蘭花帶子糙米飯 + z: Y* `. F- N# P4 V8 `
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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ f( d) s& a* ]/ P
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凍帶子 4隻5.39.217.76$ \$ {+ p/ U9 G( L# a/ K4 R
西蘭花 4小棵
1 h7 I* g( P- \+ |' ^, S粟米粒 2湯匙
' Y6 X0 i7 D3 T6 c糙米 1 1/2杯
8 V4 w% Z) Z+ a4 I# }公仔箱論壇紫蘇葉 1棵
& A% i' K$ Y1 R1 y* o8 w6 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U0 V, _' l# {6 f# V2 z
調味料:
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飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 f2 _6 S3 J) |* |1 T& f1 n
鹽 3/4茶匙5.39.217.766 C% ~) S j {7 o: l- P
上湯 1湯匙
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帶子調味：
" w, V( s4 U" p3 s# U9 M9 ?1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙5.39.217.76/ }7 o, p( k1 e$ E( e h3 N5 a
胡椒粉 少許% m3 p, C. N% w$ `) T4 i! {8 i
麻油 少許/ d# C3 D: |; I# n
生粉 1/2茶匙5.39.217.768 i3 p5 p2 `$ B8 P8 r
蛋白 1茶匙
2 p2 k; X$ \* q) u5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 [; p+ D% P- f
製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
; P* q& q5 o2 G) r5.39.217.762. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇$ l Q( y# g' j2 P. j* b% _* G
3. 粟米粒出水，待用。! |! ?( {; E, I8 R% k7 G* m$ a
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb; F' ]0 k6 \3 v$ l& u/ r
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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