蘭花帶子糙米飯 5.39.217.76# k3 |( _4 c: \
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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 x* c( x' V6 a1 r* H5 O
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凍帶子 4隻
2 `* C# L% G( j% B7 y5.39.217.76西蘭花 4小棵
* i4 Y9 A5 m O+ a3 V! \0 p/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
" y3 t! z" k% c% ]. A( K1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯
) {8 |0 j+ A' D' W; f+ D公仔箱論壇紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 y& ]/ {* t
- J, q6 c+ M8 y6 A8 O公仔箱論壇調味料:公仔箱論壇& i% u4 P: _ p. g3 i. k4 R
5.39.217.76" l; p! L* `" J( K# k
飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb3 o. A5 x2 G8 |+ ?! s5 j
鹽 3/4茶匙
" |3 k" e6 P* _. a( \公仔箱論壇上湯 1湯匙
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帶子調味：1 V' @, p/ I( b3 c0 U
鹽 1/8茶匙公仔箱論壇/ F& B3 c) t! J8 J f& ]+ _
胡椒粉 少許& U4 B$ \) ^' ?: H- `1 x
麻油 少許
1 f& ?& r. H2 i' `. H) C# B5.39.217.76生粉 1/2茶匙8 f7 Y/ F, c& z5 V4 f: q
蛋白 1茶匙
5 F4 U! O- e. ]8 s( A4 W8 b' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 u# k( _6 w/ B% t2 J& Y
製法:公仔箱論壇( y" Q3 N/ G7 l; U
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
: Y5 ^; i! Q9 {7 @4 T/ J7 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
! h+ k. I, D9 |0 K/ U8 L$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。8 w2 g) `4 m0 a8 J: E* f
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
9 u# z0 U3 _% M( x1 u5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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