[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- p2 C, Z7 Q0 Q8 X
有抗細胞突變的效應
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運動防癌: 1 C2 _$ ?# u9 }) z' P0 J
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.* D. `6 z; q3 z7 M) u; _
獲得的效果更好

戒煙防癌 :
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌公仔箱論壇/ O  o: N% C. `

歡笑防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb, N% `- \8 b% f4 A
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高" p7 N9 O$ L4 U
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開窗防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb, U+ X. }$ G: T. h8 w
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的tvb now,tvbnow,bttvb. Q8 Y# Q- }4 f2 E, {
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.

睡眠防癌 :公仔箱論壇- L9 j% ~9 c' R  B( ~. j: H
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素

防輻射致癌 :5.39.217.76! s. O  Y* h9 X$ g
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長% d3 u- }. S2 h3 W6 Q! x
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
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防肥胖致癌 :
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺* A) @# |! B8 B5 S. r- [
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂觀防癌 :
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食tvb now,tvbnow,bttvb. _9 ^' B4 I& f  i$ J9 H
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應5.39.217.76' N* J% M# c& X
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勤排尿防癌 :. Q; T2 e0 @0 G) X
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除
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改變飲食防癌 :
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..5.39.217.764 Y7 M" @! c( S* [
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
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吃大豆防癌 :5 S; |  c# X& m7 _+ M; T
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
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常吃蔬菜防癌 :5.39.217.76: R% O1 h* k) M7 E0 ~) N3 E
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成2 v+ k, p+ E2 ]& @0 H7 C2 [

自然抗癌法    莊淑旂博士 5.39.217.762 i$ U$ x$ y: n- L
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隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb' w* e1 [, B/ C, q8 g9 g
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。公仔箱論壇/ R6 O6 e9 {, N: U& r
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每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ @' V; q* b4 h; I( N2 n
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸公仔箱論壇7 v& f# Z" K) ~! }2 \
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' O# B: [/ U6 ]  E4 m; N4 u
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不在體內堆廢氣5.39.217.764 \, `% ]) i' q  S( ^
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退5.39.217.76, ^) _# }  R8 C$ M) W
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在1 ?' p/ g& M& Q0 F7 x9 {
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致公仔箱論壇$ X8 {% M, O4 Q; M  z
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、5.39.217.76* l- @% r, `8 W: }; z
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免tvb now,tvbnow,bttvb" ~. q' m# ^2 a; X, N4 U
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。
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晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb5 m; D6 k3 \% M6 o9 B6 M4 F( P
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb4 a, _8 T' i! q" |1 h6 `
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均- W6 L. L: X1 i8 o8 ^
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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