蘭花帶子糙米飯
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+ C7 Q2 x; }; Z5.39.217.76材料:公仔箱論壇9 n, B* K5 x! H0 p# f: }+ F
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb" D5 ~5 M; v0 ~& A2 Y
西蘭花 4小棵
: ]2 Q: p1 ?1 s粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; V% ^4 q2 t# e% I8 W4 A" Y& s
糙米 1 1/2杯公仔箱論壇! j" k4 w, d/ Y/ @
紫蘇葉 1棵5.39.217.76! {& @+ l3 i/ T0 B8 f
% ~, D8 m$ `; n7 o: z$ G! j% c% C: P# ]tvb now,tvbnow,bttvb調味料:5.39.217.76: X8 Y% _ y+ \1 W; s
* f5 @# N$ y. {; ?- n, P; t5 y飯調味：
' t) ?# I3 W. R5 b! S# I鹽 3/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" T& w. r, J% u+ k* Y w- P
上湯 1湯匙
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) K6 Q* L. B4 a& L* H; s公仔箱論壇帶子調味：
2 E, N' F; f1 ~6 m* V2 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙0 K5 X$ y/ ]7 v* [$ [" \' I, p
胡椒粉 少許/ @+ R- Y6 j; O
麻油 少許
) d* f9 l- n/ R, R& _/ ~9 ]生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P) h/ e; f N% ~4 U
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J q9 O- G) u( ^* a
9 }% h3 [5 h8 R$ a' }公仔箱論壇製法:9 [5 i" _" F X# e
- L) X+ G* V5 u9 A6 s+ F1 }1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
$ e1 K5 ~% G3 l5 G2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb9 d y6 |; R, i
3. 粟米粒出水，待用。
- U7 d( m2 ?6 O* h2 v ?! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇) w9 Y$ N6 Y# n4 T& ` \) l4 k l
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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