蘭花帶子糙米飯
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材料:/ r3 S+ [" f6 l& _5 Q1 Z/ p+ h0 T+ X
# b: o' p& `& p+ k6 v' N3 w凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb5 G, q* Q2 Q; F; d
西蘭花 4小棵
" m) S) i6 R/ ^7 [' m9 f- |* _粟米粒 2湯匙
' Y y- a# W6 i) f公仔箱論壇糙米 1 1/2杯公仔箱論壇; I% Q- b, O% p- q& I
紫蘇葉 1棵
/ _) Z8 _( q1 |1 n5 ^2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O6 _1 I/ M. E% _, ]/ z4 {" `& Q e2 q公仔箱論壇調味料:
. D( \: z& ]; u9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# |% ~" M' A3 v# W- s
飯調味：' C ^ T5 y( J" F
鹽 3/4茶匙
v8 C, ~* x3 y0 L: z5.39.217.76上湯 1湯匙
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帶子調味：' X4 @! }+ H% A! S' G. ~' @' Y
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ W8 Q% u# Y4 o/ N( Y6 O4 a
胡椒粉 少許
4 V4 c. u J; b% a9 { p ytvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許5.39.217.76% d& ~- D9 \" p6 P0 D [) }, e
生粉 1/2茶匙
+ Y8 O# Y& V) I) g% P1 r公仔箱論壇蛋白 1茶匙
4 S" s5 w! ?8 V" P$ E! X2 t5.39.217.76
4 F4 _0 F& u% ~, m& w0 }製法:3 M7 g) z3 \8 G
0 v, u% J9 k7 a1 @& F9 W! I$ \. a u! a5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。9 ^" L% n, S* E$ _2 z6 R' ]# T
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
! a- q, ^! [2 a/ Z2 \# R) y. a) ]: F公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
: G4 I c. b% J+ X" N公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
6 m* n/ N8 Y5 a# G; \) w公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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