蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* y; i" U, W( G$ ^
5 ~7 P* v! {+ Y) {9 M# m+ [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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9 w' j. n1 c' K- x& E4 Y+ M凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb: H: L& x2 p c& b2 K' E$ `/ ]: {
西蘭花 4小棵
0 U \) W& P* F; t; w3 J+ u公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
: G! F. K" E% U m) d- i( x, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯公仔箱論壇2 J: T+ B$ D8 O$ p- p& r9 l! |7 E% P
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇; {; ?) s6 p d7 G0 b& i
' [% s: Y( m' H+ y! N, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:- ~9 a! W: Z6 g% z1 g0 j
: i0 |, a/ r( e- Jtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
- z$ G g7 N4 k: _! c鹽 3/4茶匙: b: m; r, g* q5 ?0 W \ Q. L
上湯 1湯匙9 O( a. |' J7 x
) _( _) D0 V( f+ w" X5 v1 P帶子調味：
6 i0 `' X$ j/ i. I% ~公仔箱論壇鹽 1/8茶匙" n0 h. T" h7 K j! u1 D- p& B
胡椒粉 少許
8 g, }8 ]/ \: |) {' a. B# D6 A公仔箱論壇麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ O9 b, g' e% P. W$ n
生粉 1/2茶匙公仔箱論壇' d* ]7 V- U2 p5 L$ o9 m
蛋白 1茶匙2 L% y) g K" I9 f% }2 T
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.76, K! n; I' u3 o' Z! T) [1 X
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
: g' @2 C& _, @tvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
8 f1 u" ~8 R( z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
. v3 x5 P& K9 p8 |/ o' l: \7 K公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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