1.养成良好的饮食习惯
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& {' h1 Q) I0 t1 l 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 , u8 O) ~( M, q" i, F
/ z) y7 p. j; V 2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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/ j9 S7 q& W4 l+ M0 C0 Z% y 3.正确的刷牙角度和动作
, y( L, n! q* |& I0 K: b& m) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q7 q* ^ f- U2 k5 qtvb now,tvbnow,bttvb 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 5.39.217.76' _) w5 b; N2 P) j8 N3 X7 j: ~
- G/ ]0 _6 e# y$ z1 C- R8 s" `公仔箱論壇 4.刷牙齿的外侧
$ y4 c8 R2 z# j8 j5 Y/ {/ J/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D" i1 t/ I3 V* N E$ \+ t 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
/ b$ i$ w7 I/ f- M" ]1 d0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 r- t& q$ A- G: }
5.刷牙齿的内侧
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, E6 M/ b5 d( c0 M$ z5.39.217.76 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 8 `7 y4 A& t; y7 H9 n- h
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6.刷牙齿的咀嚼面
7 N: F: U7 [' Y2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b& }7 Q& f. Y- {0 [% i) S4 ^3 M: f" }公仔箱論壇 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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4 `6 {3 v2 C! ^ [- Q# B: F公仔箱論壇 7.使用牙线清洁牙缝
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+ g2 P# \# m$ D2 t7 O% z/ }- q2 Stvb now,tvbnow,bttvb 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
4 z# E6 F+ N# ~4 }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 N0 s6 Y/ K$ S) o5 E) Q
8.注意后面牙齿 A) E0 R9 F; T
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 ! J4 ^" w: \! L+ Q
) Q9 \9 x8 V" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5.39.217.764 W5 z# L5 h; v! l% l: d
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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* j& N( o; i+ [: R7 b/ e( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.定期口腔检查 公仔箱論壇8 p4 I. I& ^$ B& y; w4 a# E& Y
5 b/ N& y6 N3 L B7 Y, T5 o I# m5.39.217.76 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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