蘭花帶子糙米飯
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3 o, T' x, V( O' z6 Z材料:
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb. y: o4 m7 Z2 R% m7 Q' Q7 M
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 ~ }+ G: e
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- t9 h% {! u0 J
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- Y/ |& p k# Q u! [( u/ A
紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb) v0 _& z7 t! L) G
5.39.217.764 Z" H0 n' a$ ?/ O
調味料:
: @) I. W1 t& l) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 U, o2 Z( G2 I' X5 o
飯調味：5.39.217.76# _+ [% z# y6 Y: i+ ^1 Y
鹽 3/4茶匙5.39.217.767 v5 z! I$ ]( E4 }8 q! Y8 v
上湯 1湯匙; \2 u3 c8 T3 h3 z9 v, {* a6 n
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帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb6 L' m/ q1 Z; E2 q7 S5 R6 Y
鹽 1/8茶匙
, e) g" k) p/ M0 \, i$ V胡椒粉 少許5.39.217.76. }1 ?' q# M: _
麻油 少許
; s% E& c( u6 w7 F; i8 B1 A' x( f/ T/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: G3 f( G; t, M
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb I* g! w" \7 K. Z
' F( h F) B$ P" B1 @, ^tvb now,tvbnow,bttvb製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
; Z( X7 k: T! k+ O公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
; {+ x& f/ m! G* P% i( ?3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb& n% [5 b4 A: Q4 t9 K/ v' d
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。0 _6 i% I9 P4 ]
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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