1. 不急於吸煙
; \) y' Q0 L h- c1 v$ y飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。6 z2 [: Y0 v9 w4 l
, S& f3 w1 u; ?8 h- ktvb now,tvbnow,bttvb2.不急於洗澡
" q Y# R a/ G: M0 P5.39.217.76飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ n! ]3 v$ [, ]0 K" P' O/ k( |
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3.不急於上床5.39.217.764 w9 P! _& X$ E* u
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。! R% h7 R( [* {6 }! o1 r6 c
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4.不急於散步公仔箱論壇" M x, S! I. h5 ?, x
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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$ |$ i6 P& f1 @% z0 F5.不急於開車, Q; M/ m3 M. A* A& |/ P
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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6.不急於吃水果
; G n# }: a0 A$ k% d+ m飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。& S/ O. u4 U3 S" [6 r
0 _& U- o$ [7 N; j/ A2 l& Ctvb now,tvbnow,bttvb7.不急於鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 ]; D; Y& H) s' p
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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8.不急於飲茶0 P4 B+ Z- \! }- Q+ ^ Y% D. L
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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