1.养成良好的饮食习惯
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1 U4 r9 f! y4 ?$ \/ W! y. _! T 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 & j; [2 b8 w' D# g5 P% \2 Z6 F
8 N3 Z0 U' b$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 2.建立良好的口腔卫生习惯 5.39.217.76! Q: T+ s0 K8 k% U3 [$ S5 `8 X
% x) u$ i% S8 j9 B+ @ 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
, V9 L# \. F2 G/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y+ @- |6 P- b0 a公仔箱論壇 3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B |! Y/ s- W! S+ H( S
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 5.39.217.760 l# E; b- A9 `' b; q Q) H- o& Z
/ x' U: Q( i# H$ C' H) ?4 ?$ J2 D0 ^2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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6 `" p, }0 g4 g# j5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.刷牙齿的内侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% V& N* W+ d
% d% ^, y& S; a5 F; }: N' y5.39.217.76 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 5.39.217.763 i; j/ y; P" D9 ~( k
7 @) C9 I# J: i( c* f( Stvb now,tvbnow,bttvb 6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( C6 `- C: z* J X4 T
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7.使用牙线清洁牙缝
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- }1 o e/ G' V$ D4 s* F& z: C2 S5.39.217.76 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿
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% e( q* Z- [% m% W6 D公仔箱論壇 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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4 A5 h) C1 v6 ?. K% l 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
0 r( m3 T5 j1 s0 m1 R, D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v& a# {- K+ F9 \4 v
用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* ?: Y+ h" t, \; i5 C C
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10.定期口腔检查 5.39.217.76+ |: @/ f4 E* S) Z* t! C* k
9 E+ y' Q+ {$ w/ W; q |tvb now,tvbnow,bttvb 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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