生活習慣透露壽命長短
4 ?! T& h" T$ T" r+ }* N. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F Q. M8 w1 ~2 n8 F3 a7 _
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年tvb now,tvbnow,bttvb" a7 }' i. i: A' F/ Y9 `5 `; s
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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$ }) v$ o9 H7 r, [# F0 vtvb now,tvbnow,bttvb2雜務纏身 折壽一年3 o8 x( ]8 X% R6 w' ^9 f# Z
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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! n' K: b- A8 r( C3餵養寵物 增壽1年
8 ~5 a* b7 U+ i' v& t' b 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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4高品質的性生活 增壽4年! _$ I3 n: Z6 z9 P; T
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。5.39.217.76/ X+ w6 t4 T6 u' f
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tvb now,tvbnow,bttvb4 N: O M. i4 r0 l4 T' q3 V
5噪音污染 折壽1年
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/ I) Q. J: t. S6 r) S6 u3 o5.39.217.763%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。公仔箱論壇: D) U6 I! R8 O- c* F
: d5 H* Z d( o5 q4 h5.39.217.766身為女性 增壽10年
3 ]" |% P k& S% e1 Z4 [ 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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7婚姻生活 增壽7年% E: `8 C. F v" J) ^ R8 Z6 ~
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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2 v; I) T/ N' p5.39.217.768離婚 折壽3年
; @) W" C2 f4 F公仔箱論壇 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% S1 J1 z; i8 l2 i8 ~$ h4 L
* A0 o* J6 l+ a5 I+ Z& a, F8 Otvb now,tvbnow,bttvb9不良姿勢 折壽2年' V8 v; b: [# t W; c
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。公仔箱論壇2 A7 }+ n9 H" \
5.39.217.76: R* z& l, p) e: B
$ R* m/ g- [- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10快樂常在 增壽9年5.39.217.761 b: z) J! D0 S: B8 i
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。# F4 v! v, n- ^- {
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11自我評價低 折壽4年
* S; D9 h. d) S- R& h- U6 V5 b 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
% L( a9 A+ b7 c* ^' c2 z公仔箱論壇2 M) A6 E5 H& {; K+ d+ n, I
12睡眠不足 折壽5年9 | u- @# Q; n: H
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
4 ]1 E7 }( W/ g0 Q; H公仔箱論壇公仔箱論壇) f: E N% Q: R
13信仰堅定 增壽7年
4 Z& Q8 l" t" y' T/ r* Z5.39.217.76 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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