病时，其生物磁就会杂乱无章，经络也会变得不顺畅。tvb now,tvbnow,bttvb& }) w4 W$ P9 t! X9 Y/ R# O
tvb now,tvbnow,bttvb* ` K8 N4 B+ t1 B
健康的人体内生物磁，排列是有序的，经络是顺畅的。生物磁与地磁相比，微不足道，它相当于玻璃板上面的铁屑，地磁则相当于那块磁铁，大地相当于玻璃板。当你有意识地上下颤抖时，体内杂乱无章的生物磁，很快被更强的地磁磁化，且形成有序化排列。生物磁的有序化导致经络的顺畅，在这种情况下，通过练习颤抖功，施加个人意念进入人体内，让全身的病气，顺着已经通畅的经络排入地下，就会起到排病气、治疗疾病、健身壮体的作用。
( y( y% r! _6 k7 m/ T5.39.217.76
0 ]+ d5 Y* M8 ]8 f/ L$ A# Q) u 颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。
! O) R5 p* ^1 E3 V- A; n$ qtvb now,tvbnow,bttvb
! q- p9 Z9 K' E* |5 W* b* _tvb now,tvbnow,bttvb 二、颤抖功，练习过程注意什么呢？; M' V5 b5 o: T% V7 l9 K
公仔箱論壇$ O: s% n3 d2 m0 q5 F
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
' y- U( u7 o+ n/ B) c
' P* A- G! `# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。+ u: }) K* R2 j! ^9 H
5 S- {8 R& f; r& `0 B' k3 T7 s公仔箱論壇 环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% `& |( m3 x
公仔箱論壇7 Y. R0 n2 B, h/ F$ [) e) [
此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。5.39.217.768 R" q2 C# W* ^+ |: [
* f. O2 f6 P7 y& i# W5 Atvb now,tvbnow,bttvb 方法：眼睛微闭，排除杂念，做到全身放松，学会意守丹田。两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。
5 l' m1 P2 O( S7 E5 K" {
. Y3 e, k# Q7 Y% j* M; e2 Z9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。
. s$ i/ V7 a. j2 Z$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
! p- a1 R% s* {9 @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 练功结束后用温热水洗澡，切记不得用冷水洗澡。公仔箱論壇% S: O% ?4 |+ G# s
# o* \% Z6 E- |2 htvb now,tvbnow,bttvb 三、颤抖功，功法动作如何练习呢？& D7 S& K9 _! X
4 P3 ~/ [5 e9 _( V0 ?1 c" g& G 姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；
' |* L% W& h& R5 J公仔箱論壇 8 R' K8 ^* ]/ B- u' F6 H
两脚与肩同宽，两手自然下垂，掌心朝上，两膝微屈；
- P7 \: F4 ~# |) W8 w% \& n0 z( D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' R* B8 u+ r7 ?: Q
全身放松，眉心舒展，面带微笑，头顶向上顶，和尾椎骨成一条直线；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 b5 h; F0 @, U
" d- G/ Y" @4 f4 G! ~& t 其基本姿势是挺胸、站立、两腿微闭、双脚分开、两肩持平、全身放松、排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动全身上下各部位的肌肉和内脏颤抖。抖动的频率和时间可因人而定，一般20分钟为宜，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用。
- C _* @% m! T; ~7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* Z/ W: P0 U+ K
呼吸：采取自然呼吸法。
% H9 B( u3 l. h4 ?2 w7 x4 Ptvb now,tvbnow,bttvb : k0 C7 Q2 L) [) q
意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，纹丝不动，整个身体犹如泰山平稳。
5 A$ d8 L' z. f# h公仔箱論壇 公仔箱論壇" d& T6 q! ~! N7 _" Q
颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。0 c% \& H! m+ H" i
8 x2 c5 _0 l' _, h' q6 I
最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。
4 s0 n0 T* `" J# |) D) L ( D5 q3 m0 G5 S2 M( p: y
动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。- u$ |/ S# ]4 V9 z6 t2 A+ [
, y1 e' B6 X0 N; X. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功理：动作持续15分钟左右的时候，会浑身出汗，手掌发麻。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。公仔箱論壇2 \+ f1 V8 H) Y/ u3 d. W
公仔箱論壇; Y/ S7 w- U6 X+ {: ~# n# d
在15分钟左右时候，会浑身出汗，排出身体湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。
6 X6 V9 Z) ^( `1 B$ z6 n& `
+ I+ u$ ^) [& v1 u# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要你多练练几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，洗澡睡觉，切记不得用冷水洗澡，一定要温水或者偏热的水洗澡，之后你睡觉会更加舒适自然。 |
發表於 2012-11-24 09:35 AM
| 