1.养成良好的饮食习惯
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8 Y) t( y+ g+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇( n! p% G! Z# l7 \5 Z
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作 " j, q5 T& J7 Y7 k1 f* X
: y2 d8 y' M. |4 U" g 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇. C2 l7 l, n; Q2 V* p+ d" Q |
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4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 , _5 a% }- }9 e' _0 [ j: ]
& h! o1 d' O" W# A! e5 r5.39.217.76 5.刷牙齿的内侧
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\/ A* L; f; [7 f y+ a( S) m" d公仔箱論壇 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 公仔箱論壇9 h; z! A2 m+ x! s3 C" A* J
. A2 t- `% w$ r+ V0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 公仔箱論壇2 L( H. B O0 v' a4 v3 N, K
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7.使用牙线清洁牙缝 6 ?+ e5 g& s. z4 \
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 公仔箱論壇$ A/ {: C$ L" b/ x
( C8 K/ b1 k% o) ^% \$ @ 8.注意后面牙齿 5.39.217.76- \3 S0 M- u: U2 ]+ z8 _
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 tvb now,tvbnow,bttvb! z4 c, K% F j9 d, p% ~4 S7 N
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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?1 W. x9 p$ g公仔箱論壇 10.定期口腔检查 # o3 \6 Q3 l. N+ A" X# S1 y( ^
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。5.39.217.76- s( V* q" I' C) A
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