蘭花帶子糙米飯
* X4 m6 r6 g; W1 ^9 {8 B: Ytvb now,tvbnow,bttvb1 a4 V/ l, Q* R1 [
材料:5.39.217.76 J7 n* c. i, z
公仔箱論壇* h0 p5 ]! D3 z5 X0 W( a' f& n
凍帶子 4隻
~, C! B% w+ J) v" ~( M7 m( g( Atvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
+ u/ Z1 ^, X: d- O9 l5.39.217.76粟米粒 2湯匙5.39.217.760 [6 O; D- K/ h! `6 I
糙米 1 1/2杯9 }4 `8 p* Y D" G0 W" ?7 K5 Q5 J
紫蘇葉 1棵
% v2 J; K* n7 ~ \$ \4 A+ M/ ^* r
" e+ B7 g# L4 d9 r& U) U) ^( ktvb now,tvbnow,bttvb調味料:tvb now,tvbnow,bttvb- r M2 {/ V- l7 E! |+ Q5 S. x# G
! n. X$ X/ T" M k
飯調味：5.39.217.76% H& y; j- k3 B3 ?: V. f
鹽 3/4茶匙* F! `6 s7 S3 h y5 S' Q& o# U
上湯 1湯匙
0 E; B# b+ V( D. T, \
2 {3 h* ]# G6 b3 {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：, i4 o5 A& V; L
鹽 1/8茶匙
. t6 w" G# P0 u4 O' L, x9 l胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb- I# `1 P4 A' k
麻油 少許
$ s1 x# _& T( c公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
+ p- |: T, {4 j! s公仔箱論壇蛋白 1茶匙
) F5 Y0 }1 N$ a1 q2 y# |5 ~7 {5.39.217.765.39.217.76+ s5 B7 F/ a& {) j$ ~
製法:3 o. s, m. X K5 X# j
1 |0 ~6 e r1 ]! a% R+ s公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇4 A% s& ]% r# O6 D* D
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。& R5 S% h$ b( n; x, m
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' X! o* i% Q6 y7 F0 \
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
% R6 A, D( J4 q5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 