[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:公仔箱論壇8 h$ o( I9 h( ~
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺tvb now,tvbnow,bttvb4 Z  u6 I. e" K6 Q
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具5.39.217.76' M! G. V- {0 S5 u
有抗細胞突變的效應公仔箱論壇3 @$ D+ B+ M# D: t" O
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運動防癌: / e9 ~0 L( L9 X' w" B4 ~
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
獲得的效果更好公仔箱論壇5 k  _, w- [  U9 Z  Z% a
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戒煙防癌 :0 U5 b! ^" Y* u/ K6 E+ s
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌

歡笑防癌 :
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高

開窗防癌 :
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ M4 ^$ |$ f

睡眠防癌 :
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素

防輻射致癌 :tvb now,tvbnow,bttvb2 U- K* T* Z  K1 ?) a! }
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A( {* X1 V) A( `
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生! [! A/ S2 @4 z
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防肥胖致癌 :
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ q+ `* {( X' |- O1 y/ u

樂觀防癌 :
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食5.39.217.768 C/ O  ^! ~# l: p& u: U+ _
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除

改變飲食防癌 :5.39.217.76: y% D1 [/ P. ?6 R1 c( J0 l7 f
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..  Z7 V: \+ {; A, F4 d; P$ K
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ t1 R$ L8 Y" Z) @( ^  i
吃大豆防癌 :
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路

常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成

自然抗癌法    莊淑旂博士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: _  T7 p2 \: b) y9 J5 t

隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# j) C+ I- g
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說tvb now,tvbnow,bttvb" I. A2 ]( v0 I5 H
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, F" u5 e: R8 G8 s4 W. y

每天都要上廁所: J$ g" Y' G0 |6 J9 X. q3 N
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物tvb now,tvbnow,bttvb; h8 B" e  s7 n6 V2 C
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最. R8 ?4 F: N5 k. [8 y: ~. E
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸公仔箱論壇6 @+ L0 e, v, u6 P  b- I, \
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、5.39.217.76! w2 c; l2 _" b
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A6 P: P2 i) a* ^: V5 R4 z: v
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免公仔箱論壇9 F3 l4 P( _( V' {) Q
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。公仔箱論壇) ]  y. E% i1 d

晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，公仔箱論壇+ H& P9 Q# ~$ C, X! Z/ v
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，tvb now,tvbnow,bttvb# K& K% Q3 j% y+ ^
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。公仔箱論壇/ h' [3 C# L' X: [* D
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莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，公仔箱論壇& e4 F, e! ~. i' m# i' m
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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