1.养成良好的饮食习惯, _- Z. i0 _0 ?. N6 t/ T& ^
* x$ r7 T9 @& h; Otvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 X K' k3 E$ ^0 ]6 p$ m# Y
* Q T4 z) E+ F2 z+ D. B公仔箱論壇 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 . \: T3 t4 j( x6 j/ o" H
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3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇3 H' v5 f" j$ u" P- b: [
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, W* I, d5 z4 Y. }1 @% e( I
+ G7 T {( @ h. Y- R 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 公仔箱論壇# }2 |# k$ ^/ w% a
' ^4 h/ O* z3 f; D3 p( w8 G! z 5.刷牙齿的内侧 公仔箱論壇4 }; S9 U& w/ v
- C2 D& ]- j: P9 S, V8 B0 X6 T9 ^6 Itvb now,tvbnow,bttvb 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 9 a: g; l- s! f6 L( j' n3 k2 Y
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6.刷牙齿的咀嚼面 公仔箱論壇8 R, [ v' g+ k: o
& |, }5 d4 T: _# ]5 N* Jtvb now,tvbnow,bttvb 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
$ u8 J F2 S- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y% T5 B/ C) ~$ j: m; j q 7.使用牙线清洁牙缝
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9 a7 Q: l6 B! U7 k" |. v 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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. B' R2 o6 p9 l; { 8.注意后面牙齿 tvb now,tvbnow,bttvb9 H. l0 |0 C0 W8 D2 ~/ P& p' A/ ^
3 Y9 \: J c6 V0 j; B) [" E5.39.217.76 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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+ L( y, H" D* `, B% V) F" o6 P; J公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 5 }0 I, u+ g5 V4 v2 z! u! t
* ?) p5 ^( J- S3 O6 S2 E1 ftvb now,tvbnow,bttvb 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 c' m7 Y, o) {7 R: F ?
8 _5 i2 {7 a/ Q6 f, m$ O J! U5.39.217.76 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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