1.养成良好的饮食习惯
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T* x z K1 }/ C4 a" U" }tvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |5 V) b0 \ n1 R5 p1 ?# ~' J
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2.建立良好的口腔卫生习惯
$ i) f. p- ~+ B$ f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A$ O$ d8 r' x$ c3 E 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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/ S5 j7 a& [0 \. N+ ftvb now,tvbnow,bttvb 3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇4 a) `& D6 K: b* P
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 ( H9 w* y+ T$ I
5 L# ^: }1 N8 \tvb now,tvbnow,bttvb 4.刷牙齿的外侧 tvb now,tvbnow,bttvb% e, Z7 _+ G$ g% N/ _1 g' C" F
9 S1 C) X( |9 ^0 O& Q5.39.217.76 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 5.39.217.76* W& ], Q& I5 Q! q( S
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5.刷牙齿的内侧 tvb now,tvbnow,bttvb) u, s: I- J. p, k* z/ }" R
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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5 w m3 }! W6 c; |8 z公仔箱論壇 6.刷牙齿的咀嚼面
9 X$ V z- y* N1 \' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; N, C$ A+ z2 N5 h4 j" d
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 T5 ]" P( X+ _5 `0 A
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7.使用牙线清洁牙缝
8 ?& R' R% a$ E4 b6 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z) x( a2 t8 I" H3 b. O" Z
小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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2 W6 k2 L1 o9 _# V公仔箱論壇 8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l I: k/ b0 z6 B @/ i
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _* G2 J5 G8 G/ ?& ]
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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6 B" i; w2 ~( @& `; q公仔箱論壇 10.定期口腔检查 tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 O2 I$ i; k* F* |2 I
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。4 `2 `7 z5 u; F ?: }" P% r
6 j2 y/ G- H4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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