生活習慣透露壽命長短" \2 t' r' b! J7 E# E0 T
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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, T2 k! N* @, C) E* _) p1“看得見風景的房間” 增壽兩年tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 q: l3 | E
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。5.39.217.76/ l6 S% j% Y+ x! P+ l# r+ b! a" w
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2雜務纏身 折壽一年
5 d- z7 K8 o( G, g9 l! D0 [ `公仔箱論壇 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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. w2 L6 t, ]: C: N. L1 V3 u3餵養寵物 增壽1年tvb now,tvbnow,bttvb+ F# p& q4 W6 ]7 o# p% @0 i/ x
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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4高品質的性生活 增壽4年公仔箱論壇* s. d, x1 R4 _+ Y( s( _: A
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F# f4 b, ]2 |. @1 E; T* \/ b
0 ~+ a. S' d/ @! N3 |1 b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k7 t; h- d+ U/ V: b W% U: [8 o, G5噪音污染 折壽1年5.39.217.76% _ @5 b w' {- s/ t( j. r2 `
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。5.39.217.76$ e( g3 L3 {; K( V6 C' J2 w
# N, ^) W8 z2 J+ E M6身為女性 增壽10年5.39.217.76( B7 Q4 _: K, v; d% e
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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$ G" W3 N- T1 N( K公仔箱論壇7婚姻生活 增壽7年
! w. M6 |" K7 U! T" o" B5.39.217.76 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。8 d7 C" ~9 W' s
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8離婚 折壽3年5.39.217.76, |# s! Q- ^4 }8 G0 J! `/ h
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。5.39.217.762 e! P; \ Y3 H6 F
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9不良姿勢 折壽2年- t% G( N+ R8 j! M8 l( ?8 h
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
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0 H% W2 s0 {, i, ?+ L+ Ntvb now,tvbnow,bttvb10快樂常在 增壽9年tvb now,tvbnow,bttvb7 [( Q, ^) w- m. s ^/ y7 Z* u
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。5.39.217.76+ N f1 Q/ i8 k+ K. j
( n+ h# w4 M5 V2 y11自我評價低 折壽4年; q9 h. R, z3 Q/ Y- F
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb1 E! I* @9 F4 W# u$ [
" w. k3 o% U4 N; i1 l5 I S公仔箱論壇12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb7 n- Y! ]! H3 F5 [4 Q3 B+ O
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。& b1 ^" }6 Y" y$ t5 W6 [. ]0 u
; _9 k$ V3 ]+ u* Z/ }- P$ a; F5.39.217.7613信仰堅定 增壽7年
9 d2 G' @5 Q, v6 u6 [0 x' x1 j 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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