蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 A- z8 o! D- i/ \2 B; @, |
5 H5 Y6 Q7 q3 e1 b3 l; Y材料:5.39.217.767 H) n! }7 f7 n# |
: e9 D z$ J6 E8 X1 o/ [" g* {# I凍帶子 4隻
, U2 g& d0 v- m2 p, Z7 ` ]* v西蘭花 4小棵
* E& U2 p1 L! y# Z5 N, V公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
! z+ s2 ]2 w" x7 [/ m5 R1 X5.39.217.76糙米 1 1/2杯3 A+ G d( ~# @8 \, c9 R& x
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇$ x# F0 l( _ c: c3 m; b/ X
5 z* h f$ M$ E! B6 @- M( }/ e$ Z公仔箱論壇調味料:
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- R2 i6 S' j" M( h6 ?' Btvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
3 h3 r" L! U# [& \7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
" j2 s! N! j5 j7 B& ?6 K公仔箱論壇上湯 1湯匙
) E% C8 e$ |7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N" Q" }. C2 ~6 R4 g' {5.39.217.76帶子調味：/ C8 k( C% T5 W6 r5 I
鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i u; S8 g0 W8 p4 O j* s
胡椒粉 少許 r0 o% q: s, Z. w+ j
麻油 少許2 D" ?# F! y2 ?7 m3 B, _
生粉 1/2茶匙
- m7 M/ ]0 T; `# t: \4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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製法:5.39.217.76' Y: M4 E' N& Y9 p
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
6 f4 g2 d3 `1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3 A) p) v% R. \3 K" q2 s公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) C4 ~$ B& P P* @
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
% G8 b- t/ r' L8 b4 f+ O) ^" m# R5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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