1.养成良好的饮食习惯
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7 m2 w" n% U0 {% i7 Y* t. Ttvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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) b8 _* Y% ^+ r) g" H; @7 d* _tvb now,tvbnow,bttvb 2.建立良好的口腔卫生习惯
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8 i" t; f- e5 f4 P ]7 ~* Itvb now,tvbnow,bttvb 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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4 x' G6 w. J7 g. |' q/ ^7 m 3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q5 o- U! p* Y# k* {6 d
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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" T$ g q# `8 [/ L- s# W 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧 ' m F- V+ G5 \9 z8 A# r2 e5 b
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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/ k3 b3 u9 |' ?' N% z 6.刷牙齿的咀嚼面
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, @, S t' x3 ^9 ^1 E; Dtvb now,tvbnow,bttvb 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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/ n* I& m& G7 w' ?5 y9 |! C 7.使用牙线清洁牙缝
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! f/ N8 E; Y0 j* T3 t/ f 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 tvb now,tvbnow,bttvb, O( r: G* O( O( `% z0 @" r
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8.注意后面牙齿 公仔箱論壇" u% t3 F9 L, C/ C$ c2 y
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 % F# Z9 g2 @9 W: R) e; J, v6 E- T% E
) U9 H2 f, x' I2 B+ x公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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# N. t( |0 v* o公仔箱論壇 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 $ K: A1 G- S3 W$ u& s- [
/ O! V0 m: [) @( K6 k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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