1. 不急於吸煙
) n3 w! b% _7 d5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
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2 N+ {) \0 r& Y9 s2.不急於洗澡
: I- n, U1 \: }( U3 |- qtvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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# x# s8 D$ K! K& K公仔箱論壇3.不急於上床6 L0 A$ a: s. o6 C
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步
- [: Z' K( S6 L' P( q3 S飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。tvb now,tvbnow,bttvb# G/ d9 _2 v' R7 }3 B# A
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5.不急於開車1 M' P/ z O, h- c- f4 w/ s
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B. B; ~" N2 f7 U
. s/ _) {2 g, z2 d+ G2 J5 i公仔箱論壇6.不急於吃水果
0 g7 d0 ~) T1 u7 R' r2 k飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。2 a' |' \/ D6 ^ i
( r, C" J1 u2 l2 m( q公仔箱論壇7.不急於鬆褲帶! ^1 c1 D6 d+ v" }/ Z4 n% M2 C
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。' f6 S' e {* b& ?3 E6 j* q
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8.不急於飲茶9 C$ u, Y- }" L
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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