[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 v0 U, w6 u# U% m
有抗細胞突變的效應
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運動防癌:
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.% Q" y$ }6 A. B  A! H
獲得的效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb0 {- O, l- I/ d' D

戒煙防癌 :公仔箱論壇, `( n9 p: P; o9 L/ C
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
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歡笑防癌 :% U# c/ A& i6 P) ^& k1 y
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.5.39.217.76# a/ R& d9 T$ n4 |: ~$ b% `
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高+ V& j5 P7 |8 V  }* ~% x- G
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開窗防癌 :
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.

睡眠防癌 :
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中tvb now,tvbnow,bttvb( w4 {/ t# c5 A# p+ ?
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素$ X- t9 G, V" B" c
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防輻射致癌 :: b% U, Z- |$ i, s; z' L. y# b! R
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生

防肥胖致癌 :5.39.217.76! h; O2 {, ?1 @0 ?; ^/ e7 c- B
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ ^+ g. @8 X* z, D4 m
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍+ ?# y. d" @4 Y
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樂觀防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 e0 m5 ~5 F% s3 v+ A
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食公仔箱論壇' i: e# {* o6 l9 F
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :2 Q  X! M" T( L: I
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除公仔箱論壇5 n5 [- A6 n" Z6 ]4 m

改變飲食防癌 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b9 P4 B, N% F. t$ O
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..公仔箱論壇1 _7 ?6 l" i! k% u
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ E) [6 l: ~4 \& L

吃大豆防癌 :公仔箱論壇( ^+ j/ t" i# U4 B6 M5 k1 y, u1 t# |
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路

常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.公仔箱論壇# ?" @; V: `) y; `
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成

自然抗癌法    莊淑旂博士 4 T/ ?& R8 K( W
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隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的tvb now,tvbnow,bttvb8 m: d! T4 @& f. @1 q& J& i0 N
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。

每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 d! D+ D8 u' @
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。
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不在體內堆廢氣! D8 d" T1 Y. r4 m8 `
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、2 u5 b7 v! U$ V% |' H' W
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在公仔箱論壇9 B8 x/ ?  O/ H& P* d# W) c
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解公仔箱論壇" J$ m. C  H+ H9 K* m+ l% U
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致1 I6 l2 x8 K# n
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 ?. q) {4 K' _. l
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免4 J% W( n% ~8 f* e8 P/ a  J9 [: P
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。公仔箱論壇6 s. T0 `1 k% O7 Y: }) b7 m7 j
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晚餐前洗澡消疲勞0 ~! C, I' [. }# e
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯: z  T9 E; V1 d) W7 I9 ]
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。
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莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，tvb now,tvbnow,bttvb5 W- C/ ?' K! K$ v2 S% b
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均公仔箱論壇* E/ d  k0 d# |- ^4 m% m- v. q3 G
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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