蘭花帶子糙米飯
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9 u4 j$ S3 e, X! {( D6 |9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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凍帶子 4隻
3 H! ^+ `! Q3 i9 m- K西蘭花 4小棵! j' p/ g* H' Y0 h& |
粟米粒 2湯匙2 L- i0 {+ k5 ]4 M3 c+ R. e
糙米 1 1/2杯
4 Y ^% f1 Y0 \5.39.217.76紫蘇葉 1棵
4 |+ E3 f8 d \) Y2 ~
9 X4 A+ g- |3 ]1 q, mtvb now,tvbnow,bttvb調味料:
5 B4 h" F5 u5 V. A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# D( K2 o7 Y2 d0 V2 H
飯調味：
* ]" ~4 o3 w, V. \鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 a5 ]4 |/ B0 c! S& f5 B
上湯 1湯匙
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+ m" c7 b% l8 B6 I V; Stvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：% n, \: G- ]$ F; f
鹽 1/8茶匙; M x$ j; O5 y+ m
胡椒粉 少許1 f, e6 \- w4 a V
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% a7 W2 L* E
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ \8 E4 A# k1 S7 a+ J
蛋白 1茶匙4 W# R$ U. Z6 K9 M
: q+ \. X5 V, T& z, y& x+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
4 Y f; V' C2 V' o* {) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c# d1 K, M& u0 l* P2 r公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。+ z6 J$ ?" y2 a5 f
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.761 j8 B& [. N; O. A
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb* V, |; c1 I& S
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
" i n& `1 [% L4 d: h5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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