蘭花帶子糙米飯
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$ U: s; V) Y6 U# e0 z! T2 @材料:
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- R' N" V( E2 Z; |- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
/ K$ Z- S2 m2 u公仔箱論壇西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb. H% D4 G+ H- S i0 m6 t
粟米粒 2湯匙) C8 \. {9 A2 N6 @9 ?( _
糙米 1 1/2杯8 A3 ?3 n* G- g$ w G5 I
紫蘇葉 1棵
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調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C+ k7 W. W3 P, _/ ~; C% E
! l- x* M2 v! X! m. I飯調味：公仔箱論壇7 Y, L! g1 ]7 ^: X! y
鹽 3/4茶匙5.39.217.76% }8 O1 x5 B3 Z0 u1 i" e: M
上湯 1湯匙
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鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- p( G# A; R/ \$ k; j$ N' J3 O% M
胡椒粉 少許
0 @. m/ H; {4 \麻油 少許
1 F9 G* o! ]+ k: g5 F$ O5 `tvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙+ W) ]3 _4 Q$ H; D" S
蛋白 1茶匙+ G! i2 D6 v4 ~9 }: N+ t7 J; K
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製法:
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8 G+ @: p/ h" F# y6 M$ O9 L, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
! b, `. C( N2 m) r$ I+ `( ^2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 R+ ^; y) U( v
3. 粟米粒出水，待用。
' b4 M- P$ d5 x$ p" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。2 t1 [! b& n7 N$ g
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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