蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻公仔箱論壇5 b$ |" A: D7 R
西蘭花 4小棵
( Q& D3 d2 ]+ U2 j公仔箱論壇粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' V8 n/ Z/ U6 w* i. _& F( w
糙米 1 1/2杯$ X f# }& V' Z1 |, {( N! h$ Z0 ^
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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6 d7 P% Y# D) ]) t) I/ l! Ttvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
. O/ [. ^* z* |& r7 M7 D鹽 3/4茶匙
2 }8 _ V% M0 C1 Y( [" \上湯 1湯匙
4 W! l5 X- b; g' R+ \2 ^: n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 H. L3 @) X! o) ^* J* y4 ^
帶子調味：
( D2 V* d* O. o' @7 e, o公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
) C1 r2 x, {; A# p胡椒粉 少許
8 D; P2 F% ~- ]1 ]$ U ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
+ Z& q, |+ t/ A6 y公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
, Y" U) a/ g) S$ }- I* ]. ?蛋白 1茶匙
Q. U! p$ p6 S X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* l, e# ^2 l& a8 {$ r6 q
製法:
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% Z) j5 _& ?) E, Y; z x5.39.217.761. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇+ `4 Q$ L2 m4 I* `
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
$ ]" [5 t6 k- \8 M3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M& N8 T& \; w# z# n: @2 m7 p
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* z* {& n2 Z( w5 m1 y8 o
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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